placki amarantusowo-gryczane z bananem + pasta czekoladowa: awokado, daktyle, migdały, wiórki, kakao, cynamon niebo w gębie pewno :D masz na to przepis?
[...] Poszłam dalej spać %-) miska 1917kcal, 93g (19%) białko, 85g (40%) tłuszcze, 202g (42%) węglowodany w sumie to nie chce mi się dzisiaj jeść @-| 1. jaglana, jajko, banan, migdały, wiórki, owoce goji 2., 3. łopatka duszona, parboiled, surówka z młodej kapusty 4., 5. naleśniki gryczane z tuńczykiem w pomidorach z serem do picia: kawa ze [...]
Dieta To Jem/Nie Jem Tak jak pisałem żadnych śmieci tylko wartościowe posiłki : Piersi z kurczaka( dużo jem przeważnie piersi tylko) Udko z kurczaka Jajka Karczek ( ogólnie mięsa typu karczek,wątróbka daje czasami jako urozmaicenie) Ryż/kasza Serki wiejskie Ser żółty sporadycznie Migdały Oliwa z oliwek Warzywa [...]
Jo, właśnie mój blender ledwo zipie tak więc migdały to pewny zgon dla niego %-) Moja MISKA na dzisiaj. Trochę mniej kcal, i odrobina niezdrowego majonezu i keczupu }:-( Do twarogu dodaję ogórek zielony, koperek, cebulkę zieloną. A do posiłku z kurczakiem brokuły - nie wiem czy powinnam ująć kcal z nich?...@-) Dzisiejszy dzień, poza przysiadami [...]
Partii ufam w pelni i oddaje sie w jej rece bez zawahania pierwsze lyzki oliwy mam juz za soba, jakos to moze przezyje, i bardzo ucieszyla mnie wiadomosc ze moge razowca od czasu do czasu...nie moge doczekac jutrzejszej kanapki CZWARTEK 10/06/2010 dzien dedykuje oliwie z oliwek i uginaniu nog w lezeniu ;) micha 1. [...]
Kasia, wzrostu mam 173cm 4ann, oby na stale Martucca, oj ciezko bylo ciezko ale sie nie dalam, chyba jestem coraz mocniejsza Aga, na pewno kiedys skosztuje, na widok zdjec dostalam slinotoku Zyrafko, roznicy w wadze nie napisalam bo jej nie mam nie wiem o co chodzi, ogolnie to najchetniej wyrzucilabym wage przez okno bo mnie wpedza w doly, [...]
[...] wyjazdowa sprzęta. Miska Wyjazdowa, czysta, liczona na oko, po spisaniu okazało się ze ciut za mało węgli. Tłuszczy pewnie troszkę więcej, podjadałam orzechy włoskie i migdały. No nie mogę się oprzeć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2fec4e493c84331bb5414278f4582b9.png Ostatnio coraz częściej słyszę,że schudłam, że jeszcze trochę i zniknę. Nie [...]
[...] z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dzisiaj skończył mi się kolacyjny łosoś którego jadłem dobry miesiąc,zastąpię go kurczakiem. Dziękuje wszystkim :-)) !!!
[...] nr 4 Makaron pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Nic się nie zmienia ciągle to samo,ale nie narzekam jest bardzo dobrze!czasem jest większy czasem mniejszy głód,ale jest dobrze !
[...] pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Nic się nie zmienia,jutro wypada mi mój dzień urodzinowy i zamieniam 3 posiłki na 3 burgery wołowe własnej roboty :-) dopadły mnie ostre zakwasy [...]
[...] nr 4 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Od Dzisiaj małe zmiany w diecie i aerobach! w diecie wywaliłem mieszankę studencka a dałem 2 żółtka,mala zmiana ale jest! w aerobach dodaje 10min [...]
[...] nr 4 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głównie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Wszystko elegancko trzymane,na jutro mam pieczone bataty także będzie ciekawie:-) Kolega z którym ćwiczyłem pożyczył mi super książkę [...]
[...] pełnoziarnisty durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 30g(głownie laskowe i migdały) Warzywa Opis diety: Dieta to podstawa!!! trzymana idealnie,na sali wykłady ja wyciągam miskę widelec i jechana:-) Pojemniki na wyjazd [...]