muscle

Po próbach na muscle up pojechaliśmy na znaną Wam już siłownię FIT FOR FREE w Eindhoven. https://youtu.be/uYlNWu4bJ80 https://youtu.be/I_ExI9_DVQs https://youtu.be/-iyGtWox_Ek

[...] 700 gr kurczaka a brak było wołowiny i od razu dało się to odczuć. Dziś nadrobiłem to niedociągniecie :) Trochę też pomeczyłem chłopaków Pancho-do końca roku musi zaliczyć muscle up i wycisnać 100 kg leżąc Lem-ze względu na operowaną nogę-ma do zaliczenia 100 kg leząc i zrobienie podciąganie na drążku do karku-min 3 razy :) Były też testy na [...]

A tak mu idą muscle up https://youtu.be/iBrrLW66CfE

[...] mocny wycisk. Ale niedziela to miałem dużo czasu,w tygodniu przeważnie 70 minut trwa ten trening. Chłopacy nadal nieobecni-powoli zaczyna się problem z zaliczeniem 100 kg i muscle up przez Pancho.... A przy okazji,że wpadło mnie dziś aktualne zdjęcie legendarnego estońskiego kulturysty-Oleva Annusa,który startował w Pabianicach w 1978 roku i po [...]

Wczoraj połowa treningu a dziś kończyny. Wszystko z powodu jutrzejszego treningu muscle up. Wiadomo,że nic nie dam rady zrobić oprócz nagrywania :) A dziś wreszcie namwiełem tego wielkiego Niemca na próbę na sztandze 30 kg i 40 kg. I nawet się dał namówięć na zdjęcie-specjalnie dla Goldberga. Czeka też na jego zdjęcie w tej samej pozie i ujeciu. [...]

[...] jak każdy miałby nieustanny liniowy progres -nuda :-D i pierwszy lepszy suchotnik dźwigałby tonę. Jestem na to gotów i cieszę się na to. Nie uważam też, żeby dragon flagi, muscle upy czy inne ściągania linek były niezbędne. Bo czy aby nie działa to w dwie strony i np ulicznicy którzy robią cuda na drążku mogą pochwalić się chociażby [...]

[...] 13.02.2013 http://imageshack.us/a/img51/1162/dieta20130213.jpg http://imageshack.us/a/img809/6143/brzuchy.jpg http://imageshack.us/a/img687/5940/bieznia.jpg Wioślarz 20 min - 10 x (1 min wolniej + 1 min szybciej). Ale byłam wczoraj chojrak, że jednak nic mnie klatka nie boli |-) No to już wiem czemu DOMS to delayed onset muscle soreness %-)

Tez to mam juz od dłuzszego czasu(próby muscle up..:) ) Typowy stan zapalny,entezopatie scięgien i mocowań mieśni-czyli rasowy objaw łokcia golfisty. Przerwy w treningu nic nie pomagaja....w każdym razie mnie...trochę pomagaja ćw mieśni przedramion-mniejsze cieżary ,wiecej powtórzeń,leki przeciw zapalne typu eleve,magnez,pewnie jakas [...]

Będą muscle %-)

22.09 Ciężki dzień, sporo roboty na praktykach, bez energii na treningu i trening sam w sobie słaby Zacząłem od OHP i poszło tylko 45 kg na raz... pocieszam się faktem, że teraz wiem która sztanga waży 20 kg i zawsze robiłem lżejszą co 15 kg podobno waży, ale nie ważne to teraz Potem wiosło też bez szału no ale jakoś poszło te 80 kg, i na koniec [...]

13.11 Trening w porządku, skróciłem trochę zakres ruchu w przysiadzie, ale przynajmniej nie podwijam tego ogona już tak bardzo. Micha ok. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png Nogi + brzuch 1. Przysiady 80 kg x5 x5 x5 x5 2. Fronty 55 kg x12 x12 x10 3. Wypychanie na suwnicy 130 kg x12 145 kg x12 155 kg x9 4. Wyprosty nóg na [...]

[...] się pozbyć kompletnie zbednego balastu. To wydaje mnie się,że jest teraz celem na zdjęciu-Kamil Jarota-siłacz(po lewej)-też Twojego wzrostu-waga ok 120 kg,potrafi zrobić muscle up a w mc 250 kg sie rozgrzewa-rekord ma powyżej 330 kg [...]

"2. Sticking point mid-way (elbows at 90 degrees): Most probable weak muscle: anterior deltoids" Czyli przednie naramienne do poprawy.:) W ogóle https://www.t-nation.com/training/sticking-point-therapy Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-10-30 07:07:45

MVP Iso Muscle 94 50g Płatki owsiane 90g Żurawina 15g MVP AMINO MEGA 2300 4g Jaja kurze całe 332g Białko jaja kurzego 40g Bułki grahamki 120g MVP AMINO MEGA 2300 4g OMEGA 3 3g MVP Bulk 130g Reflex Micro Whey 40g Wołowina - polędwica 200g Pomidor 200g Oliwa z oliwek 20g OMEGA 3 3g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g Awokado 150g OMEGA 3 2g Ser [...]

MVP Iso Muscle 94 50g Płatki owsiane 90g Śliwki suszone 15g MVP AMINO MEGA 2300 4g Migdały 20g Mięso z udźca indyka bez skóry 350g Ogórek kwaszony 200g Migdały 20g OMEGA 3 3g Mięso z udźca indyka bez skóry 350g Ogórek kwaszony 200g Migdały 20g OMEGA 3 3g makaron spaghetti durum 150g Mieso mielone wieprzowe 200g Oliwki zielone marynowane 90g [...]

MVP Iso Muscle 94 50g Płatki owsiane 90g Śliwki suszone 15g MVP AMINO MEGA 2300 4g Migdały 20g Dorsz 200g Kapusta kwaszony 200g Oliwa z oliwek 20g OMEGA 3 3g WPC 50g Serek wiejski 200g Pomarańcz 200g Migdały 30g OMEGA 3 3g makaron spaghetti durum 120g wieprzowina 200g Pomidory 150g OMEGA 3 3g MVP Bulk 100g Reflex Micro Whey 50g Jaja kurze [...]

MVP Iso Muscle 94 60g Płatki owsiane 50g Amarantus 30g Migdały 20g Mięso z ud kurczaka bez skóry 140g Rucola 40g Pomidor 165g Oliwki zielone marynowane 43g Ogórek 70g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 3g WPC 30g Mięso z ud kurczaka bez skóry 140g Rucola 40g Pomidor 165g Oliwki zielone marynowane 43g Ogórek 70g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 3g WPC 30g Mięso [...]

solaros - prawde mowiac to nie znalem tylko nutrabolics i map. Ale ten map to chyba jakis bulk? 32 g białka na 34 g proszku. A opis ma w ogole jakis dziwny. Muscle whey został stworzony wyłącznie dla kulturystów, którzy chcą przełamać barierę 120kg wagi.

[...] sa zayebiste!! Ja za to nienawidzę tylnych Ciężaru jeszcze dołożysz spokojnie, chociaż to już 4 ćwiczenie, więc wiadomo trudniej, ale też ciężar nie taki ważny co mind-muscle. Ja ostatnio zrobiłem 8 superserii frontów z Mc na prostych po 12p wlaśnie z 50kg sztanga, tyle ze przerwy 30-40sekund tylko. Zakwasy miałem przez 4 dni Zmieniony [...]

To wina twarzy, nie owłosienia. Jak ktoś lubi muscle bearów, to spoko loko, wolny kraj. %-)