mp

foto z mp, na kiju 220

BPL-G dzieki za foty fenomenalna forma Piotrkowicza ; ) Oley tez super na MP bedzie ostro

No wlasnie troche nie kumam. Facet ma w kieszeni zloto MS i jak widze w zasiegu reki kolejne sukcesy miedzynarodowe. A MP? No zawody prestizowe, ale jednak bez porownania. Nie szykuje sie czasemjakies duze grand prix?

Nożna pomocnik (środkowy) . W ręczną 5 lat - codziennie 2 wf (gra w ręczną czyt. zagrania i takie tam ******ły) + 2 x w tyg. treningi normalne. A w sobotę mecz ligowy. Oprócz tego ,że jestem chudy jak szczapa ,na******lają mnie nadgarstki to zwiedziłem kawałek Polski i świata bo jakieś sukcesy były (III miejsce na ćwierćfinałach MP)

Barano, Mario- co planujecie teraz? Znaczy w kwestii odpoczynku, jedzenia przez najblizszy czas i treningu i nastepnych startow? Gratulacje oczywiscie:-)). Dariusz, jak oceniasz poziom federacji NAC w porownaniu do IBBF? Zarowno jesli chodzi o MP i PP. Jak nie chcesz pisac tutaj odezwij sie na priva, ale mysle ze wiekszosc osob to zainteresuje. [...]

Oooo widzisz, takiego schematu nie przerabiałem... Katowałem teraz na suwnicy 3 serie po 12 ruchów dużym cięzarem i na koniec jeszcze 2 serii wspięć.. zastosuję się w sobotę do tego zobaczymy jak będzie. Cięzary na tyle powt. oczywiście mniejsze już? Co do startow... planuję debiuty, ale docelowo raczej na MP się szykuje IFBB pod koniec kwietnia. [...]

Za 8 tygodni są debiuty, później jak zdrowie i forma pozwoli to może MP w kwietniu, zobaczymy co z tego wyjdzie. Na plecy nic szczególnego: -podciąganie na drążku, ściąganie wąsko wyciągu podchwytem, podciąganie sztangi w opadzie - szeroki chwyt i coś na rozciągnięcie jeszcze, ostatnio wiosłowanie sztangą między nogami w wąskim chwycie ;-)

ale to info co napisałes to debiutów sie tyczy, a chodzi o MP, finały chyba dzisiaj sa dopiero Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-21 10:40:31

Center po pierwsze porownujesz foty ze sceny do fot cykanych przez samego siebie - to jest blad. Po drugie nie jest tak latwo zrobic szczytowa forme, szczegolnie na debiutach, gdzie wlasnie od paru lat poziom jest BARDZO wysoki. Po trzecie zawodnicy wychodza na MP ON, inni OFF - wiedziales o tym?

Ja sadze ze obecna forma na MP i Debiutach to jest tragedia. Puchar polski to samo. Pamietam kiedys 4-5 lat temu to na pucharze byly konie jak Piotrkowicz , Masza , Slodki to byly czasy swietlnosci polskiego BB. Teraz to jest zenada jak np taki zawodnik jak np MK w tamtym roku robi Vmistrzostwo Poslki bo moze i faktycznie nie ma od niego wielu [...]

Jesien idzie a tu ludziska jakie formy, Saphi łądnie się wyciałeś, Marcin bez komentarza, mowie jak wystartuje na chwile obecną to u nas nie ma rywala w tej wadze na MP, tylko mowie kwestia diety, wytrzyma do bedzie grubo.

Dziekuje chlopaki. Osobiscie nie oceniam az tak wysoko mojej formy zeby myslec o MP ale samemu jestem tez dosc surowy dla siebie i wogole o przytrzymaniu diety tez nie ma mowy wiec nawet nie warto wspominac takich rzeczy. Wiem jedno , ze panny w polsce same spuszczaly majtki i na tym mi bardziej zalezy niz na jakim dyplomie

Jacek forma przednia, powinieneś startować w plusie na debiutach, sporo to cudowanie żeby zmieścić się w 90 Cię wypłaszczyło, dużo lepiej wyglądałeś tydzień przed, te mistrzostwa pomorza to rozgrzewka przed MP.

Pierwsze koty za płoty. Wiem o tym że niepotrzebnie zbijałem wagę i to jeszcze rano w hotelu. Na scenie wyglądałem jak dziecko i płaski jak naleśnik. Czy dalej MP to zależy od finansów. Chciałbym...Na tą chwile skupiam się na robieniu masy. Za 2-3 tygodnie uderzam ostatni cykl masowy, około 12-14 tygodni i wycinka.

takie cos mi wyskakuje jak chce cos napisac: biernol, nie masz wystarczających uprawnień do obejrzenia tej strony. Jest kilka możliwych powodów: Czy próbujesz edytować nie swój post, lub korzystać z opcji forum dostępnych tylko administracji forum, nie posiadając do tego żadnych uprawień? Jeżeli próbujesz napisać post na forum, być może twoje [...]

chyba wykasowali te wypowiedzi albo ich nie znalazlem bo wydawalo mi sie ze to gdzies bylo w topicu o MP w Plonsku albo w szczurach. Wbijam w to, ten koniu to jest taki kozak...

obiady juz zjedzone?? ja zieolona pije, kawa oczywiscie na wieczor i trzeba szykowac sie psychicznie na silownie jutro bo MP coraz blizej

Nie lubie ani f1 ani piwa łyche bym tylko zostawił Siema Dzony, jak tma przygotowania do mp?

Wszystko może tak naprawdę niszczyć, zwłaszcza jak będziesz robił z MP wyciskanie na skosie i robił hiperlordozę.

szybkie pytanie - robie najprostszy fbw ronniego - przysiad,wl,wiosłowanie,mp,triceps, biceps i wszystko po 10 serii - i tu własnie pytanie z tymi seriami. Robie ich sporo ze wzgledu na teoretycznie słabe wyniki siłowe. Poczytałem o ogolnym tonażu przerzuconych ciezarów i tak zostało. Efekty nawet widze, bardziej nawet sylwetkowe niz siłowe. [...]