[Blog] Pavlo86 》Nie ważne czy upadasz, ważne co zrobisz później《

PS
ale mi ochotę na maka zrobiłeś
choć po maku po godzinie już głodny jestem
pompowane jedzenie

lodzianin1

PS
ale mi ochotę na maka zrobiłeś
choć po maku po godzinie już głodny jestem
pompowane jedzenie

ale psycha lepiej :)

a to jest normalna sprawa
jak po 3 tyg vlcd wpadłem do maka to myślałem że tacę zjem

U mnie w planie była pizza ale doszedłem do wniosku że
a) sam jej nie pochłone
b) spokojnie metodą "małych kroczków"

Póki co narazie panuje nad tym.

21.02.2016

DNT

IF
Okno 16-00
Post 15h

SUPLEMENTACJA
Witamina D
Magnez
Omega 3


Micha clear.






Zmieniony przez - Pavlo86 w dniu 2016-02-22 20:55:44

Pavlo86, ja tylko napisałam o jakimś możliwym odmiennym potraktowaniu tematu, ale bynajmniej nie z założeniem, że ono na pewno będzie dla Ciebie lepsze, bo to są takie kwestie, które każdy odbiera nieco inaczej i to, co jednemu pomoże w redukcji, drugiemu być może zaszkodzi, bo ma całkiem inny sposób myślenia o takich sprawach i inny charakter.
Podobne zachowanie odnośnie jedzenia jedną osobę może wpędzić w problemy z odżywianiem, a innej wprost przeciwnie - pomóc zapanować nad sobą, wzmocnić silną wolę - tu chyba nie ma żadnej pewnej reguły.
Najważniejsze, żeby Tobie pomagało to, co robisz, w osiągnięciu celów, a moim gadaniem się nie przejmuj, jeśli nie odnajdujesz akurat w tym nic dla siebie .

lodzianin1 - nie chodziło mi o to, że każda nadwyżka zaszkodzi, tylko o takie rozwiązanie, aby ona nie była zbyt duża na raz. Wydaje mi się, że dla podkręcania przemiany materii lepiej przykładowo co tydzień zjeść ekstra po 700kcal, niż raz na 3 tygodnie jednorazowo dodatkowe 2000, ale może się mylę...
Może i jest tak, jak piszesz, że nawet przy dużej nadwyżce tak od razu się nie tyje, ale też miałam na myśli to, że jednak zbyt wielkie nagradzanie się niezdrowym jedzeniem to nie najlepszy nawyk. Natomiast jeśli Pavlo86 nie traktuje tego w ten sposób i nie widzi w tym zagrożenia, to oczywiście nie ma nad czym dyskutować .

M-ka

Pavlo86, ja tylko napisałam o jakimś możliwym odmiennym potraktowaniu tematu, ale bynajmniej nie z założeniem, że ono na pewno będzie dla Ciebie lepsze, bo to są takie kwestie, które każdy odbiera nieco inaczej i to, co jednemu pomoże w redukcji, drugiemu być może zaszkodzi, bo ma całkiem inny sposób myślenia o takich sprawach i inny charakter.
Podobne zachowanie odnośnie jedzenia jedną osobę może wpędzić w problemy z odżywianiem, a innej wprost przeciwnie - pomóc zapanować nad sobą, wzmocnić silną wolę - tu chyba nie ma żadnej pewnej reguły.
Najważniejsze, żeby Tobie pomagało to, co robisz, w osiągnięciu celów, a moim gadaniem się nie przejmuj, jeśli nie odnajdujesz akurat w tym nic dla siebie .

To nie to że ja się przejąłem. Ja tylko przedstawiłem Ci mój punkt widzenia. Bo jak mówi przysłowie
"Wszystko zależy od punktu widzenia, a punkt widzenia zależy od punktu siedzenia"

Pavlo86

To nie to że ja się przejąłem. Ja tylko przedstawiłem Ci mój punkt widzenia. Bo jak mówi przysłowie
"Wszystko zależy od punktu widzenia, a punkt widzenia zależy od punktu siedzenia"

Dokładnie tak i każdy jest w jakiś sposób "skażony" własnymi doświadczeniami. Dziękuję Ci za wyjaśnienie Twojego podejścia do tematu .


Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-02-22 22:03:05

22.02.2016
DT
Udało się zrobić trening z samego rana. Na siłke pojechałem prosto z pracy. Co do treningu trudno powiedzieć. Po pierwsze musiałem pare ćwiczeń robić na zmianę z innymi trenującymi, a co za tym idzie założenia na temat przerw poszły w tym dniu w odstawke drug stroną medalu jest to że przeliczyłem się z ciężarem i te minutowe przerwy mogłyby mnie wykończyć, co na końcu treningu prawie miało miejsce. W ostatniej serii ostatniego ćwiczenia poczułem jakby zerwanie na plecach pod łopatką. Obawiałem się że po tym jak się prześpie nie będę wstanie się ruszyć ale nie ma tragedii. Jutro na treningu zmniejsze ciężar i być odpuszcze plecy. I will see rano.

A tak to wyglądało

Wyciskanie plasko szeroko 3 s
Wyciskanie plasko wąsko 3 s
Wioslowanie 3 s
Przysiad 3 s
Wyciskanie stojąc 3 s
Podciąganie na drążku 3 s
Pompki na poręczach +5kg 3 s

Te same ciężary co tydzień temu. Może to przez to że po nocnej zmianie?
Reasumując muszę zmniejszyć ciężar.


Micha bez zmian. Tylko dziś bez suplementacji.

M-ka patrzac po osobach ktore prowadzilem nie ma to raczej zadnego wplywu.choc mialem jeden przypadek gdzie dzialalo to zupelnie inaczej.kazdy jest inny.