nadgarstek

[...] dufia jaki dowcipny jestes, pozdrawiam flex 1976 bardzo słuszna uwaga to nie jess dieta, ale na diete nie mam czasu, w czerwcu bede mogl sie stosowac do mojej diety, wczoraj byłem na treningu, nadwyrężyłem sobie nadgarstek i kazde wyciskanie ze sztanga musialem sobie odpuścic, wiecie co moze pomoc zeby moj nadgastek szybciej powrocil do zywych?

[...] zamiast nich możesz dać pompki na krzesłach, lub wyciskanie na skosie, podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia daj przed bicepsem. Podciąganie na drążku nachwytem, trochę szerzej niż szerokość barków, łydki daj po przysiadach. Uginanie ramion to nie z Sublimacją, tylko z supinacją ;) Na biceps, triceps i nadgarstek wystarczy po 1 ćwiczeniu.

czy 19/20 to tak dużo ;p ja mam 17 lat i ponad 21,5 :P duzy nadgarstek to sukces w dobrym przedramieniu...i wielkiej dłoni :) sylwetka estetyczna, łap soga

kurcze zapomniałem spytać :D Ile razy w tygodniu ćwiczysz I jak na Ciebie zadziałał XP Polecasz ten produkt? Ty miałeś nadgarstek tego torbiela ;p lekarz na pewno dał Ci trochę wolnego dostosowałeś się? Sry że tyle pytań ale bywa ;p Sog jak wejdzie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-05 09:18:34 Zmieniony przez - Volferine w dniu [...]

[...] to te mięśnie łączące ramiona z tułowiem, najlepiej rób wzniosy ramion na boki z hantlami w dłoni, dobierając odpowiedni ciężar, lub wyciskanie hantli siedząc, ćwicząc tym samym także w jakimś stopniu barki. Na przedramię uginanie nadgarstka z hantelką w dłoni w oparciu o nogę. (Kładziesz rękę wzdłuż nogi, tak aby nadgarstek wystawał za kolanem)

[...] powtórzenia. Po zmianie chwytu szło lepiej, ale odniosłam wrażenie, że lekki garb się robił. Następnym razem nagram i zweryfikuje :-)) Żołnierskie - stagnacja. Coś mnie lewy nadgarstek pobolewa w trakcie, nie wiem czy to kwestia chwytu, czy może jest to związane z tym, że kiedyś miałam w nim kość pękniętą :-? RHE - pupę jeszcze czułam po treningu [...]

WT/WCH/VT różni się od większości innych SW tym,że nie atakuje od razu centralki (głowy),tylko obwody,i to od tych najdalszych.Najpierw nadgarstek,łokieć,biceps,bark, szyja,głowa i kilkanaście innych miejsc po drodze. Któryś z Wielkich powiedział:uderzaj w korpus a głowa sama odpadnie.Żeby tego dokonać w WCH trzeba wykonać o kilka ruchów więcej [...]

[...] się też całkiem inaczej ale na VT się nie znam wcale. Generowanie siły w uderzeniach ręcznych zaczyna się od palców stóp przez łydkę,udo,pośladek,najszerszy,bark,triceps,nadgarstek-klasyka.Bark nie jest cofnięty,a jeżeli tak to jest to błąd. OloKK,stosując Twój sposób rozumowania powiedziałbym,że MT jest cienki,bo uderzają kolanami i łokciami [...]

[...] że zabezpieczenia te mają ochronić nadgarstki przed skręceniem w skutek uderzenia. Cóż skoro trafienie czyste nokautujące jest tak trudne w walce to trafienie uszkadzające nadgarstek już takie nie jest. Poza tym te bandaże i rękawice, nie wspominając przepisów, dość zubażają techniki i skuteczność ciosów rękami, nota bene przez ich użycie [...]

Polecam zwrocic uwage na uderzenie kantem dloni (1:40) i ten slicznie zgiety nadgarstek.

Z tego powodu dla ktorego rowniez przy uderzeniach piescia nadgarstek jest prosty a nie zablokowany:) A tlumaczyc to mozna chodciazby zasadami fizyki.

[...] nie jego kreacji, Czy Ty sobie wyobrażasz, że jak rzucam przeciwnika łapiąc go za rękaw i kołnierz, to nie moge dokładnie tej samej techniki wykonać trzymając go za nadgarstek, lub przedramię i kark, albo łapiąc w pasie? /SFD/2018/3/31/7ea7111646c7407fb337c5c1de29a8e3.jpg /SFD/2018/3/31/d2ab9485f20e4ffe846ee033a3f99285.jpg Zmieniony [...]

wyc hantli z supinacja to cwiczenie na biceps ,chyba ze chodzi ci o arnoldki Jak chcesz wyciskac bicepsem? Wyc. hantli z supinacja - zaczynasz od nachwytu, w trakcie ruchu suspinujesz nadgarstek do chwytu neutralnego. EDIT: widze, ze juz ktos odpowiedzial Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-07-08 18:02:10

[...] nóg 2x12-10 Przysiad bułgarski 2x15-12 Przywodzenie wyciąg dolny 3x15-12 Hip Thrust 2x12-10 Uginanie nóg leżąc 2x15-12 Żuraw 2x Allachy3x15-8 Dragon 3x Komentarz: podokładane kg, kolano dają jeszcze radę:->, nawet odczuwam sporą poprawę to następny trening dodam więcej/-)_ale przy przysiadach najbardziej boli mnie nadgarstek;-D

"ale przy przysiadach najbardziej boli mnie nadgarstek" Ale dlaczego?

Skoro on ma 2 razy szersze barki, to 2 razy szersze nadgarstki też może mieć. Lol. Szerokość barków poza kośćcem robia mięśnie. Nadgarstek nie ma mięśni.

[...] ludzi z duzym BF ma potezna klatke piersiowa, rozwalona tluszczem, najwiekszy obwod 180cm, nalezy do faceta co wyglada jak pilka, czyli podobnego do Henrego. Tyle, ze nadgarstek sie nie otluscza. Zrzuc Henrego do normalnej wagi, a jak bedzie mial 20% szersze barki od przecietnego wrestlera, to juz bedzie wielki sukces. Nikt nie beedzie [...]

[...] Choroba przez wiele lat przebiega bezobjawowo i ujawnia się dopiero w momencie powstania złamania. Typowymi miejscami, w których dochodzi do złamań osteoporotycznych są: nadgarstek (dalsza nasada kości promieniowej), trzony kręgów i szyjka kości udowej. U osób cierpiących na osteoporozę nawet banalny uraz może spowodować powstanie złamania. [...]

W środe trochę parteru,zadaniówki-rzut biodrowy,przejęcie ręki do balachy kiedy partner złapie swoją rękę drugą ręką i mocno trzyma,po przejęciu ręki dźwignia na nadgarstek,trójkątne duszenie,zapaśnicze wejście w nogi i przejście do trzymania bocznego a później do "69",wcześniej porządna rozgrzewka na której moje ciało stwierdziło,że ma [...]

[...] czasie kolan? 2. Martwy na prostych. Mogę nie blokować tych nóg w kolanach tak na maksa? Ciut je ugiąć? Myślę, że wtedy by lepiej wchodziło. 1. A powiedz mi jak można uginać nadgarstek nie uginając przy tym jednocześnie ramienia? :) taka sama zależność. Wiadomo, że w przysiadach kolan nie masz na przeproście, zawsze są lekko ugięte. To jest [...]