migdały

[...] 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy Wieczorem Zapasy http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://imageshack.us/a/img801/2032/76pa.jpg I-200-300gram Filet z kurczaka + migdały + pomidory + pół awokado Trening Whey Supreme + http://imageshack.us/a/img196/5636/cq6o.jpg http://imageshack.us/a/img42/8695/0esb.jpg II-200-300gram Filet z [...]

Dzięki. Robię tak samo tylko dodaję migdały i kakao do masy. A obok jem wafle z masłem orzechowym =) petarda

Zamień orzechy ziemne na bardziej wartościowe: orzechy włoskie/migdały/laskowe/brazylijskie. bo kotlety sojowe to raczej nie spełniają swojej funkcji... soi lepiej nie jeść. Jest źle trawiona, może mieszać w hormonach. Ale możesz jeść inne rośliny strączkowe: fasolę, soczewicę, ciecierzycę.Również mają w sobie dużo białka. Kup ziarna, ugotuj i [...]

[...] treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem DIETA 100/49/199 1. płatki owsiane, banan, białka jaj, migdały 2. kasza jaglana, mintaj, oliwa 3. ryż, pierś z kurczaka 4. ryż, pierś z kurczaka 5. kasza jaglana, jajka, masło --------- Darku jutro odpiszę na maila :-) Marta może [...]

[...] CLA Extreme 2 kapsułki przed treningiem Carnitin 1000 2 kapsułki przed treningiem BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem whey 20g po treningu DIETA 102/49/201 1.płatki owsiane, biłka jaj, migdały TRENING 2. kasza jaglana, whey, banan, winogrona 3. chleb żytni, jajko, masło 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa

[...] hm.. zgięcia ramion (tam w środku) wraz z zakwasami ramion oczywiście. Na całe szczęście są to mini zakwasy :-) Jedzonko: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + rodzynki + migdały płatki 2. Chleb gryczany + masło + ser żółty + zapuszkowane sardynki :-PP 3. Rosół + miruna + ziemniaki + buraczki 4. Chleb gryczany + ser biały Napoje: Rózne [...]

Izzz.. ja polecam eksperymenty :d ja jak nie mam co zjesc to sobie sam cos kminei :d kiedys robilem co jakis zcas ser twarogowy chudy,,ryz,banany,jakies bakalie(rodzyny,migdaly,orzechy itp.), zalewa jakims jogurtem i gitara :d mozesz dosypac jakies bialko/gainer ...

[...] ze sztangielkami z supinacją 4x12-10 (ciężar jedne hantli) 12x7kg, 12x7kg, 10x8kg, 10x8kg + brzuch w bonusie allachy 40kgx15, 45kgx15, 57,5kgx10 BWT 132/160/50 1. owsianka, migdały, orzechy 2. chleb żytni razowy, masło, tuńczyk wędzony 3. kurczak, chleb żytni razowy, sałata, pomidor, oliwa z oliwek 4. indyk, ryż brązowy, ogórek zielony, olej [...]

[...] drążka dolnego siedząc 30kg/35kg/35kg 5. Wyciskanie francuskie sztangi do czoła leżąc 13kg/13kg/13kg/15kg 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym 30kg/35kg/35kg 7. Allachy 45kg/50kg/57,5kg 8. Klasyczne spięcia brzucha leżąc 4x15 1. owies, jabłko, orzechy, migdały 2. jajka, chleb, masło, papryka 3. pierś, ryż, ogórek, oliwa 4. whey, banan

Gośka tylko nie siadaj jeszcze na laurach........ ! A po za wodach z pucharem w ręku, orzeszki nie będą dla Ciebie straszne :) a i tak wcześniej pisałam cud miód i migdały.

[...] tak tylko trochę. Orbi na najmniejszym obciążeniu, bo nogi dentki. Miska: czysto, ale dużo. Na bogato. 1. 3jaja, 4kromki wasy, łyżka masła 2. jw 3. łosoś wędzony, sałata z oliwą, worek ryżu 4.tatar wołowy z jajkiem, musztardą, oliwą, 2 bataty wielkie 5. whey+banan po trenie 6. twaróg, migdały Zmieniony przez - Kendra w dniu 2013-03-19 22:57:38

Pewnie Cie migdaly bola

A dieta na dzisiaj wygląda tak: 1 posiłek - potreningowy 30 WPC + 200ml mleka 270g Banan 2 posiłek 150g Ryż brązowy 100g Szynka wieprzowa 200g warzywa 260g Gruszka 100g Banan 85g Lód 3 posiłek 150g Ryż brązowy 150g Mięso z ud kurczaka 200g Warzywa 160g Jabłko 4 posiłek 360g Jabłko 25g Migdały 20g Wiórki Kokosowe 5 posiłek 200g Jaja całe 200g [...]

Witam! To jest moje pierwsze pytanie na forum wiec prosze o wszelka wyrozumialosc. A wiec od 10 dni biore monohydrant kreatyny w proszku i jest do drugi cykl po miesiecznej przerwie. Na poczatku marca bede mial wycinane migdaly okolo tydzien w szpitalu(dwa dni na kroplowce) i dwa tygodnie przerwy w domu na diecie jogurt woda papki bo gardlo [...]

[...] dlatego że opuściłam się z piciem soku) ale już niedziela poniedziałek i dzisiaj całkiem dobrze (bo znowu pije go codziennie na wieczór)i chyba jednak muszę odstawić migdały i inne orzechy bo całkiem możliwe że od tego też mam pewne problemy gastryczne i trawienne Nie wiem czy białka roślinne tez liczyć do bilansu czy mają to być tylko [...]

[...] 5g oliwy z oliwek + 20g orzechów włoskich + witamingi i omega 3/6/9 2. gainerator 3. kura200g z ryżem100g i kapustą kiszoną 4. karczek200g z zapiekaną mozzarellą ryż 100g + migdały 30g 5. wpadła kiełbacha z ogniska i ziemniak 6. 150g twarogu Trening: 1.Przysiady tylne 10x: 20kg/25kg/30kg/35kg/40kg 20kg/30kg/35kg/40kg/45kg [...]

Dieta 1 6:00 80gplatkow owsianych 30g serwatki 2 9:30 1,5 torebki ryzu+150g piersi+warzywa+10g oliwy z oliwek 3 13:00 jak posilek 2 4 16:00(przed treningowy) jak posilek 2,3 przy czym oliwe zamieniam na olej lniany 5 19:30 1 paczka ryzu +180g piersi+warzywa 6 22:30 200g twarogu chudego+migdaly/maslo orzechowe pbecnie tak to wyglada. dzis trening [...]

[...] climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce Tu idzie dobrze, widzę zmianę po brzuchu :-) 07-06-2014 DZIEŃ 26 Dieta: +Omlet +Jogurt_migdały +Kanapka +Jogurt+migdały +Łosoś+bataty TRENING C 1A. Hip thrust 15*32,5kg/15*35kg/15*7,50kg 15*30kg/15*30kg/15*30kg 15*27,5kg/15*27,5kg/15*30kg [...]

[...] z farmy która ma własną ekologiczną paszę) i zsiadłe mleko które robię z tego mleka. Co do pestek dyni to po prostu czasem zmieniam, staram się żeby były to częściej orzechy (migdały, włoskie). Olej sezamowy muszę po prostu zużyć stoi nie potrzebnie. Wymienię na oliwę z oliwek. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-21 17:09:04

[...] w środku suszoną orzechy lepiej oddzielnie, bo mieszanki też mają jakieś sole albo cukry- patrz na etykiety, nie wiem czy nie lepiej oddzielne orzechy- nerkowce, laskowe migdały i samemu nie pomieszać, tam chyba tez są rodzynki i bakalie, a tego raczej NA RAZIE unikamy koncentrat- sprawdź czy nie ma cukru w składzie bo to strasznie częste [...]