Dieta:
jajka+ grachamka+ omega3
gracham + łopatka + ser + omega3*
gracham + łopatka + omega3
gracham + łopatka + ser*
łopatka
*Mama mi przemyciła do kanapek do szkoły ser żółty, nie było go dużo więc myśle że nie zawazy to na efekcie tej fazy, jednak od tej pory posiłki gotuje sobie sam.
Trening:
Sekwencja C
MP 20/30/30/40
rozpiętki odwrotne 2/3/4/4 sztabki
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 25/35/35/35
uginanie nadgarstków 35 const
Trening przebiegł w wolniejszym tempie niz zwykle gdyz na siłowni było dużo ludzi- wiadomo koniec semestru, trzeba wf zaliczyc miałem ochote jeszcze pokopac w piłke ale hala była zajeta.
Podsumowanie dnia:
Dzień w miare przyzwoity, czuje sie lekko padnięty ale to minie jutro tylko praca. Staram się jeść zdrowo co nie jest łatwe w realiach szkoły gdzie każdy zapycha sie słodyczami i chipsami- staram sie odsuwac jak najdalej mysli o tym, i trzymac w zapasie tego cheat meala.
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/