michał

b]czesc wam jestem tu nowy nazywam sie michal. podobam mi sie wasz forum. Ciesze sie ze poznam was z waszym doswiadczeniem. pisze poniewaz nie najlepiej sie czuje czasem bolą mnie glowa nawet tez nie mam sily i ciagle sie poce i dlatego postanowilem ze chce w koncu zmienic tak nie mozna zyc dalej. Tylko nie wiem jak mam zaczac cwiczenie i stosowac [...]

Witam mam na imie Michał mam lat 19 wzrost 180cm,waga 71kg cwicze w warunkach domowych od lipca, 3 razy w tyg juz sa efekty jak widac na zdj ułozylem sobie nowa diete na mase prosze o ocene jak macie jakies pytania to piscie pozdrawiam i licze na odpowiedzi czy jest dietka w porzadku :D /SFD/Images/2016/1/19/e9f5c08f64fb4cb2aad5904ba87fec89.jpg [...]

Witam,zapraszamy do nowo otwartego klubu w Gliwicach-Sośnicy. Kickboxing ul. Skarbnika 3 (budynek poczty os. Bema) Treningi: wtorek, czwarte - od 18:15 do 20:00 Sobota od - 16:00 do 18:00 Trenujemy też rano w godz. od 8:00 do 9:30 poniedziałki, środy i piątki Grupa dziecięca wtorek, czwartek od 17:00 do 18:15 Treningi prowadzi Michał Drożdz [...]

III OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA NAUKOWA "DNI MARKETINGU SPORTOWEGO NA AKADEMII EKONOMICZNEJ W POZNANIU" 24-26 listopada 2004r. (wstęp wolny) www.ae.poznan.pl/dms W tym roku udział w DMS wezmą m.in. : Otylia Jędrzejczak, Krzysztof Hołowczyc, Czesław Lang, Beata Meińkowska - psycholog sportu współpracujący z Otylią Jędrzejczak,Tomasz Redwan, Andrzej [...]

Cześć na wstępie parę info o mnie: mam na imię Michał, mam 27 lat, 186cm, 95kg, pas 94,5, bic 41, trening siłowy 3-4 razy w tyg, praca siedząca ostatnio zrobiłem sobie badania i przeraziłem się bardzo niskim poziomem testosteronu 365 w tamtym roku w czerwcu nie mialem duzo wiecej ale jednak 425. wkleje zdjęcie badań, które teraz wykonałem, kumpel [...]

Siemka jestem tu nowy i mam kilka pytać co do treningu :) więc tak mam 16 lat trenuje ju jitsu i chodzę na siłownie mam 3 treningu ju jitsu w tygodniu po-śr-pt po półtorej godziny czasami nawet 3 :) do tego dochodzi wtorek, czwartek i weekend siłownia i mam takie pytanie czy to nie za dużo? na siłowni robię za każdym razem inną partię ciała [...]

Witam Od jakiegoś czasu prowadzę treningi muay thai na Clepardii. Szczegółowy planu treningów: Wtorek - 19.00 - muay thai z naciskiem na wytrzymałość (prowadzi MMA) Sobota - 19.00 - muay thai z naciskiem na technikę (prowadzi MMA) Niedziela - 19.00 - boks + rozciąganie (prowadzi Michał Namysło) tel. - 608-821-423, 508-189-145 Gdyby ktoś nie [...]

Witam mam na imię Michał i mam 15lat, chciałbym sie was zapytać jak trenować siłę ciosu np: do walki z 2,3 przeciwnikami trenowałem wcześniej kungfu i capoeira ale niestety te style walki mi niepomagają zabardzo:( słyszałem ze Muay Tai jest jedną z najleprzych sztuk walki czy mozna jakoś tą sztuke trenować w domu ? jeśli tak to prosiłbym o [...]

W niedziele 5.11.2006 w Krośnie mistrzostwa Europy Strongman w kat. do 105kg. Areną zmagań będzie hala widowiskowo-sportowa,oraz parking przed tą halą(dla przeciągania tira). Wzawodach udział weźmie 14 zawodników a wśród nich dwóch Polaków: Michał Czapliński(mistrz Polski) i Piotr Piechowiak(vice mistrz).Zawody sa organizowane przez Spartakus [...]

Witam, mam 31 lat trenuje na siłowni od jakiegoś czasu, ostatnio zdecydowałem sie zacząc trenowac troche intensywniej i wspomagając sie kreatyną, nigdy wczesniej nie brałem zadnej odzywki. Wczoraj po raz pierwszy wziałem 5gr kreatyny, dziś podobnie, jutro (poniedzialek) ide na siłownie i wezme 2x5gr. Pytanie jednak zasadnicze jest takie - alkochol [...]

Witam wszystkich to moje 1 wejście na wasze forum, znalazłem się tutaj ponieważ potrzebuje kilku odpowiedzi i porad dotyczących planu oraz suplementacji.Mam 24 lata, trenuje od mniej więcej roku mam 170 cm wzrostu i 65 kg wagi, moje osiągi to 85 kg/klatka-ławka prosta, 40 kg/biceps-modlitewnik taki sam wynik na triceps/ławka prosta, 60 kg barki. [...]

III OGÓLNOPOLSKA KONFERENCJA NAUKOWA "DNI MARKETINGU SPORTOWEGO NA AKADEMII EKONOMICZNEJ W POZNANIU" 24-26 listopada 2004r. (wstęp wolny) www.ae.poznan.pl/dms W tym roku udział w DMS wezmą m.in. : Otylia Jędrzejczak, Krzysztof Hołowczyc, Czesław Lang, Beata Meińkowska - psycholog sportu współpracujący z Otylią Jędrzejczak,Tomasz Redwan, Andrzej [...]

Wiem, że to może było wałkowane kilkanaście - kilkaset razy, ale niestety nie przeglądałem dogłębnie tego forum, przez co zapewne dużo tracę. No ale przejdźmy do rzeczy. Ja jestem Michał, mam 16 lat, 186cm wzrostu i ważę 73kg. Sam z siebie zrobił się spadek kilogramów (kiedyś ważyłem 85kg), postanowiłem żeby utracone kilogramy się nie marnowały i [...]

Witam, chciałbym sie Was poradzic w temacie dotyczącym treningu. Chodzi mi o zrzucenie dużej ilości kilogramów. Aktualnie moja waga to 130kg. Moim priorytetem jest pozbycie sie 30kg, jednak nie chce aby odbywalo się to kosztem utraty masy mięśniowej. Trenowałem już pół roku 3x w tygodniu trenujac wszystkie partie miesni. Trening na konkretnych [...]

Trzej polscy bokserzy - Łukasz Maszczyk (48 kg), Krzysztof Rogowski (54 kg) i Krzysztof Zimnoch (+91 kg) - zapewnili sobie co najmniej brązowe medale w rozgrywanych w Debreczynie mistrzostwach Unii Europejskiej. W walkach ćwierćfinałowych Maszczyk wygrał z Kelvinem De La Nieve 35:16, a Rogowski pokonał przez rsc w czwartej rundzie innego [...]

Witam. Od dawna chciałem kupić masło orzechowe jako rarytas w diecie. Nawet Michał Karmowski niedawno wstawił na swojego facebook'a o tym jak to robi. Dzisiaj wziąłem sprawę w swoje ręce i zmieliłem dwie garście orzechów włoskich, dodałem małą łyżeczkę miodu i półtora małej łyżeczki oliwy z oliwek. Wyszło W-Y-Ś-M-I-E-N-I-T-E ! No ale taką mała [...]

pierwsze: ile ma bialka (na 100g) mleko zagęszczone słodzone w tubce albo w puszce? po drugie czy nadaje sie jako posiłek potreningowy albo przed treningiem? tematu odkładania się cukru jako tłuszcz nie poruszajmy bo mi to nie grozi. interesuje mnie tylko czy duża ilość tego mleka ( 75-100g)nie powoduje hipoglikemii? i co sądzicie o mleku w [...]

województwo zachodniopomorskie 2zł 2005 r michał siedlecki1873-1946 2zł 2001r aleksander czekanowski 1833-1876 2zł 2004 r Swiatowy dzień żywności 50zł 1981r Bolesław 3 krzywousty 50zł 1982r XXI igrzyska olimpijskie 200zł 1976r 25-lecie pontyfikatu jana pawla 2 2zł 2003r Bolesław 2 śmiały 50zł 1981 100-lecieurodzin ks.kard. Stefana Wyszyńskiego [...]

Witam. Bardzo proszę o sprawdzenie diety, oczywiście cel - masa. Wiek 21 Waga - 80 kg Wzrost - 200 cm Ilość kalorii jakie potrzebuje to 3320 + nadwyżka I Posiłek 120 g - płatków górskich 25 g - rodzynków 4 białka jaj Plasterek ananasa + Jogurt Naturalny II Posiłek 120 g - Ryż/Kasza/Makaron 200 g - Filet z kurczaka/schab/indyk 170 g - warzywa [...]

Witam, jestem nowy, mam na imię Michał, obecnie mam 17 lat i ważę 74 kg przy około 1.76m wzrostu. Ogólnie mam problem z tłuszczykiem na brzuchu i na udach. Około pół roku temu stosowałem własną dietę (warzywa, tuńczyk, nabiał, razowy chleb itp.) zjadając około 800-1000kcal dziennie, przy zapotrzebowaniu 2500-2900. Chudłem w szybkim tempie, [...]