mp

maly1001 A czy czasem w tym samy terminie nie odbywają się MP WUAP ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-14 15:06:14

jasne, jak spadac to z wysokiego konia, to jakas nowość, ze ten zwrot funkcjonuje w prawie....aby startowac w MS trzeba coś osiągnąć na MP a pożniej ME, chociaz są wyjątki, jak dla mnie, Agnieszka musi sporo poprawić aby powalczyc o medal np. z naszą Monika Biernacką z wagi ciężkiej... dale nie rozwijam, kazdy wie o co chodzi...trzymam jednak [...]

[...] Sekwencja C MP 20/30/30/40 rozpiętki odwrotne 2/3/4/4 sztabki podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25/35/35/35 uginanie nadgarstków 35 const Trening przebiegł w wolniejszym tempie niz zwykle gdyz na siłowni było dużo ludzi- wiadomo koniec semestru, trzeba wf zaliczyc miałem ochote jeszcze pokopac w piłke ale hala była zajeta. Podsumowanie dnia: [...]

Środa –25 Maja- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) cyc + oliwa+ makaron razowy 2) Muscle up na mleku+ banan 3)cyc+ makaron razowy 4) jaja + majonez Rano i przed treningiem 1kaps Coffeine 200+ TRENING: Baza: Squat 3x10 80kg RDL 3x10 60kg WL 3x10 75kg Wiosło 3x10 60kg MP 3x10 35kg Drążek 3x max Dodatki Uginanie z supinacją 3x10 prostowanie [...]

Środa –1 Czerwca- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) schab + makaron razowy 2) Muscle Up na mleku + banan* 3) pierś + makaron razowy 4) jaja + majonez *dzisiaj wybiła moja ostatnia porcja tego produktu, oceniam go dobrze mimo że jest zbyt słodki momentami. Byłem mile zaskoczony gdy po treningu wszedł idealnie. W piątek otwieram nowe [...]

Snes - wziął to z komunikatu z wynikami! Tam podano, że urodziłeś się w 1968 roku. Przygotowuję się do MP Juniorów i Weteranów w Kielcach oraz do PP w kulturystyce klasycznej.

[...] że bez WASZYCH };-)};-)};-) ,działań nie miałbym środków na zmianę protezy a co za tym idzie nie odwiedziłbym ortopedy. Korciło mnie aby zabieg ustalić na dniach i mieć to po za sobą jak najszybciej ,lecz i proteza i MP są dla mnie ważne ,ponad 5-ęć lat męczę się po amputacji to jeden miesiąc nie zrobi różnicy . Dzięki Wielkie };-)};-)};-)};-)

Podbiję temat bośmy ucichli z pomysłami. Moje pomysły: - w tzw offline mam zamiar porozmawiać z kilkoma osobami które mają spory range na FB żeby podlinkowali zrzutkę, ale co ważne nie chcę tego robić tak jak wcześniej, że wszystko poszło na hura jednego dnia (aż się zrobiły problemy na dzikach) tylko stopniowo co kilka dni - dobrze by było [...]

Dzisiejszy trening mega, sił troche mało energii też ale dałem z siebie ile było i wyszło calkiem nieźle. Mocno spompowana klata, barki do upadku dojechane. W MP troche g**** wyszło ciężarowo. Ale tak poza tym nie było źle. Po interwałach już byłem mokry jak po basenie :D Intensywność siłowego konkret, bez interwałów okolo 50min Push Obwodowy: a) [...]

[...] Smith coś ciężko w porównaniu do zeszłego tygodnia a dołożyłem tylko 2.5kg, ale po serii zczailem ze za wysoki skos ustawiłem xD, reszta weszła kozacko, chociaż teraz pompa to już na rozgrzewce łapie xD Teraz tradycja dokręcam cardio do pracy do 17.30 potem udało w końcu ogarnąć fryza i personal i na cotygodniowe zakupy większe. Więc niby [...]

Teraz to mam w głowie pompki na komendę ( 29 wrzesień MP Zachdniej) Paatik jak robie zawody to porządnie :-) Do kolejnych muszę się przygotować ( sponsorzy,sędziowie ....) ale myślę że w tym roku jeszcze Kraków powinien się odezwać "Krakowski Mocny Wycisk" ( kobiety 25kg) jak co roku :-? Jak będzie się coś działo dam znać bo pewnie Wrocław się [...]

Chodziło mi o to że wyprzedzasz komendę" góra" a może to pogłos nagrania daje takie wrażenie . Na MP Zachodniej było bardzo równe tempo co raczej często się nie zdarza . Nie zmienia to faktu że pare to Ty masz 88-O

Tsu kiedy te zawody? i to są ww? 11.05 MP w WW we Wrocławiu... już mam pełne gacie;-) Nic się nie bój. Niech się boją inni.

Tydzień ?– dzień ?. Siema. Od dziś redukuję, na dobry początek zjadłem 3 snickersy i zapiłem Red Bullem DIETA: 1.Snickersy, Red bull 2.Ryż, kura, warzywa 3.Ryż, kura, warzywa 4.Ryż, kura, warzywa TRENING: Martwy ciąg 100kg x ?? 140kg x10 170kg x6 190kg x2 Drążek do klatki max max max max Wycisk wąsko, Uginanie ze sztangielkami, Wycisk [...]

hahaha forma dobra jest widze progres jest wiec jest ok ja niedawno wróciłem z PP i MP juniorów i weteranów, moje ego jest wdeptane głęboko w ziemie i motywacja do poprawy sylwetki ogromna

Nazywam się Przemek Górynowicz. Mam 22 lata, na co dzień od 2 lat pracuję jako instruktor i trener personalny na jednej z siłowni na Warszawskim Bemowie. Mam za sobą 2 sezony startowe - w 2014 zająłem 5 miejsce w Debiutach w kat. kulturystyka klasyczna +180cm oaz 4 miejsce na Mistrzostwach Śląska w kat. kulturystyka klasyczna juniorów. W tym oku [...]

No to powiem Ci że bardzo mnie zmotywowałeś swoimi słowami,wiadomo że do ''Munzera'' polotu nie mam ale jaki Kraj taki'' Munzer'' ha ha oczywiście żartuję ,dzięki wielkie,kibicuję ,sam masz na wycince formę nie gorszą uważam ,a masy dużo więcej,sam nie wiem czy wystartuje na MP 2016 bo chyba wyjdę na Jesień,ale Ty powalczysz w + 100 kg ;)

Dokładnie, Śląsk, potem MP seniorów i eliminacje do ME, no i mam nadzieję ME. Chociaż na razie nie dostaję odpowiedzi od związku...

ja na licencję czekam od czerwca także ten...%-)ja zacznę do Żelistrzewa lub Bytowa,Śląsk,MP i może coś jeszcze potem jak wytrzymam tyle a deficycie%-)

[...] po każdym treningu siłowym,bieżnia pod górę na początek 20min.+5min każdego tygodnia na początek,a potem się zobaczy Więc czas start na 17 tyg.do MP:-) jeszcze foto z kumplem strongiem z wigilijnego treningu%-) /SFD/Images/2015/12/26/d70eb7357f40498e8d57a2c7c7480fb5.jpg Zmieniony przez - luki77 w dniu 2015-12-26 18:20:55 Zmieniony przez - [...]