[...] masło orzechowe 2. cyc drobiowy, mix sałat, oliwa 3. indyk, ryż brązowy, kalafior 4. jabłko, 2 banany 5. dwie kromki razowca, Benecol, ser żółty ( %-) ), korniszon, migdały (masakrycznie głodna wróciłam z treningu) ======================================= cały dzień miałam problemy z chodzeniem przez krwiaki na udzie, więc odpuściłam [...]
[...] pot w oczy piekło nie za przyjemnie. Suple: Przed 2 kaps Burn Shape Extreme 10g BCAA Po 10g BCAA 15g Glutaminy Dieta I-4 jajka + 150 gram wątróbki z kurczaka + warzywa + migdały trening http://img822.imageshack.us/img822/4582/33891985.jpg II-300-400 gram serc z kurczaka(2X takie salaterki) + pomidory -Moja Dziewczyna mi to zrobiła bardzooo [...]
[...] laku można dać miód-też fajnie smakuje. Przydadzą się znowu jakieś zdrowe tłuszcze- w tym przypadku dajemy sezam(moim zdanie najlepsze rozwiązanie), orzechy ziemne albo migdały. To jest opcja dla tych, którzy nie dają rady bez czekolady(czyli na przykład dla mnie) Podstawa w tym przepisie to kakao naturalne i jakaś substancja [...]
Ja mialam kiedys podejrzenie refluksu ( a to cos jak zgaga tylko jeszcze gorsze), i wtedy lekarz kazal mi po prostu sie nie przejadac, ograniczyc kawe i nie pic jej na czczo, zrezygnowac ze slodyczy i cytrusow. Ponoc migdaly bez skorek, seler naciowy, banany, fenkul wloski, i owsianka niweluja zarowno zgage jak i refluks. Pewnie bedziesz musiala [...]
Dzięki Lusse. Jestem na diecie, więc cytrusów, słodyczy i kawy w ogóle nie jadam, więc to na pewno nie to. Ale trudno mi teraz sprawdzić, co powoduje zgagę, bo mam ją od 2 tygodni 24h/dobę. Budzę się rano ze zgagą. Jak leki podziałają i to minie, wtedy pewnie będę mogła sprawdzić, co jest przyczyną. A na razie ograniczę tłuszcze i pełnoziarniste [...]
[...] kawa 2. jabłko ( w biegu na zakupach, szukałam kiecy na bal i pół dnia biegałam po sklepach) 3. 100 g ryżu fasola czerwona pomidory cebula papryka olej 4.whey migdały 1992 kcal B151 g T95 g W154 g trening: wstępnie chciałam zrobić piłkę, zaczełam ale naszła mnei wena na wytrzymałość, więc poszło tak: 1. Mostek na piłce 3x10 2. [...]
[...] mrożoną zieloną herbatę i wodę (jeszcze pół roku temu nie do pomyślenia). Posiłki porozbijałem na 7-8 porcji, przeprosiłem się z sałatą i pomidorami. Do sałatek dorzucam migdały, polubiłem brązowy ryż i zupełnie wyeliminowałem z diety słodycze (nawet nie wiecie jaki to w moim wypadku sukces) Teraz skupiam się na zrzuceniu tłuszczu z okolicy [...]
[...] w thermomixie? lub popularnym blenderze? czy chodzi o to ze sokowirówka usunęłaby z warzyw jakieś części i wycisnęła tylko soki :D hmm ok orzechy włoskie narazie out a czy migdały i dynia mogą zostać? czy lepiej je też out i tłuszcze nadrabiać masłem, oliwą i siemieniem lnianym? po tygodniu siemienia lnianego mielonego leciała ze mnie [...]
dzień 4 Zjadłam dziś: - jajecznica na boczku z pieczarkami, do tego zielony ogór - kapuśniak na boczku i żeberkach - migdały i orzechy włoskie podjadałam - stejk z sałatką z ogórka i pekinki i szczypiorku - pasztetu troche - i moze wieczorem podjem pulpeciki :) + wiesioł, o3, chelamagB6, melisa, yasmin a jutro się rano specjalnie zmierzę i zobaczę [...]
[...] na żołądkach z indyka - pulpeciki w sosie pieczarkowym + kalafior - kapuśniak - oczywiście podjadałam trochę pasztetu, śledzia, orzechy włoskie i migdały +suple: siano, o3 i chelamagB6, melisa, yasmin TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b1db3f104ed408289fb1ee4493da70c.JPG czuję się OK.. głowa nie boli.. tylko dziś jakiś [...]
[...] yasminu :D dzień 8 Zjadłam dziś: - jajecznicę z cebulką i pieczarkami na maśle + sałatka z ogórka i pekinki - kapuśniak na żeberkach i boczku - pasztet - orzechy włoskie i migdały - trochę makreli i śledzi marynowanych - pulpeciki z kalafiorkiem w sosie pieczarkowym + wiesiołek, omega 3, chelamagB6, melisa, yasmin czasami się dziwnie czuję.. [...]