mp

Cześć Georgu, Fajnie zobaczyć że ktoś jeszcze na SFD jedzie na 5/3/1 };-) Myślałem że wyznawcy Wendler'a siedzą tylko na redicie i jego priv. forum. Ja obecnie jade "Supplemental Heaven" z 5/3/1 Forever: głównie po to żeby trochę urozmaicić "świętą trójcę + MP". Polecam spróbować jak będziesz miał więcej dni w tygodniu na treningi.

Mp będą moje za 2-3 :) a trzymając forme dalej będę wyglądał lepiej niz 90procent. Oczywiscie siłownia nadal będzie ale tylko po to aby trzymac formę

[...] 1200mg - Liv52DS - 2tb - TUDCA - 250mg - Kurkumina 95% - 1000mg - Astragalus root - 1000mg - Glutamina - 20g - Q10 - 100mg - Colostrum 800mg - Magnez cytrynian - 200mg - B-complex - 1tb - Witamina D3 - 5000iu - K2 - 500mcg - Chrom - 200mcg - Enzymy - 1tb Do posiłku 2: - Chrom - 200mcg - Enzymy 1tb - Magnez 100mg Do posiłku 3: - Chrom - 200mcg - [...]

[...] - 8kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 1tb Cystone - 2tb NAC - 1200mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 1x1tb Q10 - 200mg Magnez cytrynian - 450mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu K2 - 600mcg Cynk - 50mg Kwas ALA - 600mg dziennie Berberyna - 800mg Chrom GTF - 200mcg do niektórych posiłków Cinamon extrakt - 500mg do [...]

Siema, znowu bez wpisu 2 dni bo miałem te niebywałą przyjemność, że w weekend nagrywaliśmy dla MP materiały z wywiadem oraz dwa treningi z Maćkiem Kiełtyką w Olkuszu więc wyjazdowe treningi :). Ogólnie Maciek to jest mega gość i niezwykle miło było poznać go w końcu na żywo, zrobić trening i porozmawiać w cztery oczy :). Niestety ze względu na [...]

A Mc też się wybiera na MP ??? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Znaczyyy eee nie wiem bo ja w planie mam debiuty w Gdansku a pozniej MP w kwietniu - to chyba juz nie bede mogl w Sopocie znow debiutowac co nie? %-) Moze w tej samej kat wagowej, kto wie co ze mnie zostanie po redukcji %-)

Ło k***a jaki potwór, trzeba go na MP wysłać :) http://i.imgur.com/id7qBE5.jpg

Ło k***a jaki potwór, trzeba go na MP wysłać :) http://i.imgur.com/id7qBE5.jpg BOCIAN

Dziś kolejny dzień! Rano byłem na nastawianiu kręgosłupa i zobaczymy co i jak za parę dni... Puki co zabawy w CrossFit odpadają Zmienie zatem założenia treningowe, same treningi również muszę się na spokojnie zastanowić co i jak i działać trzeba dalej będzie okazja do fotek i pomiarów i powiedzmy, że zaczynamy znowu z pkt 0:-PP Nie ma wyjścia - [...]

Daj obszernie znać jak się sprawuje MP Assault black %-) jak już otworzysz. Jeszcze nie odrwałem dobrej recenzji z 1 ręki %-)

Mini recenzja MP Assault BLACK Pare treningow na assaul back polecialo testowalem od 1 miarki poprzez 1,5 do 2 i niestety blado wypada wg mnie w porownaniu do black pump activlaba Pobudzenie (300mg kofeiny na porcje) 7/10 Pompa 6/10 Dopiero przy 20 powtorzeniach w serii czuc solidna pompe, ale to juz nie zasluga suplementu Skupienie 8/10 Smak [...]

Asiu Darku dziękuję,ale ona dopiero tak na prawdę sezon zaczyna cały maj i czerwiec potem pewnie MP lub olimpiada młodzieży, także można trzymać kciuki:), pozdrawiam Gosia sama coś kombinuje schudnąć ale jej coś to nie wychodzi, mówiłam żeby się tu zapisała ale na razie tylko się zapisała:) dziennika nie prowadzi:) W jej wypadku to chodziłoby o [...]

kesieo - tego d****a flexi pomyliles ze mna ! To ja ci się przedstawiłem i zamienilismy pare słow (wspominalem o tym w tym drugim poscie MP-Białystok). Takze zaszlo nieporozumienie - mnie wziales za tego "flexi". Zresztą jak cie się przedstwiałem to powiedziałem ze jestem Mikey z sfd. Widocznie rozmawiales jescze z tym flexi pacanem. [...]

- wiek - 22 lata - staż - 10 lat -cel – moim najważniejszym celem jest bycie lepszym dziś niż byłem wczoraj oraz bycie lepszym jutro niż jestem dziś, a jeśli chodzi o starty - jeżeli dojdzie do następnej edycji programu to planuje wystartować w MMAster, planuję także start na MP MMA w grudniu - dieta - 7 tys. kcal (4posiłki) - trening – od [...]

[...] - sztrugsy - wznos boczny w opadzie hantelek - uginanie ramion sztanga - uginanie ramion o kolano - uginanie ramion na modlitewniku Środa : Klata/ barki /tric - pompki na poręczach z obciążeniem - wyciskanie hantelek na skosie - rozpiętki poziomo - wyciskanie sztangi przód - unoszenie hantli wzdłuż tułowia - wznos boczny hantli - [...]

masti Nie tak dawno odegraliście ogromną rolę SFD i kOOndziOO jako pomysłodawca Ligii w tym że bardzo wielu dowiedziało się co to jest WW.I mają jakieś wyobrażenie o ruchu który powinien odbywać się z grubsza w pełnym zakresie od klaty do wyprostu ramion.Ja poważnie podchodzę do WW może nawet za, no nie róbcie tego WW i nie wrzucajcie wszystkiego [...]

kOOndziOO Wiesz jaki jest problem z Tobą ?Taki ze Twój punkt widzenia zmienia się z miejscem siedzenia. Siedzisz na krześle jako sędzia wiesz o co chodzi ,lezysz na ławce jako zawodnik nie wiesz o co chodzi. Panowie oddzielenie ruchu od ruchu "akcent"i sędziować może nawet dziecko to jest według mnie rozwiązanie a wynika z moich obserwacji i [...]

:-) mam nadzieję, że uda się tez pojechać na MP w Mińsku

[...] poprawić parametry poprzez ekscentryk- jeśli nie rzucamy, co przy dużym ciężarze jest koniecznością. Nie widziałbym tego ćwiczenia jednak jako bazę. Hantle/suwnica/mp imo są dużo lepszym rozwiązaniem, chociaż powielam tym samym mit, że barków nie zbuduje się bez wyciskania, które zresztą zwyczajowo otwiera każdy trening... W tym [...]