michał

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/l/t1.0-9/10846453_273826279408346_4930041865381331962_n.jpg?oh=1c5793f5209cac78981e5c33e998682e&oe=55067F3A https://www.youtube.com/watch?v=29U-zPGLW-k LISTY STARTOWE: W kategorii do 71 kg NO GI wystąpią: 1) Kacper Rot 2) Vittori Alessio ITA 3) Bartek Kulczycki 4) Piotr Podstawczuk 5) Kamil Wilk [...]

Witam, Chciałbym dowiedzieć się czegoś o moich według mnie bardzo "dziwnych" nogach, wyglądają one ( i są :D) na bardzo grube i nie symetryczne co do reszty ciała. Tłuszcz z górnej partii ciała mi już nawet nieźle spadł, ale dół cały czas stoi w miejscu. Ćwiczę do 14 razy w tygodniu, od 6 lat sztuki walki i bieganie. Na siłowni nie ćwiczę w ogóle. [...]

Tak mnie naszlo, ze az o tym sobie napisze. Otoz w moje raczki wpadla odzywka (nie Olimpu), ogolnie sklad bardzo slaby miala, ale smak i rozpuszczalnosc byla super! Smak malinowy-lepszej jeszcze w zyciu nie jadlem Mam takie pytanko jakie skladniki wplywaja na rozpuszczalnosc odzywki? Co producenci do nich dodaja, zeby lepiej sie rozpuszczala i [...]

Właśnie zaczynam się rzeźbić..... lata gry w kosza i siatkę nie pozwoliły na zbudowanie analogi do Flexa lub Arnolda ale coś tam mam.... SFD czytam juz od dłuższego czasu :)) Muszę sie pomierzyć zeby zobaczyć jak wygląda to w liczbach Odżywianie : Ostatnio - cykl białkowy (HiTec 90%) zgodnie z założeniami 3g na kg wagi :)) Przede wszystkim białko [...]

Wiemy już, w jakim składzie reprezentacja Polski zagra w meczu z Ukrainą. Biało-czerwoni zagrają taktyką 1-4-5-1. W bramce stanie Artur Boruc, w obronie zobaczymy Sebastiana Boenischa, a jedynym napastnikiem będzie Ireneusz Jeleń. Selekcjoner Franciszek Smuda po nieudanych eksperymentach z ustawieniem 4-4-2 zdecydował się wrócić do systemu z [...]

Witam! Nazywam się Michał mam 16 lat. Chciałbym spalić tkankę tłuszczą z mojego brzucha. Mam 178 i waże 73kg. Troszkę umięsniony jestem(plecy,biceps,klatka) ale na brzuszku mi się troszkę tłuszczu nazbierało. Szukam jakiś skutecznych porad gdyż chciałbym się wyrobić z tym w miesiąc,góra dwa. Zaznaczę że od przyszłego tygodnia będę chodził 3 razy [...]

Otoz temat wyglada tak: Mam 2 babcie w wieku ok. 60-70 latek, chcialem sie dowiedziec czego najbardziej brakuje ludzia w takim wieku. Myslalem nad koenzymem q10 oraz likopenie co jeszcze mozna dorzucic, zeby lepiej sie poczuly dodam, ze jedna babcia ma osteooporoze, wiec chyba jak znalazl bylby preprat Osteoblock Olimp. Jakich witamin i mineralow [...]

http://www.graciemag.com/?c=144&a=3171 Michal Materla (no shirt on) is ready to face Chute Boxe fighter Evangelista Cyborg. In an interview to GRACIEMAG. com, the Polish fighter said he is prepared for a great bout and the hot weather is not an obstacle to him. "I would probably like to fight in Manaus because I do well in hot-weathered places. I [...]

W dniach 4-8.09.2008 w Zakopanem odbędzie się zgrupowanie kadry Polski low kick i K-1 Rules Juniorów. Trener: Tomasz Mamulski Powołani zawodnicy: 1. Stelmach Magdalena - Zabrze 2. Helińska Izabela - Polonia Leszno 3. Rajewski Mateusz - Rajewski Team Płock 4. Królik Michał - PACO Katowice 5. Staszkiewicz Adam - Politechnika Warszawska 6. Listwan [...]

Witam nazywam sie Michał mam 24lata, 170cm wzrostu i 90kg wagi. Budowa w miare muskularna, doświadczenie na siłowni to takie ze zawsze trenowalem ok roku i potem wszystko sie rozpadało na kolejny rok. Ogólnie trenuje od wiosny i wlasnie przyszedl ten okres kiedy zaczynam mieć tego dość. Ale teraz zrobiłem inaczej zamiast sie dołować postanowiłem [...]

Witam, mam na imię Michał, temat założyłem w celu większej motywacji do działania, czyli redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej, a zastąpienie jej zdrową masą :) w marcu 2012 moja waga wybiła 108kg, ogólne złe samopoczucie i brak chęci do wszystkiego, na szczęście pojawiła się osoba która zmotywowała mnie do działania :) obecnie 81kg czyli -27kg w 10 [...]

Proszę o pomoc! Mam na imię Michał, mam 14 lat. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi z grą na pozycji ostatniego stopera. Nie mam żadnego doświadczenia, jestem początkującym graczem. Wolałbym zagrać gdzie indziej, ale tak chce trener, więc muszę się podporządkować. Mam ok. 170 cm wzrostu, ważę 62 kg. Na 2km - 9 minut i 48sek (trzeci wynik w klasie), na [...]

Imie: Michał Staż treningowy: 1 rok Wiek: 19 lat Waga: 71kg Wzrost: 178cm Typ budowy ciała: ektomorfik Cel treningowy: masa 1 POSIŁEK: 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1.5% 300g Jaja kurze całe 3x60g --------------------------- 757kcal B: 45g T: 29g W: 85g do śniadania jem jeszcze: - Vitamin multiple Sport - Omega 3 (zdrowe tłuszcze) 2 POSIŁEK: [...]

ADCC EUROPEAN CHAMPIONSHIP 2012 Ljubljana Slovenia Category -66 1. Timo Juhani Hirvikangas – Hilti BJJ 2. Veselin Dukov – Bulgaria 3. Alen Špirk - Maximus Prelog 4. Dino Šprajcer – Alliance Croatia Category -77 1. Tero Pyylampi – Hilti BJJ 2. Kamil Milosek – Poland PW Dragon 3. Jorge Britto – Portugal GB [...]

Jest nam niezmiernie miło poinformować Was, że otworzyliśmy nowy Punkt Odbioru Towaru w Bydgoszczy. Co zyskujecie wybierając odbiór w POT ? - możliwość obejrzenia sprzętu, a nawet poćwiczenia na nim przed dokonaniem zakupu ( w POT będzie znajdowała się wystawka ) - odebrać zamówienie bez ponoszenia ŻADNYCH DODATKOWYCH KOSZTÓW TRANSPORTU, a więc [...]

Witam , jestem nowy na tym forum jednakże zdążyłem przed założeniem konta przejrzeć kilka tematów . A więc zacznę od ankiety : Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 86 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25,6% (co najmniej o ten 1 % za dużo) [...]

Witam! Michał postanowiłem wznowić dziennik na wysokim poziomie! I tak będzie. Wiek: 19 lat w kwietniu Staż: 2 lata Wzrost: 180 Waga: 86kg Biceps: 40-41cm kwestia ułożenia nadgarstka TRENING Poniedziałek - Klatka + Biceps + Przedramiona Wyciskanie leżąc 4x5 + 1x docisk 10cm co tydzień + 2.5kg Wyciskanie skos - różne [...]

Witam, Od zawsze miałem problem z przybieraniem wagi, bo na 180cm długo nie mogłem się wzbić powyżej 60kg. Aktualnie ważę 71kg i chciałbym jeszcze parę kilogramów dobić, ale strasznie ciężko mi to idzie. Wykupiłem nawet diete u tzw "Trenera personalnego" ale zawiodłem się brakiem indywidualnego podejścia, bo nasza relacja opierała się na wklejaniu [...]

Za nami Puchar Polski Federacji NAC rozegrany w Przodkowie. Puchar zdobywa Mariusz Strzeliński. Najlepszy wśród juniorów - Tomasz Binkowski. W kategorii weteranów najlepsi okazali się Mirosław Daszkiewicz (+50 lat) i Grzegorz Strojecki (do 50 lat). Wszystkie zdjęcia są już dostępne na musculardevelopment.pl [...]

MICHAŁ KALETA rocznik - 1990 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce - kat. do 70 kg - II miejsce - GRAND PRIX 2016 - kulturystyka do 75kg - II miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce - kat. kulturystyka klasyczna open /SFD/2016/11/16/cf16c05f41c4493a810fffb8240493ee.jpg [...]