muscle

Czyli 5 sekund maksymalny czas "odpoczynku" na górze tak? A co jeśli ktoś przekroczy te 5s, i zrobi kolejnego MU? Przekroczenie tych 5s dyskwalifikuje dalsze powtórzenia mam rozumieć tak? Moim zdaniem jeżeli kolejne Muscle pójdą Ci na 5 sekund to będą zaliczone, bo czasem można się zagapić . Ale to muszą zadecydować sędziowie. Tu tylko chodzi żeby [...]

Pytam, ponieważ po 12 muscle upie jednak była przechylana sylwetka na biodra. Oczywiście zrobienie w takim stylu, tylu muscli jest bardzo trudnym zadaniem, dla mnie niewykonalnym :)

Nie rozumiem jak można nie prostować rąk zarówno przy muscle upie jak i przy podciąganiu, nie powinno się skracać ruchu. Dla mnie to jest oczywiste, nawet jakby nie było tego w regulaminie, choć nadmienione było ;)

[...] warto byłoby nieco zaostrzyć kryteria, to samo dotyczy pomaganiu sobie wyrzutem nóg, wiem z własnego doświadczenia, bo gimnastycznych wejść zrobię kilka bez trudu (3-5), a muscle up pojedyncze i to nie zawsze, a jednak staram się robić je bez kołysania, co niektórzy doskonale prezentowali w półfinałach. Dzięki za motywacje i powodzenia w [...]

Też miałem nieraz okazję ćwiczyć na tego typu drążku na krakowskim AWFie. Powiem tak, z nim podobnie jak z muscle upami gimnastycznymi - jeśli potrafi się wykorzystać zalety tego drążka/techniki, na pewno jest łatwiej. Mówiłem co prawda, że jeśli zakwalifikuję się do finału postawię na siłowe powtórzenia, ale tak mnie rozochocił postęp od maja (z [...]

To i ja coś dorzucę od siebie:). Typowy kulturysta średniej klasy początku lat 90-tych. W sumie to nic szczególnego. Pamiętam że było z nim kilka artykułów w muscle&fitness w latach 90-tych a później słuch o nim zaginął. Był zamieszany m.in. z Xmanem i Quincy Tailorem w jakąś aferę sterydową. [...]

mógłby mi ktoś zinterpretować czy to są dobre wyniki, bo robiłam analize składu ciała i jest napisane: muscle mass: 43,7kg, FFM=45kg. mam 155cm, ważę 54, wiek 21, fat: 11kg. wiek metaboliczny 12 :D

ten murzynski koks to kali muscle :-); adam raw to sie nie liczy bo on sporo cwczy/cwiczyl na silowni wiec to nie jest tak do konca ze tylko kalistenika

[...] tego do końca nie potrzebuję, już widzę spory progres, zwłaszcza w zakresie ruchu przy pompkach i pociąganiu (już dochodzi do klatki piersiowej, liczę na szybkie dojście do muscle upa). Wczoraj utrzymałan dragon flag, na początku mi w ogóle chciało wyjść. W dni nietreningowe ogarniam rozciąganie i mobilność w biodrach oraz nadgarstkach (z nimi [...]

[...] nie dałem, bo się kolega spożnił n siłke. W piątek nagram pewnie. Co do opuszczania heeh Trochę za mało .... Robiłem to pierwszy raz w tym treningu, więc robiłem to bardizej na wyczucie ciężaru. Przyszedł Clout od piątku zaczynam pewnie brać. http://www.muscle-zone.pl/FOTO/539/big.jpg Pozdr. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-01-20 16:08:27

[...] arms. Even if they do half an hour of crunches a day, they still have a jiggly belly. The truth is specific localized exercises like leg lifts and ab crunches will make the muscles being exercised stronger, firmer and harder, and if you lift weights heavy enough, even bigger. But the fat in that area will not necessarily become smaller. A 1971 [...]

Ćwiczenie w którym będę chciał uzyskać dodatkowe punkty w konkursie to "Muscle up" Niebawem pierwszy film z aktualnej formy i oczywiście będę wrzucał filmiki na bieżąco,nie tylko pierwszy i ostatni

gratuluje formy... tymi muscle upami możesz zawstydzić niejednego młodzika Dzięki,staram się trzymać w formie i nawet ją poprawiać,metryka nie ma znaczenia :)

nigdy nie próbowałem robić muscle up, muszę spróbować, a mam siłkę do sw

nigdy nie próbowałem robić muscle up, muszę spróbować, a mam siłkę do sw Kuba obiektywnie to jest tak przy Twoim wzroście 177cm i wadze 97kg raczej nie masz na to szans są tylko dwie opcje abyś mógł to zrobić zrzucić 20 kg wagi lub totalna rekompozycja sylwetki i przeobrażenie się w podobnego gościa. https://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo

Miała być przerwa,ale po drodze do pracy mam drązki wiec zrobilem drabinke muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/8

Nie moge na tablecie zacytowac ja chcialbym 3 dodatkowe treningi brzucha w domu oprocz tego ze bede robil go jak dotychczas na silce.Dzisiaj znowu drabinka muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9 ale teraz juz chyba 2 dni sobie odpoczne zeby nie zlapac kontuzji Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-04 15:28:03

nie mogłem się oprzeć i zrobiłem drabinkę podciągania do karku 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 a na koniec jeszcze 1 serię 10 muscle ups :) Ładnie.. od niechcenia sobie strzelić taki zestaw :-) Raczej chciałem,ale faktycznie poszło dość łatwo z tym że to wszystko zależy od długości przerw między podejściami,gdyby były krótsze to na pewno byłoby trudniej,ale [...]

[...] podchwycie:) To może doczekam się też zwykłych kilku ale takich siłowych.Myślę że spokojnie dasz radę ;) Kiedyś może się doczekasz :),na razie nie jest to moim priorytetem. Dzisiaj trening na siłowni plenerowej drabinka muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 zaczynają się robić odciski na dłoniach :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-08 13:26:00

Kolejne dane konkursowe sprawdzone i udokumentowane tym razem kółko i muscle upy,zostało tylko ćw. Rocky,a propos wczoraj w tv na dwójce leciał Rocky 3 to troszkę się zmotywowałem :)