michał

"Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

Niech pan obejrzy film z zawodów i " Film instruktażowy do wyciskania z akcentem " Tadeusz Homanczuk pokazuje jakie ruchy łączone nie będą zaliczane . To co robi Michał Bojanowicz gdy robi po dwa , trzy ruchy , gdzie tam jest akcent ? Albo pierwsze 70 ruchów Piotrka Plesiewicza , żaden ruch nie odjety , po 45 powtórzeniu odłożenie sztangi na [...]

Przy 100 gramach węgli wytrzymałem bodajże 3 dni. Przy 150 gramach wytrzymałem ponad tydzień. Zresztą, Michał Karmowski mówił, że niskowęglowodanowe diety są niezdrowe i słusznie, tak mnie bolała głowa, nie do życia byłem zupełnie bez energii. Z tym, że ja przy 100 węglach wtedy testowałem IF w oknie 18-24. Zarówno IF się nie sprawdził i niskie [...]

Panowie, co powiecie o przyrostach na redukcji? Odkąd chodzę na siłownie zawsze na redukcji byłem delikatnej (-200,-300 kcal) schodziła trochę waga i przez zbytnie cheat day'e wracała do poprzedniej :) zauważyłem, że biceps poszedł o 1 cm do przodu, a waga ta sama. Teraz biorę się na poważnie z redukcją i chce te 5 kg przyredukować. Kupić kreatynę [...]

Też oczekiwałem czegoś wiecej, lecz ciesze sie że wygrał Michał Materla i Pudzianowski a o khalidowie byłem przekonany ze wygra. Ja wstałem o 11 i dopiero jem śniadanie,

KOMUNIKAT 10/2016 SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA MISTRZOSTWA ŚWIATA W FITNESS Na podstawie wyników rund eliminacyjnych do Mistrzostw Świata, rozegranych podczas Pucharu Polski w Mińsku Mazowieckim, trener kadry zaproponował, a PZKFiTS zatwierdził następujący skład reprezentacji: MISTRZOSTWA ŚWIATA W FITNESS: Fitness sylwetkowe 158 cm: Sylwia [...]

To Polscy ciężcy z dodatnim bilansem. Michał kita ( 9-3) Damian Grabowski {10-0) Karol Bedorf (3-1) Przemysław Biskup (6-1) Rafał Dąbrowski (5-1) Adam Maciejewski (8-5) a tu link do całego rankingu http://***************/ranking-pl/

nemo, niezła wypowiedz, po przemyśleniu tego.. Musze się z Tobą zgodzić. To jest przerażające, naprawdę wiele osób postrzega MMA jako boks lub kickboxing, a Pudzian po pierwszej "walce" ( tak ten cudzysłów nie znalazł się tam przypadkowo) już przez wielu jest uznawany za najlepszego z najlepszych. Z Dowdą byłaby świetna walka, różnica [...]

Z Pudzianfight.pl: Pudzian szykuje się na starcie z grubasem Moja walka z Robertem Paczkowem? To by był potwornie ciężki pojedynek. No i ostra jazda od samego początku - mówi Mariusz Pudzianowski (33 l.), który zaprosił "Super Express" na swój zapaśniczy trening w Warszawie. - Jest cięższy ode mnie o 15 kg, ale ja, szczerze mówiąc, wolę [...]

a dziekuje bardzo Mariux... bardzo dobrze sie mam. Dzis napisalem ostatnią mature pisemną (historia) a teraz micha ryzu, pierś i warzywa. Wczoraj sauna u kolegi, przytylem 2 kilo (nie po saunie hehe), nie biore narazie zadnych odzywek, po prostu podswiadomosć ze mialem brac koks mnie napędza (głupota ale to działa). Szykuje sie na XPANDA z jakims [...]

http://www.sfd.pl/temat271011/ zgodnie z obietnicą moje fotki. Pozdrawiam!! Michał

Michał dobre są, sam używam kosmetyków z Biodermy. Blu - si od tego roku wchodzi jako obowiązkowy.

Michał, nie mierz Nas swoją miarą bo ona za krótka ale ja mam dzis humor --- myslałem rczej o czyms naprawde nowym :P

To sie nie ucz idz do pracy pracuje jak mam wolne dorywczo gdzie popadnie --- uczyłem sie na dzisiaj i zabraknie mi jakos z 5 punktów do zaliczenia chyba (tak oszacowałem) w pierwszym terminie brakowało mi 9ciu, a rok temu nie byłem dopuszczony - ucze sie nadal ale nie moge sie skupic, ilosc materiału mnie przeraża :) Michał na piwo pójde jak [...]

ja w kasku nie jezdze ale zima po pysku bedzie pizgac dlatego w kominiarce bede smigał jestem juz ciekawy jak ludzie beda reagować --- czesc --- Michał a czemu mieli by nie znaleźć ?? jesli to nawiązanie do filmowego Matrixa to przypominam ze ja filmu nie oglądałem a jesli chciałes cos innego przekazac to wyrazaj sie jasniej Zmieniony przez - [...]

nie boje sis stwierdzic nawet, ze spanie to najprzyjemniejsza rzecz w moim zyciu no to odwazna jestes z tym stwierdzeniem ale Michał ma duzo racji w tym co pisze hehe lepiej nie mów tego chłopakowi

Michał akurat sex w zwiazku tez ważny :D wiec kazdy czeka a jak :p Slub koscielny bierze sie z wiary...cywilny dla podkreślenia jedności...dla wspólnego rozliczania podatku xD a przede wszystkim ŚLUB BIERZE SIE Z MILOSCI :D zeby calemu swiatu oznajmic gto jest MOJ CHLOP i wszystkie baby sio :D albo adekwatnie jesli chodzi o kobietę :P

Michał się zakochał iolał studia:D? gdzie będziesz miał Kuba praktyki?

znalazlam wolna chwile dla forum michal, ja ogolnie tez mam wy***ane jak Kuba, bo dla mnie dojrzali ludzie, ktorzy po to siegaja to *****e, ale dzieciaki w wieku 13lat niestety sa w okresie buntu i pewne rzeczy zrozumieja jak beda starsi, a dostep do dopalaczy maja... do narkotykow czesc z nich tez pewnie ma, ale na pewno mniej a co do wyborow [...]

nie piłam chciałam coś napisać ale zapomniałam co heheheh a tu już alkoholiczkę ze mnie robią znowu. W ogóle Michał aj dont beliw Ty znowu tutaj. Jeszcze się zaraz okaże , że stara ekipa do tego spamu powróci .. taa taka starsza sprzed 3-4 lat spam jak wtedy szybko leciał