nabiał

[...] Przed snem: koniecznie wypij herbatę Ninghong. Między posiłkami możesz "podjadać", ale wyłącznie owoce, ewentualnie wypić ziołową herbatkę. Dzień 9. i 10. - nadszedł czas na nabiał Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z dowolnych owoców II śniadanie: muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym Obiad: porcja sałaty Kolacja: świeżo wyciśnięty sok z warzyw, [...]

[...] warzywa surowe Co jako deser : zwykle nie jadam deseru jako takiego, ale czasem to może być serek wiejski z owocami Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa (jem ryby,jajka, nabiał) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie bdb, miesiączki regularne, biorę tabletki hormonalne Preferowane formy [...]

Witajcie :) Mam problem i mam nadzieję, że znajdą sie tu zyczliwe osoby które mi pomogą . Zacznijmy od początku... Mam 20 lat, zaczelam sie odchudzac 3 lata temu- przeszlam na diete kopenhaska (dalam sie namowic siostrom) i tak zaczela sie moja przygoda z odchudzaniem. Byłam mało rozsadna bo zaczelam stosowac rozne diety cud -owocowo-warzywna, [...]

Ankieta: Wiek : 23 Waga : jakies 53-54 kg Wzrost :161cm Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka :65 Obwód bioder (kolce): 88 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : - nie wiem.. W którym miejscu najszybciej tyjesz : kiedys uda i cycki , od [...]

[...] ciśnienia krwi, warto zadbać o to, by organ ten należycie funkcjonował. Cel ten można osiągnąć unikając kawy, czekolady, leków syntetycznych, nadmiaru białka zwierzęcego (nabiał, mięso) i pijąc 3 x dziennie po 2 szklanki niegazowanej wody. MIKSTURA Z BURAKÓW: Obrać 2 buraki utrzeć na drobnej tarce lub zmiksować. Odcisnąć sok przez gazę i zlać [...]

[...] pomysłem ;-D DIETA BTW: 100/80/175 Dieta zgodna z wytycznymi Ladies, dodatkowe założenia: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – wskazane: owies, strączki,; niedozwolone: gluten - źródła tłuszczy – wskazane: orzechy, oliwa z oliwek, avokado, tłuszcz kokosowy, olej [...]

[...] ryby takie jak makrela czy łosoś; -wapń w dawce podzielonej 600mg rano i 1200mg na noc ułatwia spalanie, należy uwzględnić również jego zawartość w produktach takich jak nabiał aby nie przekroczyć zbyt mocno proponowanej dawki, bo może się to skończyć zbyt mocnym obciążeniem nerek; -pakiet witamin i minerałów wysokiej jakości, skłaniam się [...]

[...] w 2007 r) WADY POSTAWY: pogłębiona lordoza, nieruchome kręgi w odcinku lędźwiowym, mam spory rozstęp mięśni prostych brzucha (uroki macierzyństwa). ALERGIE: pokarmowe: nabiał i pomidor PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ww tężyczka, zaburzenia widzenia niewiadomego pochodzenia. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ [...]

Hej! Forum przegladam już od dluzszego czasu, ale dopiero teraz przelamalam sie, zeby zalozyc wlasny watek. Mam nadzieje, ze będę mogla liczyc na wasza pomoc w wylapywaniu bledow, oraz monitorowac w dzienniku swoje poczynania. ;) Odchudzac sie zaczelam juz pod koniec gimnazjum, zaliczajac przy tym około 3 letnia przygode z ED. Zawsze bylam [...]

[...] makaron z pełnego przemiału, ryż nie łuskany. Tych produktów nie łączymy z tłuszczem. -tłuszcze: oliwa z oliwek, tuńczyk w puszce, łosoś, oliwki, szwajcarski ser tarty, -nabiał: jajka, chudy ser i jogurt, śmietana kwaśna i słodka, ser żółty półtłusty, parmezan, majonez (własnej roboty) -mięso:boczek, mięso wędzone, kurczak, salami, twarde [...]

[...] zdarzały się też często odstępstwa w jedną i drugą stronę), od prawie 2 lat jem na zasadach "clean eating", od kwietnia nie jem mąk glutenowych, cukru, ograniczam też nabiał (prócz jajek, mleka nie piję w ogóle bo się źle po nim czuje, jedynie kefir, sery żółte ew jogurt grecki). Wyliczałam sobie makro na redukcję (oczywiście każdy [...]

[...] ponad 2g/kg zdobywanie wagi stało się już trudniejsze. W diecie wprowadziłem istotne zmiany by wyprowadzić organizm z monotonii po 6 miesiącach. Uzupełniłem posiłki o ryby i nabiał oraz wiecej warzyw i owoców mimo to i tak było to zrobione bez sensu węgli ledwo 4g/kg a tłuszy prawie wogóle niebyło. PODSUMOWUJĄC drugie 6 miesięcy: W diecie nadal [...]

[...] mogło być gorzej. ;) Obecnie rozpoczęłam 20 tygodniowy trening biegania ze strony bieganie.pl + od 25.06 nie jem fast-foodów i słonych przekąsek. :) Nie jem również nabiału ponieważ od dziecka mam skazę białkową. Czasami jak przedawkuję mleko, jogurty, jajka czy inne tego typu rzeczy to naprawdę mega się przebiałkowuję. Im jestem jednak [...]

[...] ziemniaki, biały chleb…kilka lat temu zaczęły się napady na słodkie, rosnący bebzol i insulinooporność. Dotychczasowe „osiągnięcia”: 1. Eliminacja syfu z jedzenia-pożegnałam nabiał, kurczaki i biały chleb (ciągle jednak za mało mi węgli, ale to już muszę powstrzymać sama, bo 4 woreczki kaszy to zdecydowanie za duzo. Myślę, że jak zacznę dopychać [...]

[...] zmieszany z olejem lnianym, czosnkiem i ostrymi przyprawami, lub z oliwą z oliwek, wtedy może postać nieco dłużej. 17. Jeżeli nie jesteś na diecie redukcyjnej i możesz jeść nabiał, miej w lodówce mozarellę lub twarde sery kozie/owcze/fetę – świetny posiłek, kiedy naprawdę się spieszysz, wystarczy polac oliwą i dodać świeże warzywa. 18. Na [...]

[...] skopało mi metabolizm. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jem 4 – 5 posiłków, unikam glutenu, ograniczam nabiał (tylko mleko do kawy, raz na jakiś czas wpadnie twaróg lub jogurt naturalny – ale rzadko). Inspiruję się trochę paleo/samurajem ale nie przestrzegam w 100% ich zasad. [...]

[...] wszystko liczyć dokładnie wg zapotrzebowania ?? Źródła BIAŁKA: - pierś kurczaka, indyk, cielęcina, wołowina - ryby: panga, sola, tilapia, łosoś, dorsz, mintaj - soja - nabiał - jajka Źródła WĘGLOWODANÓW: - płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, jęczmienne, ryżowe, - chleb razowy, pieczywo chrupkie, wafle ryżowe - kasza gryczana, jęczmienna, [...]

[...] kreatyna, bcaa, białko wpc CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): W 2010r. w 2-3 miesiące schudłam ponad 20 kg - dieta 1000 kcal ( jadłam głownie nabiał, jajka, kurczaka, warzywa, owoce sporadycznie, unikałam tłuszczy). Zero ćwiczeń. Gdy zeszłam do satysfakcjonującej wagi zaczęłam podnosić kaloryczność i wprowadzać [...]

[...] cywilizacyjne.. Dieta paleolityczna wolna była nie tylko od wysokoprzetworzonej żywności nafaszerowanej cukrami rafinowanymi, solą i tłuszczami utwardzonymi, ale także od nabiału, roślin strączkowych i przede wszystkim zbóż i ich przetworów. W menu naszych przodków natomiast regularnie pojawiało się chude mięso dzikich zwierząt, bulwy i kłącza [...]

[...] brokuły, wszystkie strączkowe, wszystko co wymyślisz Białko: - piersi z kurczaka, indyka - czerwone mięso chuda wieprzowina, chuda wołowina - ryby w każdej postaci - jajka - nabiał serki wiejskie, chudy twaróg Węglowodany: - ryż paraboiled, basmati, brązowy (biały odpada - wysoki IG) - makaron z mąki durum lub brązowy (znowu IG - czytaj etykiety) [...]