SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

migdały

  • Jelitówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc , sog nikt więcej sie nie wypowiedziął na ten temat a szkoda , dziś zaczynam już normalnie jeść , w tym tygodniu ogranicze też chyba tłuszcze takie jak orzechy , migdały itd bo są to jednak ciężkostrawne rzeczy .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2014-02-24 13:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre sniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " 10g orzechy archaidowe,włoskie,rodzynki,migdały lub pestki dyni " Jak mix to mix więc ... wywałiłbym to " lub " między migdałami a pestkami dyni i dodał jeszcze nasiona słonecznika. Po wszystkim dodałbym na wierzch koktajlu odrobinędopiero co zmielonego siemienia i na zdrowie. A jak ...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2006-06-06 14:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o konkretne ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nie ulozy Ci diety , diete musisz ulozyc sam i dopasowac do swoich indywidualnych potrzeb , jezeli chcesz to moge tylko wymienic Ci produkty z jakich ja ulozyc a reszte znajdziesz w internecie... troche samodzielnosci ;-) Białko : drób/wołowina/ryby/jaja/twarogi (ew. odżywka) Węglowodany : ryż/makaron/ziemniaki/kasza/płatki owsiane/chleb [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2012-02-02 20:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA RZEZBE WAGA 111KG

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany póżniej rozkład na makroskładniki czyli białko, tłuszcze i węglowodany przyjmujesz sobie określony cel i ustalasz proporcje dajmy na to że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2008-11-24 11:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    orzechy włoskie laskowe migdały itp tylko pamiętaj by wliczać z nich ww i dbaj o proporcje tłuszczy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2009-11-18 11:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 48kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2016-05-13 20:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement + mleko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to może włoskie + słonecznik? czy słonecznik + migdały?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2009-02-22 21:40:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysmaki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha no ok ale wszystko jedno czy laskowe czy włoskie czy migdały bo mam w diecie co dzień rano 30g włoskich ale mi nie smakują a twaróg z oliwą prubowałem ale mi nie leży dlatego pyt o jakiś szejk hehe

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2008-08-20 16:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaja mogą być ( oczywiście zamiennie z innymi składnikami ) bowiem ten boczek wymień na świeże warzywa. Oprócz orzechów włoskich masz też inne orzechy (laskowe, nerkowce, migdały), pestki również mogą się znaleźć w diecie, poza tym tłuste ryby, awokado, oliwa z oliwek, siemię. Drugi posiłek możesz całkiem inaczej skomponować, wedle uznania.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2018-07-23 15:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2016-05-03 12:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2016-02-28 17:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgadzam sie z przedmówcą,jeszcze warto bys zwrocil uwage na jogurty smakowe - sam syrop glukozowo fruktozowy. Zamien na jogurty naturalne i wzbogać o migdały,orzechy,owoce swieze lub suszone i masz miodzio posilek a i sumarycznie zwiekszysz tluszcze o czym pisal wojo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2016-02-28 17:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny. 195 cm 82kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dużo białka Ci teraz wyszło-utnij je do 160-200g,a resztę kalorii uzupełnij tłuszczami lub węglowodanami. Przydałoby się dodać źródło wapnia np. jogurt nat/kefir,by zwiększyć ilość wapnia Również możesz dodać kaszę gryczaną/pestki dyni/migdały,by zwiększyć udział magnezu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2013-03-20 20:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie ...... 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze szpinakiem czy jakiś omlet, lub sałatka(sledz z puchy, jaja, ogórek kiszony i cebul) ostatni to twaróg/makrela, czy jakaś sałatka z mozarelli. W między czasie przegryzam migdały czy włoskie. jak mi się nie chce stać w kuchni to brokuły do gara, cyc do gara i się same gotują i nie trzeba pilnować. nieraz placka owsianego zrobie, czy sernik z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2012-06-06 08:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zależy o jakie tł CI chodzi z orzechów ogólnie laskowe brazyliskie unikaj ziemnych poza tym nerkowce pistacje migdały

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2010-08-12 16:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakieś uwagi do diety ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2016-01-15 20:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LOW CARB do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    laskowe,włoskie,brazylijskie Ponadto warte uwagi są pestki dyni,migdały

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3552 Data: 2012-06-23 10:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast fileta z kurczaka możesz dać tłustsze mięsa ( udka, podroby , wieprzowina , wołowina itp ) . Słonecznik możesz zamienić na migdały.orzech włoski . Generalnie możesz podbić także tłuszcze do 90-100 gram . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2016-03-03 23:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, 83 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2016-02-22 00:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę/Do Oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. dodaj bialko 2. wywal batona serek rozumiem ze caly a nie jak wpisane 100g ? dodaj orzechy wloskie czy migdaly 3. moze byc brak tluszczy 4. bezsensu 6. moze byc co tu jest przed a co po treningowym posilkiem ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2013-01-05 00:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)