mp

No racja juz po debiutach.. byłem 9 ty na 23 zaw. start oceniam tak pół na pół , chciałem przypomniec sobie jak to jest na scenie, w 2005 strtowałem ale w innej konkurencji niż obecnie.. teraz cel MP w Ostrołęce.. walcze jeszcze z fatem, troche go jeszcze zostało.. zreszta na zwodach raczej dobrze byłem odwodniony lecz za mało naładowany , lub za [...]

Witam. Zgadzam się z wcześniejszymi wypowiedziami Giszmana,przy okazji bardzo miło że tu jesteś. Pozdrawiam wszystkich,miłej majówki i do zobaczenia po weekendzie-dziś mamy wolny dzień,jutro lecimy na MP Ostrołęka,szał się nie zapowiada bo raczej startuje drugi garnitur-Ja bede na stoisku TREC-a więc zapraszam.

Bartas z tego co mnie się wydaje to pierwsze ćwiczenie miałoby być "unoszeniem tułowia z opadu" opis tego ćwiczenia znajdziesz w podanym przez siebie linku. 60% MP oznaczać będzie,że powinieneś wykonać martwy ciąg z ciężarem nie większym niż 60 % ciężaru z którym jesteś w stanie wykonać jedno powtórzenie. Ściąganie linki do karku to [...]

[...] bardzo zadowolony;) Jeżeli chodzi o mój zestaw suplementów na ten cykl to wyglada on tak: Trec CM3-450kaps, Trec Magnum 5kg, Gaspari Myofusion 2270g, Trec ZMA 90kaps , Olimp AAKG 300kaps, Trec BCAA 300kaps Wydaje mi się że jest to optymalne połączenie jeżeli chce się zyskać siłę i masę;) Chciałbym się poradzić jak Ty widzisz połączenie tych [...]

Wesołych Giszman chodź święta już się kończą.Mam pytanie.Trenuje boks i chodze na siłownię.Priorytetem jest boks.Startuje w zawodach.Cel na nowy rok zakwalifikować się do mistrzostw polski,po nieudanej probie w tym roku.Aktualnie ważę około 61kg.Chciałbym utrzymać taką wagę jaką dietę proponujesz?Dodam że siłownie dołozyłem głównie aby zwiększyć [...]

[...] (z ostatniej próby zrezygnowała). - Kiedy wchodziłam dziś na stadion od razu przypomniały mi się wydarzenia z zeszłego roku, kiedy na mityngu Enea Cup biłam rekord świata – powiedziała Anita. - Czuję się tu wyśmienicie, mogę wręcz powiedzieć, że jak w domu i nie przeszkadza mi nawet ten padający deszcz. Cieszę się, że udało mi się [...]

I taka jeszcze jedna na dobranocki , ukazujace troche nogi , wiem ,ze waga startowa bedzie cos okolo 92-93kg, wiec na MP nie szukuje siena jais dobry wynik , chyba ze jakos w wyniku zabawy z gospodarka wodna uda mi sie zmiescic do 90kg , wtedy by było dobrze ale zobaczymy jak to wyjdzie w "praniu"

Dresonator bedzie w tej samej kat. co ja- on zdecywodanie bedzie mial medal- juz teraz moge to powiedziec i to bez wzgledu na to kto wyjdzie. Zreszta panowie, to sa debiuty a nie MP gdzie wychodza starzy wyjadacze z ogromnymi obwodami i niesamowita masa miesniowa, wiadomo ze co jakis czas zdarzy sie ewenement na skale Piotrkowicza ale to jest [...]

no ladnie, naprawde . Proponuje Ci wystartowac na MP juniorow w Zabrzu, wejdziesz jeszcze do j. mlodszych i mozesz troche namieszac, ale pamitaj ze dieta to podstawa.

Ogarnij się to jest dział o odżywianiu, teraz o MP juniorów. Relacje są umieszczane w odpowiednim dziale na forum, relacja z tych mistrzostw również http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html Trzymaj sie tematyki działów.

Tak było zayebiście! Nie dość że 2 dni seminarium to jeszcze z chłopakami z wing chun pół nocy ćwiczyliśmy. Teraz tylko się szybko odbuduje po operacji i śmigam na ring Akurat na MP powinno być ok

ale dobrze z flying armbarem:P wha:P tylko czekałem żeby sie tego nauczyć:P a akurat sam błem na treningu to sie z trenerem przygotowywaliśmy pod MP co bedą w poznaniu w marcu:P megaaa trening:D

60 kg przy 171cm to już podchodzi pod małego hipopotamka do MP w bjj chce zejść do kategorii niżej czyli jakieś 5-6 kg ale zobacze jak bardzo polece z sił to pierdziele to i zostane w tej wadze a popracuje tylko nad rzeźba bo brzuszkowi by sie przydało

ale gdzie ty tą lornetke wciskałeś.... Neith MP w GI czy bez?

nie dziekuje podziekuje jak sie uda zadowole sie nawet pudlem na mp le wystartuje chyba bez koszulki oby sciegna wytrzymaly to bedzie dobrze bo progres na pewno bedzie z tygodnia na tydzien, triceps mocno poprawilem wiec wycisk tez sie bujnie

W 90 - ce, brąz. Aktualnie miałem swoje badania wiec musiałem się poczyścić ale micha trzymana. Jest przyzwoicie i robię już letnią. Podbite mam teraz na 95-96 kg bez szmalcu. Oczywiście zaszalałem po zawodach i poszło na 103 ale to woda i moment spłynęło. Miały być MP ale z przyczyn ode mnie nie zależnych wyszła kapa. pozdro

brąz. Kolega w niebieskich wygrał. Mam po operacji zj**any brzuch to raz a po drugie szczyt miał być na MP za trzy tyg. od tego tyle że nie dałem rady wystąpić z przyczyn "różnych"

seb wielki a przy typie malutki sie wydaje forma przednia mimo to:) nacjol rowiez tur szykuj sie na mp Zmieniony przez - ufom1 w dniu 2012-07-05 21:13:23

teraz mam nadzieje ze z nacjolem sie skumamy i bedziemy razem zapierdzielac , wczoraj byl u mnie na silowni to jest MEGAAA DOYEBANYYYY A PLACZE ZE JEST ZALANY !!!! Pudelko bedzie i na debiutach i na MP. Mega forma Nacjol. Pozdro

tez wolne jutro MP juniorów w Trójboju Siłowym u mnie w mieście. Trzeba jakąś małą relację foto zrobic dziewczyna mojego kuzyna nawet startuje