muscle

No dokładnie xD Czasem można zaszaleć :D Wpadły później 2 piwka troche wina i z trzy butle - nie jest źle :D Od tyg jade już bez białka bo mi się skończyło ale wczoraj dziewczyna mi kupiła Muscle Up Protein Activlaba, całkiem niezłe w smaku troche gęste, smakuje jak płynny kisiel :D Rozpuszcza sie bez problemowo. Niezła odmiana bo już rzygam [...]

Muscle up dostałem akurat od dziewczyny :D Nie jest aż takie złe w skladzie chyba ;) W smaku jak truskawkowy kisielek :D A co jest złego w jęczmiennej ? :D akurat strasznie nie lubie gryczanej :D A co do techniki tych unoszeń wszystko ok ? ;)

Dubai Muscle Show 2018 /SFD/2018/12/8/885ab28acc9f4f8fa199f3bc76b2eebf.jpg /SFD/2018/12/8/5a4b6d08508c4fc28a9e9079cc882937.jpg

gościnne pozowanie na MC Elite Muscle Classic 2019https://www.youtube.com/watch?v=rcTyg9u3H7o

[...] Myślę że to będzie bardziej to czego szukasz: Effects of amino acids on synthesis and degradation of skeletal muscle proteins in humans http://ajpendo.physiology.org/content/271/4/E718.reprint Functional Amino Acids in Growth, Reproduction, and Health [...]

Queblo-Łukasz ta decydującą prób robił podchwytem-2 pierwsze 80 i 85 nachwytem. Startował jak najbardziej.To jest zawodnik wszechstronny ma mocne dipy muscle upy i jako jedyny Polak wykonał wymagania Amerykańskiej grupy Bar-Barians. Startuje w takich typowych siłówkach SW gdzie przważają ćwiczenia łączone tzw, Sety.

mam pytanie czy ktoś z was stosował metabolyc thyrolean z prolaba i thyrostak z firmy Muscle ling ceny są atrakcyjne

[...] 6-4 , 2s druga 80% 140x7 110x12 - Wyciskanie wasko 8-6, 2s druga 80% 100x8 80x10 - Wznosy bokiem maszyna 15-12 , druga 80% 16x15 14x18 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten sam ciezar 2s 16x16 15x16 - Prostowanie [...]

[...] 145x4 110x12 - Wyciskanie wasko 8-6, 2s druga 80% 100x8 80x10 105x6 80x12 - Wznosy bokiem maszyna 15-12 , druga 80% 16x15 14x18 20x18 16x16 - Przyciaganie sztangi do brody , muscle round x2 40 - Rozpietki skos dodatni na bramie 2s , 12-10 , druga 80% 25x12 20x9 - Wznosy hantli naprzemiennie na wysokosc nosa 12-10 , ten sam ciezar 2s 16x16 15x16 [...]

93.4 rano, ale leci. Dzis drugi dnt. Cos z wczoraj po calym dniu na koniec cardiow dziennym swietle. J ostatnie z rana. Pizgalo wiec brak zył %-) /SFD/2020/5/29/0cfaaade4804487e994ac6f7df8129cd.jpg /SFD/2020/5/29/f0a4ae562d01480589896e24229486ba.jpg /SFD/2020/5/29/c93f2b67d62945d8b68ab65d9ba6b7a4.jpg Pierwsza fotka jak z czasopisma Fitness & [...]

Limited Time to Train Q: If you only had time to train for hypertrophy three times per week, for 30 minutes each session, how would you train? A: Well, training three times a week for hypertrophy is like trying to fart against a hurricane. You're not going to get big like that; it's more like maintenance training. I just got back from the [...]

Muscle Snatch 3x4@ 70% 30kg Power Snatch 2x5@ 70% 40kg Snatch Balance 3x5@ 65% of OH Squat 37,5kg 3 RFT: 20x OH Swing 24kg 15x Push-Up Prawie żadnego maksa z ćwiczeń z wczorajszego treningu nie znałam, więc trochę na wyczucie a trochę sugerowałam się Agą, która ma bardzo podobne wyniki siłowe. Część techniczna lekka, kondycyjna bardzo krótka, ale [...]

Ja akurat mam ostatnio czas ale z kolei sprzętu brak. Muscle Snatch 3x3@ 73% 30kg Power Snatch 5x2@ 75% 35kg Snatch Balance to a heavy single 52,5kg Snatch Balance 3x2@ 80% 42,5kg 3 rounds of: 20x V-Up 15x OH Swing 24kg Snatch balance wszedł na 55kg, ale że nie było zbytnio w tym dynamiki to dałam sobie no repa %-). Scyzoryki starałam się [...]

Siemka Back Squat 8x2@ 86% 85kg Muscle Snatch 3x3@ 75% 32,5kg Power Snatch 2x2@ 75% 35kg Power Snatch 3x1@ 80% 37,5kg Snatch Balance 2x1@ 80% 42,5kg Snatch Balance 1x1@ 85% 45kg Snatch Balance 1x1@ 90% 47,5kg Snatch Pull 3x3@ 100% of Snatch 52,5kg Snatch Deadlift 3x3@ 110% of Snatch 57,5kg Boziu... Ja głupia polazłam wczoraj styrać się na [...]

Czasami robiłem muscle snatch w celu rozbudowy obręczy barkowej. Bardzo dobre ćwiczenie, które nadaje się również dla kulturystów.

Siemka. Wczorajszy trening był dłuuugi i męczący (a jeszcze po snatchach miały być cleany). 10.10 Tech Work light weights Snatch Balance 3x3 30kg Tall Snatch 3x3 30kg Tall Clean 3x3 45kg Oly Snatch 3x2@ 75% 40kg Snatch 2x3@ 70% 35kg WOD 4 RFT: 5x Ring Muscle-Up/ 5x Chest to Bar Pull-Up+ 10x Strict Ring Dip 10x Power Clean 45/75kg 25x Wall [...]

podciąganie + dipy ? Pachnie mi to zaprawą przed muscle up :-)) No co Ty, teraz po prostu chcę się nauczyć dipsów pod kółka, muszę ryć słabe rzeczy bo gimnastyka u mnie leży masakrycznie. Ale nie pogardziłabym, gdybym jutro się obudziła i robiła MU. Ba, nawet oddałabym wszystkie PRy sztangowe :-P.

Na zajęciach też mało kto był w stanie dołożyć coś na kijek. 9.11 Oly Clean &Jerk TnG 1x3+1@ 60% 45kg 1x3+1@ 65% 50kg 1x3+1@ 70% 52,5kg 1x3+1@ 75% 55kg 2x3+1@ 80% 57,5kg Conditioning For time: 7-6-5-4-3-2-1 reps of: Deadlift Muscle-Up/ Chest to Bar x1+ Ring Dip x2 @100kg RX'd 120/180kg :)) Accessory V-Ups 4x20 Russian Twist 3x30s 10/16kg [...]

Haha, widzę, że sotts wzbudza spore zainteresowanie :-). U mnie wczoraj basen i WOD, bez gimnastyki tym razem bo się nie wyrobiłam. Skill/Strength Chest to Bar Pull-Ups 5x1 Ring Muscle-Up Transition 3x10 Conditioning AMRAP 4': 15x V-Up 10x Push-Up 2' rest AMRAP 5': 20x Sit-Up 20x Jumping Lunge 2' rest AMRAP 6': 20x Russian Swing 24kg [...]

Siema %-). W piątek wyjątkowo rest day, wczoraj 4 krótkie AMRAPy: URODZINOWE ZAWODY DUELOWE WOD 1 AMRAP 4': 15x Box Jump-Over 50/60cm 15x Squat Snatch 40/60kg 15cal Row 4cal WOD 2 AMRAP 3': 20x Chest to Bar Pull-Up/ Bar Muscle-Up for men 20x Shoulder to Overhead 40/60kg 6x STOH WOD 3 AMRAP 2': Handstand Push-Ups 21 WOD 4 AMRAP 2': [...]