Ciekawy artykuł napisany o przyznawanie tytułów Mistrza Polski. To jest prawo sportowe , które właśnie tak stanowi...jeśli chodzi o nazewnictwo oraz tytuł Mistrza Polski. Temat przerabiany wielokrotnie przez zawodników WL , TS startujących w MP organizowanych przez inne federacje w Polsce....jak widać nie powinni oni używać takich tytułów , [...]
[...] trening bo tak mam w rozpisce. Robię wolne bo czuje że potrzebuje. A jeśli czuje się na siłach, mam czas, treningi cały czas ida na wysokim poziomie - nie ma spadków siły/tempa, a jest nawet ich wzrost. A do tego mam czas, to ćwiczę. Po prostu nie trzymam się schematów, tylko staram się wyczuwać czego mój organizm potrzebuje. Czuje się [...]
Marcin dobry koń jesteś, vice Mistrz Europy, więc na MP nie możesz sobie wygrać spacerkiem ;-) dlatego paru goryli szykuje :-D Grzesiek Znowu jest podstawowy błąd -> wrzucanie wszystkich do jedno wora. Równie dobrze można każdemu makroskładniki "na masie" rozpisać B2 T1 W5 - jednemu pójdzie dobrze, drugi się uleje na świnkę. Tak samo z nabiałem - [...]
Bedzie dobrze Przemek ;-) dzis już obrzęk wyraźnie mniejszy, jak się szybko zagoi to może wyrobię się na wiosnę z formą ;-) Może spotkamy się na MP :-) Staram się odpowiadać na pytania na tyle ile czas mi pozwala :-) Chcę żeby coś się działo w dziale IHS, bo firma młoda i budowana w sposób sensowy - nie robią 10 rodzai gainerów z cukrem i [...]
Rafał ok.90kg, potem zjechał do ok. 70-72kg - kwestia też ile aerobów, diety itp w danym okresie. Co diety to wszyscy praktycznie ww wysoko, białko średnio/wysoko, mało tłuszczy. Rafał pod koniec już w sumie poza białkiem nic nie miał wysoko %-) Krzysiek tez już w sumie węgli dużo nie ma. Reszta mniej niż 2,5g nakg mc nie ma. Łukasz -> WYSKAKUJE [...]
[...] przede wszystkim w nodze. 5s 25, 20, 15, 10, 10+5(10p, 10sek przerwy i jeszcze 5 ruchów, ostatnie już nie pełne)., 10p+drop set - Uginanie podudzi stojąc 4s 25,20,15,10 - tempo 2/0/x/1 - Wyprosty 5s 20-10p - tempo 4/0/x/2 - Hack siady normalne 4s 20,15, 12, 30 - 2/0/x/0, 30p już płynnie - MC na prostych nogach 4s 20-12p 2ćw na łydki - wspięcia [...]
W sobotę byłem na zlocie konkurencyjnego forum gdzie zjechało się sporo zawodników i dobrych znajomych. Tego dnia zrobiłem dwa treningi z tym że ten wieczorny bardziej pod zlot własnie :-P Był m.in. Sylwek mój podopieczny i przyjaciel. MPJ i vice MPJ cięzkich juniorów -> Mini i Zachary. Była też ekipa ze Śląska w postaci Patryka Wolfa(4-ty na MP) [...]
a wie ktoś kiedy bedą MP w Ławie do 20 i 23 . czy bedą zbierać kadre polski na MŚ w ławie do 18 i 23 . bo MŚ w ławie są w połowie maja . jestem ciekaw kiedy bedą MP :D
Strong MP w lawce juniorow bedą polączone z MP seniorów tak samo mistrzostwa swiata seniorow razem z juniorami bedą polączone, co do kadry to nie wiem ale pewnie zawodnicy z pierwszych miejsc w swoich kategoriach ktorzy bedą miec sznase na medal na MS bedą do kadry powolani.
przelej 100 zł na konto 123078-00000-190807-0000-00000 a będziesz miał dożywotni abonament a tak na poważnie "wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kolejne 6 miesięcy! " http://www.sfd.pl/sms.asp Zmieniony przez - niwix w [...]
[...] organizmu. Z tego, co kojarzę to również stres ma duży wpływ na jelita, więc trzeba unikać jedzenia w pośpiechu, niedokładnego gryzienia itp. --fodmap- http://dieta.mp.pl/diety/diety_w_chorobach/show.html?id=111607 --gdzie są oligosacharydy i o skutkach negatywnych na 18 str.- [...]
Tylko teoretycznie :P W praktyce robi się ćwiczenia złożone angażujące więcej partii na dużych ciężarach sięgających w ostatnich seriach 100% MP ( MP - Maksymalne powtórzenie ).
"Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kolejne 6 miesięcy!" Jak juz bedziesz mial abona to daj mi soga
[...] nowoczesna - kupno stojaków mają dopiero w planach. Jednak nic się nie dzieje, nogi mogą zaczekać, gdyż są lepiej rozbudowane od górnej części ciała. WL - pierwszy raz na rampie, jestem ciekawy czy coś ruszy - ostatnia seria 8 powt. z asystą (bez pomocy) na maksa. Wycisk sztangielek na skosie 30* - dobicie klatki. Podczas robienia tego [...]
Nabijałem się tylko, Ty to już niebawem doktorat będziesz mógł pisać na temat reakcji swojego ciała ;-) Ciśnij, będę obserwował, a na wiosnę widzę Cię na debiutach Byku! looz bro/-)_ coraz bardziej poznaje swój organizm. to podstawa w tym sporcie. Ostatnio testowałem ładowania i diurezę. Ciekawe doświadczenie@@-) Na debiuty chyba nie nabije kg - [...]
[...] %-) Z kim się konsultujesz, jeśli to nie tajemnica ? no ba:-) bdb bo apetyt dopisuje;-) To żadna tajemnica. Konsultacje non profit z Maćkiem Brykiem - 4. miejsce na mp w 75kg w 2013r. Kolega jest z wykształcenei fizjoteraputą - świetnie opisuje biomechanikę:-) Forma kolegi - nogi> góra a nie przpominam sobie żeby robił siady czy ciągi [...]