mp

[...] W tym temacie wybrane najlepsze zdjęcia z danych kategorii. Do zobaczenia na pewno na MP w Kielcach , wtedy też prócz zdjęć na pewno nagramy więcej filmów ze sceny i ogólnie zawodów :-)) Także będziemy na FIBO! więc możecie liczyć na świetne materiały z tej ogromnej imprezy :-))

[...] też czasem po 30 lat, zalezy gdzie jestem na treningu, a to wygląda mniej więcej tak: rozgrzewka (wymaga kondycji), rozciąganie sie (głównie to nogi i ręce), czasami ćwiczymy np mięśnie (takie ćw. jak pompki czy podnoszenie ciężarów) i dalej techniki zaczynacie, różne kopnięcia na worek, tarcze czy gruszke-jakoś tak to idzie :DDDDDDDDDDDDDDDD

No masti jest czasami mocno irytujacy, ale co by nie mowic to Mistrz i nie ma tu ironii. Dwa razy wygrales MP z tego co slyszalem, to jest cos. Na krajowym podworku mistrz bez dwoch zdan. Troche mniej Klanczira i bedzie git :-)

[...] mam na to czasu i sily. Praca mnie pochlonela na maxa, sobote np w jednej pracy od 7 rano do 15, a potem w nastepnej od 16 do 8 rano w niedziele Zrobie pare dni przerwy aby sie przyzwyaczaic do tego trybu zycia i wznowie treningi, bo mp w wl raw juz niedlugo a formy brak. Ale jak beda poniedza z pracy to i bedzie zapas supli na przygotowanie

Jakie wyniki na MP?

jestem z Lipska ;-) MP do lat 20 i kat. wagowa do 93 kg ta?

Dzieki ;) Dzisiaj zrobilem lekki trening rozruchowy: Przysiad 50 x 8,8 80 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 5,5,5 - tutaj w tasmach, lekkie wiazanie. Wyciskanie lezac 50 x 8,8 80 x 5 110 x 5,5,5 Podrzut 50 x 5,5,5 Mimo ze trening lekki to brakowalo swiezosci na treningu. Przydalby sie tydzien przerwy. NIestety Mp juniorow juz za 3 tygodnie [...]

A nastepne zawody raczej nie szybko, mozliwe ze dopiero w pazdzierniku Mp w wyciskaniu RAW ;-) Teraz zmienie trening, mniejszy ciezar i wiecej powtorzen.

No i wznowilem dzis treningi. Pojade znow z 15-10-5. Po 2 tygodniach w wyciskaniu przejde na inny program, zeby sie przygotowac do mp w wl, a siady i ciagi bede nadal robil 15-10-5. Dzisiaj bardzo lekko, trening 30 min 15 A wyciskanie lezac 30 x 15 50 x 15 70 x 15 wyciskanie na barki 20 x 15 30 x 15 40 x 15 drazek do klatki 40 kg x [...]

[...] waasko do deski 100 x 5,5,5 mega lekko System `15 70 kg x 15 lekki siad 50 x 8,8 80 x 5 100 x 5 120 x 5,5 Ciagi mialem miec jutro, ale ze jutro jedziemy do Kielc na mp w wyciskaniu to zrobilem je dzis. Martwy ciag sumo 50 x 8,8 90 x 5 120 x 5 150 x 5 180 x 5 martwy ciag z lancuchami 180 x 5,5 DZis zamiast dociagania zrobilem [...]

Witam, na mp w wyciskaniu zrobilem bardzo slaby wynik, jedyne 147,5kg, ale start byl tez bez spiny bo i tak nie bylo szans na medal. Poniedzialkowy trening siadow przysiad 50 x 8,8 80 x 5 120 x 5 150 x 5 180 x 5,5,5 tasmy, samowiazanie. Najgorsze ze jak sam sie zwiaze to juz jestem niezle zmeczony, a tu jeszcze trzeba siadac. 1/2 siad od [...]

witam, wrzucam zalegle wypiski Czwartek Wodyn stwierdzil ze bol zeber moze byc z tego powodu, ze trzymam za duzo powietrza w martwym. SProbowalem zrobic troche innaczej niz zwykle. Nabieralem bardzo malo powietrza. Doszedlem do 160 x 8 bez pasa i nic nie czulem, jak na 180 x 3 zalozylem pas poczulem juz lekki bol wiec odpuscilem potem jeszcze [...]

Jedyny max jaki znam to z zeszlego roku z pazdziernika podczas mp w wl, bylo to 155, ale z zatrzymaniem i na komendy Teraz bez zatrzymania mysle ze poszloby wiecej.

Dzisiaj nareszcie dobry trening ciagow, tylko lekki dyskomfort czulem w zebrach, ale bolu juz nie bylo :-D Martwy ciag 50 x 8,8 80 x 5 110 x 5 150 x 5 180 x 5 200 x 5 220 x 5 200 + 2 lancuchy x 5 na 220 byla moc, jedyne kocnowka ciezko, dlatego machnalem serie z lancuchami. Za tydzien pewnie wejde na 240 i bedzie to ostatni trening ciagow [...]

ladnie jakie wyniki na mp zamierzasz zrobic?

ładnie;-)ciekaw jestem wyników jakie padną w tym roku na mp raw,szczególnie w 120-ce która w zeszłym roku była bez rewelacji lekko mówiąc

Czy to sa opaski na kolana firmy rehband? Ktore sa lepsze te niebieskie za 65zl czy szare za 90zl? Duza daja w siadzie? Kumpel jest akademickim mp i mowil ze zakladasz najmniejszy rozmiar jaki jest na rynku i moga poprawic wynik o 10-20kg. Jak to jest u Ciebie, daja cos kg czy tylko lepsza stabilizacja itp

[...] :-D Myslalem ze po sylwestrowym chlaniu bedzie gorzej :-P Wyciskanie lezac 60 x 8,8 90 x 5 120 x 3 140 x 3 DOCISK 6 CM KOSZULA 140 X 3 150 X 3 160 X 3,3,3 Na mp w ts rozmawialem z trenerem kadry wyciskaczy na temat rozmiaru koszul, twierdzil ze nawet lepiej sie wychodzi na luznej, gdyz wtedy zawodnik moze sie dobrze ulozyc na [...]

Dzisiejsze 6 A wyciskanie lezac 70 x 6 90 x 6 guma 110 x 6 125 x 6 145 x 3 docisk 10 cm 145 x 5,5,5 wycisk wasko 105 x 6,6,6 młotki 27,5 x 6,6,6 Nie wyrobiłem planu, trening tragedia. Słabo jadłem podczas ostatnich dni i jest efekt. Od dziś biorę się za michę. Postanowiłem że jadę na MP raw, wiec postaram się w tydzień zrobić jakąś formę [...]

MP RAW 2013 Przysiad 190 - zaliczone 200 - spalone 2:1 za głębokość 200 - zaliczone wyciskanie leżąc 140 - zaliczone 145 - zaliczone 150 - spalone, nie dałem rady, 147.5 byłoby idealne martwy ciąg 250 - zaliczone 262,5 - spalone 262,5 - spalone 262,5 okazało się za ciężkie tego dnia. Zająłem 3 miejsce w j23, jak na start bez formy nie [...]