Haha Bziu, Strumyk tak dolozylam ze az pol wieprza wciagnelam :-D a tak serio to chyba za duza ta dokladka- albo tluszczu za duzo :-( bo jakas ulana jestem mam wrazenie, ale moze chociaz pod spodem cos tam sie wydarzylo ;-) 30.08 DZIEN 71 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Back Squat 3x3 (3 heavy sets + warmup) rest 180 sec R 30x10/ 40x10/ [...]
[...] prościzna i wiem, że niestety następnym razem będzie inny spód- 200g masła + cukier (w zamienniku była odżywka białkowa, której nie posiadam, a Stewia mężowi nie smakuje) + mąka kukurydziana- wyszło dziwnie słodkie, mdlące, rozpływające się w ustach.Jabłka super. Cukru dałam na całość 32 g(2 moje duże łyżki). Nigdy nie sodzę, Stewię kupiłam 2 [...]
no nie wiem 737 jest zayebisty w smaku taka moka obojetnie jaki smak kupisz to i tak podpeydala maka Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-11 19:58:18
[...] Powiem tak: będzie petarda, hehe :) Dziś nie ma filmiku, ale będzie zdjęcie moich pyszności, jakie dziś jadłam na 2 śniadanie. Przepis: Ciasto: 2 białka jaj + jedno żółtko, mąka owsiana, odżywka białkowa. Nadzienie: twaróg biały chudy, słodzik, truskawki. Już późno. Ja kończę pić pokrzywkę, łykam cynk i magnez i do wyrka,bo z rana znów aeroby... [...]
[...] śniadanko. Zawsze robię coś na szybko, ale skoro mam dziś więcej czasu to nabrałam ochoty, żeby trochę "pokucharzyć" :P A oto efekty! Naleśniki koksa :) Czyli: białka jaj, mąka owsiana, wiórki kokosowe, whey o smaku ciasteczkowym. W środku dip karmelowy Walden Farms. Całość ma 30g białka, 20g węgli i 5g tłuszczu. Polecam, bo smakują idealnie [...]
To tak jak ja.. ja już chyba zacznę robić zapasy słodyczy, hehe :) Ale przecież białko z ryby możesz zamienić na białko z jajka i whey, a mąka ryżowa zamiast ryżu i już. Robisz naleśniki i to samo wychodzi :)
[...] w ustroju. Fruktoza nie nakarmi mózgu tak szybko jak glukoza. Im więcej chemii i dodatków tym gorzej. Wędzone kęski piwne... A czytałeś ich skład? :-) U mnie białe pieczywo, mąka i zboża mają bana. Niektórzy jednak jadają. Kabo zaserwował piłkę. Biegnie do niej MaGor :-D Od białka nie będziesz silniejszy. Białko nie doda Ci siły. Stężenie [...]
Rozumiem ze lądowanie jak najlepszymi weglowodanami czyli zlozonymi. Cukrów unikać ? Maka razowa , platki owsiane górskie , razowe piewczywo , makaron brązowy ?
qbson89 wazysz wwszystko przed pieczeniem obliczasz ile co ma BTW potem wazysz po pieczniu i jjuz wiesz co do indeksu to glownie chodzi tu o make,wiec spawdzasz jakie IG ma dana maka i juz wiesz
Mój pierwszy pełnoziarnisty chlebek (pszenny) Skład: Mąka (Lubella pełnoziarnista - po składzie minerałów wnioskuję, że typ mieści się w granicach 1750-2000, pod warunkiem, że nic do niej nie dodają) Woda Sól Relacje z posiłku: Zrobiłem sobie kanapki z szynką, twarogiem i pomidorem - masakra. Ten chleb jest 100x lepszy niż taki zwykły kupowany w [...]
Dawno nic nie zaglądałem, ale...duzo mnie nie ominęło %-) od ostatniej środy mam kompletnie rozj**aną dietę i treningi. W zeszłą środę pękł mi ząb (był lipny), a dokładnie górna trójka. Jadłem właśnie trzeci posiłek, schab ze śliwką, a tu jak nie pierd*lło! Szybko podzwoniłem po dentystach, i zaraz byłem na fotelu. Ząb do wyrwania (pierwszy mój) w [...]
[...] Pierś z sosem z biedronki, na naleśniku z mąki razowej, przykryte takim samym naleśnikiem. Zjadłem 2 takie porcje. Jajka (1) i mleka (ile tego;)) do naleśników nie liczyłem. mąka razowa żytnia typu 2000. Ogólnie unikam takich sosów bo to pewnie nic dobrego, no ale skoro było zrobione specjalnie dla mnie...musiałem. Było bardzo smaczne. [...]