mp

Dzieki gienus. Wczoraj bylem na zgrupowaniu klubu Sandow Śrem gdzie pod okiem p. Slicznych cwiczylismy pozowanie. Dużo sie nauczylem, dowiedziałem oraz otrzymalem kilka cennych wskazówek. Po spotkaniu zrobiłem na ich siłowni trening plecow: 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwyt 4x 12 -15 p cc 2. Wioslowanie hantla 5x15-12 3. Wioslowanie na [...]

Brawo Mateusz. Ale żeby za pierwsze miejsce dawali 500 zł to chyba coś tu nie halo. Wiem, że to nie mocna Europa czy stany Zjednoczone ale trochę kwota za niska. Był przykład bodajże MP pływaczki, która za pierwsze miejsce dostała poniżej tych pięć stów oczywiście nagrodę oddała czy ich nie przyjechała. Sorry za spam.

To prawda, do 180 już wiele nie odstaje od 180+. Z tym że tu nie ma tamich dominatorów jak Kukczyński i Ratusznik w 180+. Tutaj na MP ciężko wytypować zwycięzcę, może już bardziej top 3 bez kolejności.

Znaczy u mnie na masie to robiłęm siady ponad 200 na serie z dupą do ziemi na te 3x. Mi na redu ogólnie siła leci mega w dół szczególnie właśnie na nogach to odczuwam. A Twoje przygotowania do debiutów pamiętam z czarnego. Dla mnie mistrzostwo to było forma jaką miałeś przed MP na których finalnie nie wystratowałeś ale forma mega. Gdybym wtedy [...]

z tym mierzenim wzrostu to masakra...rok temu miałem podobna sytuację i nie potrzebnie człowiek sie męczy... ale najwazniejsze ze sie skonczyło jak skonczyło ;-) za tydzien powtorka i potem atakuj Sląsk i MP za ciosem ;-)

MP Mati chyba odpuszcza z tego co mówił.

mysle że forma jest na tyle dobra ze jak nawet bedzie mniej supli to jakoś bardzo sie to negatywnie nie odbije ;-) Zobaczysz jka bedzie za tydzien i lecisz z tym ;-) Bo na MP jest jeszcze do 175cm i w tym roku na sląsku tez podobno bedzie bo sporo zawodników ma być zreszta jak co roku, ale Ty chyba mas znieco wiecej niz 175cm ?;-)

Tylko na MŚ czy MP klasyk do 180cm będzie mocniej obsadzony niż 180+. Dojdzie Romanek Karelus Bąk Źądło no i Marian.

Heh bo chyba nie napisał, ale jednak zdecydowaliśmy sie na MP :-)

Panowie tak na szybko dzis off tylko cardio. Przemyślałem sobie wszystko i myślę zeby odpuscic. Sezon byl dla mnie dlugi. Zdrowie nie te. Nawet jak zrobie formę to nie wiem jak zareaguje organizm na bps bo szaleje i buntuje się.docelowo przyszly rok MP mam 2 kg zapasu i mysle ze wtedy powalcze a w tym kontrole antydopingowe itp a tez nie chce sie [...]

Dzieki Marian niedosyt jest mimo wszystko. Przede wszystkim musze więcej czasu poświęcić coreczce i doprowadzic sie do zdrowia. A za rok docelowo pod MP sie przygotuję nie tak jak teraz ze forma jest juz od lutego i dalej tylko katowanie organizmu. Tak czy inaczej za Ciebie Marian trzymam kciuki !!

Chce w tym Grodzisku wyjść bo to praktycznie kilka km od mojego miejsca zanieszkania wiec zostało by jakieś 7 tyg. A później się zobaczy ale pewnie MP i cos po drodze. Jutro jak zdarze zrobić to wrzucę jakieś foty. Waga obecnie to ok 98 kg wiec jakieś 12 kg do limitu.

Nie No już jest trochę lepiej. Nawet cardio zrobiłem, ale z rowerka ledwo zszedłem. W ogóle po tej akcji jestem tak słaby Ze chwieje się na nogach:p ale udało mi się wcisnąć 2 posiłki kleik banan + Izolat x2 wiec zawsze cos. Co do startow to im bardziej ostatnio obserwuje polska czy zagraniczna scenę ifbb tym bardziej jestem przekonany Ze mogę [...]

Ale może jeszcze MP będzie i u Radka bo to toretycznie dopiero kwiecień ;)

[...] Od października dopiero zaczal prawdziwa mase, a jak wiadomo w związku z wcześniejszymi przebojami tez troche jej stracił. Tak czy inaczej w nie długim okresie masowy odrobił wszystko że spora nawiązką. Zobaczymy co będzie na MP bo tam 1 start planuje ale życzę mu jak najlepiej, sylwetka kosmos, a do tego mega sympatyczny i skromny człowiek.

08.05 z rana poszly nogi Zginanie leżąc 8x8 6x14 Prostowanie 6x22 6x18 6x18+2×drop Hack sq+guma 100x10 75x12 Wypychanie neutral 200x20 200x15 Ugiananie stojac 4x12,10,10 Prostowanie na rzymskiej 3xmax Trening dobry, udało się podokladac. Dziś na MP i debiutach wystawiam Martę. Forme myślę że wykręciła super, na 2 tyg przed byla aż za ostra więc [...]

Na szczęście mocno się pomyliłem :-D Mega gratki! Dzieki Przemo! Ale przyznam że na debiutach liczyłem na złoto, chociaz wygrała dziewczyna od Cyronka, ktora w Npc już trochę powygrywala. Tak czy inaczej mega dobrze wyszło. 2 debiuty I 6 na MP gdzie kat do 172 i +172 zostały połączone wiec konkurencja mega mocna. Na przyszłość jednak wiem ze [...]

A jakie imprezy chcesz zaliczyć, i którą traktujesz jako docelową? Póki co czekam na kalendarz ale na pewno MP i z 2-3 imprezy za granicą jezeli będzie możliwość.

Dobra już po CP wygrałem, z gościem.ltoey w mega obsadzonej ciężkiej był 3 a klasyk byłem 2 za gościem od rebisia. Plecy ogromne i wygrał docięciem. Na MP muszę wyjść jeszcze ostrzejszy. Ale nie było żadnych diurow, większych manipulacji więc generalnie wyszło bardzo dobrze. Fotki będą od sylwka to wrzucę

04.03 3 weeks out Od dziś kolejne zmiany, tniemy mocniej do MP. Liczę ze jak wyjdę ostrzejszy suchszy to i będę wyglądał na troszkę większego optycz ie na scenie. Tu byłem lekko za mgła. Poszła 2 warstwa brazera i się rozmysłem ale do Kamila z 1 miejsca docięcia i tak brakowało i tak. Dziś na 1 ogień poszły nogi 1. Zginanie jednonoz lezac [...]