michał

Michał, ale forma się wyostrzyla w krótkim czasie, brawo!!!

Ale gira, kozak! Z ciekawości - ile w obwodzie? Dzięki Przemek :) Nie mam zielonego pojęcia ile teraz jest, jak zakładałem dziennik tutaj to Paweł i Krzysiek się chyba pytali ile jest to sprawdziłem i wtedy było 69-70cm około w najgrubszym miejscu. Teraz może z 65cm się zostało xD nie mam pojęcia, serio :) gira to zaraz wybuchnie :D Nom i ja z [...]

Jestem za, Michał zagadaj z guru i dawaj :)

mięso robi mięso , wcześniej Michał większość z wpc korzystał z tego co pamiętam , teraz mięsny bardziej :) Kwestia kto co lubi.

troche siwatło inne ale nadal jest bardzo dobrze, zobacz ze to juz 7tydzien masy, jedzenia torche masz, fatu wiele nie ma wiecej wody jak juz wiec jakbys zorbił 2tyg mincuta forma była by pewno jak po redu ;) wiec Michał bez stresu lecisz dalej a mówie to ja co ciagle ma shizy :D

No, bo jakość bardzo dobra, ta masa u Ciebie naprawdę w tym roku jest mega, wcześniej już byłeś z tego co pamiętam Don ponton, a teraz w bardao dobrym kierunku idzie, brawo Michał Dziękuję Paweł! Dzisiaj właśnie jakieś takie myśli zaczęły dopadać że mimo tego że postępuje jak postępuje to i tak nigdy nic z tego nie będzie i że mimo wszystko [...]

Michał ulej Ty się w końcu :)

. Jak współpracowałem z Łukaszem, przez Ok rok. Bardzo dobry okres jeśli chodzi o formę, progres i naukę tego żeby nie kombinować zbyt wiele i zbyt często. Ale nie o tym. Czułem presję podczas tego okresu i to nie bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz [...]

Właśnie chodzi Michał o takie drobne zmiany, tak jak piszesz. Jakbyś przewalil teraz dietę i źródła o 180 stopni to byłby zonk na kichach. A tak właśnie suszone owoce dobry pomysł. Średni banan, garść winogron to już jakieś 20gr ww. Mi bardzo gruszki podchodzą, jak już poleża kilka dni i są miękkawe. Z ryżem i wpc mega dobre. Pozdro

Michał liczę, że się zdecydujesz na Warszawę, forma mega, czasu dość dużo, skoro trener sugeruje i widzi Cie tam, to trochę więcej wiary w siebie :)

13 Tydzień Redukcji 15.02.2020 13 tydzień redukcji jak zwykle kończę czwórkami :D No i siadami budując swoje EGO! Nie nogi xD haha No ale do rzeczy, dzisiejszy trening mega mnie zaskoczył :D przed treningiem poleciał filmik Petersa jak siada 7,5 "Palets" No i Michał sobie mówi a co: "Dzisiaj trening na Petersa, dołożę 5kg w siadach i może zrobię [...]

Tak samo jak Przemo, kuźwa Michał zazdroszczę Ci tego klimatu, nie zamienlbym tego na zadny mega klub, łupanka na głośniku i ogień przypomniało mi się jak zaczynałem w piwnicy, techno na pół bloku, co chwila sąsiedzi pukali żeby sciszyc, aż wkoncu wlqscieicel dał nam bana na treningi hahha

Właśnie Michał elegancka sprawa, ja przez te nocki jestem rozregulowany w PIP, po śpisz w dzień, to wieczorem nie mogę spać, nie wspominając, że bez kija nie podchdoz po nocy :))

To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka ;-) Rozumiem :) Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :) "D3biL z Piwnicy" No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21 A ja takich ludzi jak Ty [...]

Wiem ja jest i jak nasze głowy xD ale tutaj Michał jest naprawdę bardzo dobrze, nie ma żadnego zalnia co jedynie masz wievej wody i tyle. Trochę wegli masz, jakbyś je ściął spuscil wodę to było by to samo co po redu ;) a nogi wiaodmo od cardio i treningu, ja dwa dni po treningu nóg mam największe apogeum xD

Michał opisz jak dajesz mimetyki do poszczególnych posiłków z ww

Nie no też wolałbym pospać i dopiero pokręcić, ale kiedyś chyba Michał wspominał

Tylko Michał u ciebie nogi to raczej taka partia ze nawet jakby nie bylo ani jednej serii ciężkiej to i tak urosną ;d ale cos w tym jest mimo prio jednych partii te drugie ciężko odpuścić :d

Post dość dużo. Sam trening jest niesamowitym bodźcem do wrażliwości insulinowej. Próbowałeś zmniejszyć lub nic nie brać? 12iu to aż tak dużo patrząc na to ile ma węgli? a poza tym nie brać w ogole nawet jakby powiedzmy ten cukier był przyzwoity no to jednak nie wykorzysta potenciału do wzrostu a chyba najbardziej o to chodzi w tym sporcie żeby [...]

Michał, a może być, że jescze więcej zostanie, bo forma wyjściowa jest bdb, także może wyjść i ponad 10kg, to już ciężko jakiemukolwiek freekowi w rok zrobić :)