musli

Warzywa i owoce można powoli dodawać do posiłków białkowych, ale stale kontrolować wagę i obwody. Pieczywo najlepiej razowe - typu 'musli fitness' etc., często są z dodatkami typu nasiona słonecznika/dyni więc nie są takie straszne

[...] być może jest to chwilowe zachwianie gospodarki wodnej. Pytanko: Czy po 13 - tym dniu mogę sobie zrobić dzień na wodzie? Po skończeniu diety czy można np. zajadać sobie musli z mlekiem? czy zawsze porcja białka (jajka, wędliny, ryba, mięcho)+ warzywka ? Zawsze piłam kawę z mlekiem, czy mam wrócić do dawnych nawyków czy też trzymać się [...]

ja także nie mam z tym problemu:) i mimo iż mam 21 lat na karku śniadanie nadal jem takie jak w czasach kiedy miałem 5 lat Musli z mlekiem. No z tą różnica że teraz dodaje 2 jajka ( opczywiście po tym jak zjem mleko. Moja matka natomiast mleka pić nie może. Ba! nawet jak zje lody włoskie ma mdłości.

[...] dzień, planuję całkowicie ograniczyć jedzenie słodyczy. chciałbym zebyscie mi pomogli w ułozeniu diety myślałem o 6 posiłkach dziennie: 1 posiłek śniadanie myśle ze ok 10- musli z mlekiem po 2 h gdzies ok 12 kromka rzowego chleba z szynką i pomidorem + owoc ok 14 obiad jako że mieszkam z rodzicami obiad raczej ode mnie nie zalezy jem co mi [...]

[...] jedzeniem. Wczoraj zjadlam placki ziemniaczane i prawie cala czekolade. A dzis? od rana mialam taka ochote na slodkie ze zjadlam pol chalki z maslem i dzemem i cala miske musli z mlekiem. Nie pytajcie gdzie to zmiescilam bo sama niewiem a teraz boli mnie brzuch i jest mi niedobrze. Niewiem skad biora sie u mnie te napady przeciez sie nie [...]

[...] z ryżem (ewentualnie jakaś zupa) - kolacja: 3 kromki chleba z serkiem waniliowym lub dżemem, serem, szynką, mielonką albo parówką, do tego herbata (ewentualnie płatki musli z mlekiem i 2 kromki chleba z masłem orzechowym) Jem tak od wielu lat. Nie mam czasu na przygotowywanie jakichś bardziej wyszukanych posiłków, zresztą nawet mi się nie [...]

[...] 78 g zdrowe tłuszcze WW 125 g = 500 kcal zakłądam ejdzenie chudego miesa (schab piersi) jaj serów chudych i tłustych różnie i troche śmietany do tego ww warzywa głównie musli na śniadanie z mlekiem i ryż oraz warzywa tłuszcze --> margaryna jakaś i oliwa z oliwek jakaś szyneczka smaczne msuze matka mnie zabija hehe i sery ok 40-50 g [...]

Hmmm... Ja zawsze na śniadanie jem coś takiego. Ja daje płatki owsiane, musli i jajko. Z tego wychodzi taki spory omlecik. Ogólnie przepis dobry ;]

[...] próbuje zrobić z tego dietę masową. Wiem że to nie to samo co zbilansowana z dużą ilością węgli ale bardziej niż na dużą masę stawiam na zdrowie (ps. s.m.p.a. i domer musli jednak nie wypaliło, trochę mnie przegoniło po kiblu hehe widać mój organizm takich rzeczy nie toleruje za bardzo), więc kombinuje bo na niskich weglach czuje się o [...]

[...] klaty chcę ogólnie nabrać masy. Ziomuś ale co ja mam Ci tu wrzucić ja jem to co mam w domu aktualnie np. Wczoraj rano 3 jajka z serem żółtym, białym i chlebem, później musli z mlekiem, na obiad ziemniaki i jakieś mięso, później owoce i na kolację kanapki z serkiem wiejskim. Jak ja mam tu wyliczyć kalorie nie mam żadnego stałego jadłospisu [...]

Czasem nie dawajcie do tego musli zamiast owsianki bo po pierwsze nie za dobre, a po drugie nie da się dobrze upiec bo wychodzi za rzadkie

[...] białko w pierwszych 2 weglowodany z czego potem stopniowo je zmniejsz. Nie przejadaj sie wywal wszelakie słodkosci, słodkie napoje, pieczywo jasne, płatki typu fitness, musli, jogurty, Jedz produkty takie jak: płatki owsiane, jaja, serki wiejskie, indyk, kurczak, ryby, orzechy, oliwa z oliwek, kasze, owoce, warzywa(nie wszystkie), ryby. [...]

Tluszczy nadal za malo, Musli, wlasnej roboty, czy kupione ? raczej platki i jaja, bym tu widzial. Jablko, jezeki juz to po treningu. 2. Szynke zastap miesem, ktore sam poddales obrobce (pieczenie, duszenie), moze byc wieprzowina, drob, wolowe. Gainer, na redukcji... po co ? Ile tego treningu jest i czy rzeczywiscie, to konieczne ? Sledz, to jest [...]

[...] kiedyś było normalne w smaku, teraz jest dla mnie zbyt słodkie. Cały czas trzymam się reguły paru głównych posiłków dziennie. Na sniadanie zwykle wrzucam płatki z mlekiem i musli, chleb pełnoziernisty z tuńczykiem i banana (przykładowe śniadanie). Jem co trzy godziny i zawsze chce, by było jak najwiecej białka. Do 19-stej jem ostatni, lekki [...]

[...] do tego mieso i porcja warzyw. Do pudelka i mieszam. Na sucho niezby dobrze sie to je :) 3. Moje stale elementy w diecie to rano jajka, chleb razowy i wiadomo warzywa. Potem musli samo robione (orzechy, otreby, platki owsiane, suszone owoce) + mleko. Wieczorem przed spaniem serek wiejski 200 gram + migdaly/orzechy arachidowe. Moze byc? W trakcie [...]

toś mnie zaskoczył, bo nie wiem, ale musli nie widać, na rysunku są Amarantus, jagody goji, ksylitol, len mielony złoty i coś jeszcze ale nie wiem co to, coś gryczana mielona, ale co to nie wiem%-) Łuska chyba, bo widać tylko "uska":-))

biedronka 8-14.10.: -20% na czekolady i sery białe kurak bez podrobów 4,99 jogurt typu greckiego 250g 99gr makaron pełnoziarnisty 2,95 (przy trzech 1,95) płatki musli VITELLA 2,99 mango 9,99 figi szt 1,29 brokuł 2,49 energetyki 250ml 1,19 (ale chyba tylko cukry)

[...] Ilość białka 179g Ilość węglowodanów 340g Ilość tłuszczu 85g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2753 a oto moja dieta: b/t/w posiłek 1 mleko 0,5% 300g 11/2/15 musli z owocami suszonymi 50g 4/2/32 orzechy arachidowe 50g 7/34/2 razem 22/37/49 posiłek 2 udo z kurczaka 200g 22/13/0 kasza gryczana 100g 13/3/63 jaja gotowane 180g [...]

[...] pół godziny nie wyobrażam sobie liczyć tego wszystkiego przed zjedzeniem czegokolwiek. Posiłek 1: jajecznica z 3 jajek, 2 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba Posiłek 2: musli z mlekiem Posiłek 3: ziemniaki (wpisałem 300g ale nie wiem ile ich zjadłem) karkówka (200g ale z ilością podobnie) Posiłek 4: brzoskwinia Posiłek 5: kanapki 2 bułki [...]

Zjadłem na śniadanie 100g musli z mlekiem i do tego odżywka białkowa. W drugim posiłku dodam jakieś mięso i pieczywo pełnoziarniste. Znalazłem w domu wagę do jedzenia więc będę mial z tym liczeniem łatwiej ;-) powoli dieta zaczyna mi się układać :-)