Domowe razowe bułki, nie tylko do hamburgerów Składniki: 3 łyżki ciepłego mleka 1 szklanka ciepłej wody 50 g drożdży 2,5 łyżki cukru 1,5-2 łyżeczki soli 2 duże jajka 4 szklanki mąki pszennej razowej 2,5 łyżki roztopionego masła ziarna sezamu Przygotowanie: W misce łączymy ze sobą letnie mleko, wodę, drożdże i cukier. Mieszamy do połączenia [...]
Zrobiłam, skonsumowałam, pewnie wersja oryginalna lepsza niż mój wypiek. Dałam mąkę pszenną - fasola jest dość ciężka plus mąka pszenna - mało sernikowe mi wyszło, raczej coś a la brownie. W smaku całkiem niezłe, pewnie lepsze z odżywką, bo słodka? Ja dosładzałam erytrytolem, następnym razem chyba miodem lub bananami a la sernik Malinowej (mój [...]
[...] W push press postanowiłam zmniejszyć ciężar, 30kg to za dużo. :-)) w glute bridge dołożyłam 5 kg. To ćwiczenie na spokojnie, boję się trochę o plecy/biodro. DIETA 1. mąka ryżowa, jajko, banan, olej kokosowy, daktyle 2. kasza jaglana, pierś z kurczaka, jajko, olej kokosowy 3. smoothie agrestowe 4. leczo, udko z kurczaka Dzień 14, [...]
12.06.2013 Waga po chorobie wróciła już do 99 kg, teraz trzeba powoli iść w dół i topić smalec :) Drugi trening siłowy w tygodniu. Nie mogłem zrobić martwego ciągu z powodu kolana więc zrobiłem piątkowe wiosłowanie sztangą + lekko szrugsy sztangą. Ważne żeby być elastycznym %) Ogólnie trening wyglądał następująco: 1. Push press 12 x 60kg, 10 x [...]
nie bardzo widac nogi ale wielkosciowo nie odstaja?? Nogi nie odstaja wielkosciowo, tylko jakosciowo od gory. Pozniej wrzuce jakies zdjecia. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.06.2013 WAGA 97.2kg - jak widac spada w dol. Tak jak wczesniej pisalem musialem dzisiaj odpuscic przysiady i inne cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na [...]
[...] jadł jako przekąska między posiłkami. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-pe%C5%82noziarnisty-%C5%BCytni-ciemny-Carrefour.html - skład: rozdrobnione ziarno żytnie i mąka żytnia(61%),woda, ekstrakt sodu jęczmięnnego(1%), mąka pszenna, sól, błonnik owsiany, drożdże, może zawierać sezam i orzechy laskowe. Koszt ok. 3zł. Taki chleb jest ok? [...]
zabieg 8 lat temu nie wchodzi w rachube:) to co przepisal lekarz powinno wystarczyc. po tej kuracji powtorz badanie, lekarz na pewno powiedzial co i jak. Co do odzywiania to bez problemu w necie znajdziesz produkty bogate w zelazo, warto ograniczyc kawe i herbate. Tu masz tabele: lista zawartości żelaza w niektórych produktach (w mg na 100 g [...]
No takie takie, bo jeszcze są patenty w stylu: ze składem: mąka pszenna (71%), mąka żytnia, odtłuszczone mleko w proszku, woda, cukier, sól, tłuszcz roślinny. a to już syf Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-10-24 23:32:56
Mate Dziękuje bardzo. Tomku słodkiego nie ma, aż tak dużo, przeważnie poza domem coś wpadnie, a w diecie to tylko rano miód albo rodzynki. Naleśniki to tylko mąka białka jajek i twaróg, zero cukru, a to ciemne na placku to pudding, także bez cukru.
[...] --- Herek - no wpadaj a muza - wiadomo, jakżeby inaczej grrubas - tak właśnie myślałem, jeszcze będzie okazja spróbować no i może dlatego też, że sam żyto mieliłem, mąka żytnia 2000 jest pewnie drobniejsza Dzięki, a foto dam jakieś, może jutro nawet Shitman - energia na treningu jest, nawet nie wiem czy nie lepiej niż wtedy jak [...]
Jałowa dieta jednym słowem Ann, nie kupuj wanilii, dla mnie porażka, mączny smak i zalatuje ogólnie mąką Już lepiej mi wchodziła ostrowia. Za to vitafit waniliowy <zakochany> smak i rozpuszczalność na 5+.
Witam również :-) 10 Luty 2016 - 10 dzień redukcji DNT W planach było zrobić 30 min biegu z rana a potem pojechać do Warszawy, ale stwierdziłem że i tak będę dużo spacerować więc odpuściłem. Generalnie w tym tygodniu obciąłem 100 kcal z dni nietreningowych, więc jest 2800 kcal (275WW). Także do Wa-wy wyjechałem o 12, podróż minęła mi szybko mimo [...]
1. WPI creme brule 40 g + 20 g olej lniany + 10 g oliwa z oliwek 2. Omlet: 150 g produktu ww (mąka owsiana, otręby owsiane, mąka żytnia, płatki jaglane), cynamon, słodzik, 180 g białek z jaj, 2 całe jaja + polewa: kazeina waniliowa, sos zero karmelowy 3. 120 g makaron czekoladowy (z biedry, dobre makro), 350 g udziec z indyka bez skóry, sos: [...]
25.12.2015 BIEG Podbiegi Czas: 42 min Siłownia zamknięta więc tylko bieganie. Wszystkie górki w okolicy zaliczone. :-) DIETA 1.mąka orkiszowa, jajko, whey, banan, olej kokosowy 2.ziemniaki, wołowina, kapusta z grochem, masło 3. udko z kurczaka, pasztet drobiowy(domowy) 4. schab + warzywa ------------------------------------- 26.12.2015 [...]
[...] Dużo powtórzeń, mały ciężar. BIEGANIE Podbiegi Czas: 42:01 min DIETA 1. Mąka gryczana, jajko, whey, banan, migdały, olej koksowy 2. schab, kapusta z grochem, masło 3. mąka gryczana, jajko, whey, orzechy, wiórki kokosowe, olej kokosowy 4. schab ----------------------------------- Aga kupiłam tą większą rzecz, którą kiedyś Ci pokazywałam. [...]