michał

Pawel , kuskus z bialkoem do tego litr nektaru z porzeczek i paczka żelków ;-) taki po treningowy :-D Michal dziekuje bardzo :-))

Michal bedzie dobrze ładnie poprawiłeś cala sylwetke . Tomek ja tez ten rok zaliczam do nieudanych . Dziękuję Ci z te słowa :) Ehh no tyle rzeczy co Cię spotkało w tym roku to nikomu bym nie życzył... Ale co Cię nie zabije to Cie wzmocni :)

Przemek , lubie to cwiczenie ale ciezko te hantle sie wrzuca Michal Ty zawsze jak masz off to masz cos do zrobienie :-D Łukasz a widziałeś jak ja kiedyś zakładałem na ławeczkę także prawie wyprostowane ręce i lekkie zsunięcie, podpatrzyłem u Seby Szmyta https://www.youtube.com/watch?v=lXhK06Ne5Wc

Szczerze to wolalbym metformine niz kłuć sie do konca zycia insa , dlaczego Michal metformina nie najlepsze rozwiązanie ? Zamiast berberyny jak znalazł ;-)

Michal co Ci bede pisac , petarda , dodasz ryzu , piers z kurczaka i cyk danie gotowe , a taka gotowana piers z pomidorówki , niebo w gębie :-D

Aby nie zastać sie ;-) Michal Ty to masz swoja silke wiec Ciebie nic nie rusza :-D uwierz że wkur... też to wszystko... Wiesz ja mam swoją siłkę a Ty masz gdzie trenować :P więc w sumie na jedno wychodzi bo ja w piwnicy wynalazków też nie mam :p

Też ostatnio u mnie buraczki lecą :D cioteczka przywiozła kilka słoików to Michał korzysta :D hehe

O tez musze sprobowac , chociaz wole jednak wolne . Michal czasami sie uda jak nie wiele ludzi jest ;-)

Michal wiem wiem i jestem wdzieczny kazdemu . Mati dzieki !

Michal u mnie tez przewaznie tak leci , rano omlet potem w pracy ryz kurczak , w domu ryz kurczak i po treningu ryz izolat ;-)

Michal u mnie tez przewaznie tak leci , rano omlet potem w pracy ryz kurczak , w domu ryz kurczak i po treningu ryz izolat ;-) No to u mnie w sumie 4x kura ryż, rano whey + oliwa i po treningu whey + ryz. W dnt w sumie 5x kura ryż i 1x whey oliwa :) jakoś mi tak pasuje i wygodnie A teraz ryż sobie gotuje w przyprawach :D masakra jaki super [...]

Dokladnie Michal bede smigac do straży jak wczesniej tylko teraz jest wiekszy problem bo zamki zmienili i bede mial ograniczona ilosc wejsc bo klucz ma wójtowa i bedzie wydzielać , jakas masakra jakby to jej bylo .

Michal wiekszosc rzeczy do omletow :-) Tomek pre sie sprawdza bo tak przyjemnie koncentruje sie na treningu ale nie ma jakiegos takiego wystrzału ze nosi i rozrywa %-)

Michal szkoda

Mam nadzieję że wszystko pójdzie zgodnie z planem i pomoże ;) Dzieki Michal tez mam taka nadzieje .

Wiem , wiem Michal i trzymam kciuki :-))

A ja jak cwiczylem sam w piwni na poczatku pandemii to nie bylo takiej motywacji , jednak ja wole miedzy ludzmi . Michal moze ty tak lubisz bo od samego poczatku cwiczysz sam . Ja tam lubie miedzy ludzmi :-D

Źródło: http://kif.pl/www/aktualnosci/kamienna-rzezba-2013-lista-zawodnikow/ Mamy listę wstępną zgłoszonych zawodników i zawodniczek na zawody w Strzegomiu. Kulturystyka: Łukasz Dojka (100 kg) – Xtreme Fitness Tarnów Michał Koziarski (100 kg) – Sandow Legionowo (II na MP 2013) Kulturystyka klasyczna: Dawid Damasik – Winogrady [...]

1. Military press RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Poszła suwnica bo na starej siłowni strop nisko i bym walil po suficie w miejscu gdzie jest rack%-) 2a. HP 4x6 Podciąganie szerokie i na wyższym lekko zakresie 10-8 bo za dużo musiałbym ładować na sztangę%-) Skończyłem na 70kg/8 2b. Jakiś wycisk (inny niż w 1a. w 1 dniu) [...]

Ja tam golenie robię maszynką do brody z trymerem - najpierw wjeżdża trymer, potem dogalam tą częścią do brody. O ile trymerem czasami jakieś draśnięcie jest, o tyle wychodzi mi dużo łagodniej niż jednorazówką ;) Braun S3 bodajże - idzie może i długo, ale nie wkurzam się zacięciami. Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb w dniu 2019-03-17 21:03:09