michał

kobiety raczej ciezko lapia mase miesniowa. chyba, Michal, mam racje? ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

Michał, przede wszystkim dzieki za Twoja ogromna prace!!! Mam 2 pytania odnosnie treningu na spalenie tk. tluszczowej - czy trening dzielony tez wykonujemy obwodowo czy po prostu po kolei kazde cwiczenie. No i kiedy powinno sie uzupelnic weglowodany, bezposrednio po treningu silowym przed 45 min cwiczeniami aerobowymi czy tez po calym treningu [...]

Michal, przede wszystkim dzieki za Twoja ogromna prace!!! Mam 2 pytania odnosnie treningu na spalanie tk. tluszczowej. Czy trening dzielony tez wykonujemy obwodowo czy po prostu kazde cw po kolei. No i kiedy powinno sie uzupelnic dawke weglowodanow, po treningu silowym a przed aerobowym czy tez moze w trakcie aerobów czy po calym treningu?? [...]

neverland - jak Ty się ładnie zwracasz do Pana Trenera :) Słuchaj co mówi Michał,bo On nawet z goryla zrobi dobrego zawodnika

Wyniki finałów: 48 kg: Łukasz Łojek (Tygrys Elbląg) - Marek Jędrzejewski (Czarni Słupsk) - 28:7 51 kg: Mariusz Burzyński (AKS Strzegom) - Sebastian Wołkowski (Tygrys Elbląg) - 28:12 54 kg: Maciej Mierzyński (Cristal Białystok) - Jacek Wyleżoł (Concordia Knurów) - 23:19 57 kg: Marcin Adaszyński (Concordia Knurów) - Michał Syrowatka (Mazur Ełk) [...]

Witam ponownie. Zgodnie z ustaleniami, wklejam naszą konwersację na forum. Prosze czytac od dołu. wykasowałem naglówki z datami, zeby post zajmował mniej miejsca Zastosowałem się do wskazówek dość skrupulatnie i muszę przyznać, że efekty były nawet lepsze niż się spodziewałem. Od połowy lutego do teraz przybrałem około 10 kilo masy (obecnie [...]

klasa B Damian Zawadzki RKT vs Kamil Forysiak Shidokan Łódź -65kg wygrał Zawadzki decyzja Leszek Kulik RKT vs Piotr Kosiński Shidokan Łódź -65kg wygrał Kulik decyzja Maciej Fiałkowski RKT vs Kamil Pietrzykowski Shidokan Łódź -70kg wygrał Fiałkowski KO wysokie kopniecie 1R-1'36" Kamil Szymuszowski Gracie Barra Łódź vs Bartek Janik [...]

Michał nie myślałeś żeby "przeprowadzić" się na jakąś siłownie ? gdzie będzie inny sprzęt itd

Michał a wgl ile jeszcze planujecie ciąć?

Michał, ale forma się wyostrzyla w krótkim czasie, brawo!!!

Ale gira, kozak! Z ciekawości - ile w obwodzie? Dzięki Przemek :) Nie mam zielonego pojęcia ile teraz jest, jak zakładałem dziennik tutaj to Paweł i Krzysiek się chyba pytali ile jest to sprawdziłem i wtedy było 69-70cm około w najgrubszym miejscu. Teraz może z 65cm się zostało xD nie mam pojęcia, serio :) gira to zaraz wybuchnie :D Nom i ja z [...]

Jestem za, Michał zagadaj z guru i dawaj :)

mięso robi mięso , wcześniej Michał większość z wpc korzystał z tego co pamiętam , teraz mięsny bardziej :) Kwestia kto co lubi.

troche siwatło inne ale nadal jest bardzo dobrze, zobacz ze to juz 7tydzien masy, jedzenia torche masz, fatu wiele nie ma wiecej wody jak juz wiec jakbys zorbił 2tyg mincuta forma była by pewno jak po redu ;) wiec Michał bez stresu lecisz dalej a mówie to ja co ciagle ma shizy :D

No, bo jakość bardzo dobra, ta masa u Ciebie naprawdę w tym roku jest mega, wcześniej już byłeś z tego co pamiętam Don ponton, a teraz w bardao dobrym kierunku idzie, brawo Michał Dziękuję Paweł! Dzisiaj właśnie jakieś takie myśli zaczęły dopadać że mimo tego że postępuje jak postępuje to i tak nigdy nic z tego nie będzie i że mimo wszystko [...]

Michał ulej Ty się w końcu :)

. Jak współpracowałem z Łukaszem, przez Ok rok. Bardzo dobry okres jeśli chodzi o formę, progres i naukę tego żeby nie kombinować zbyt wiele i zbyt często. Ale nie o tym. Czułem presję podczas tego okresu i to nie bezpośrednio przez Łukasza, ale jednak pośrednio tak bo chciałem z tygodnia na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz [...]

Właśnie chodzi Michał o takie drobne zmiany, tak jak piszesz. Jakbyś przewalil teraz dietę i źródła o 180 stopni to byłby zonk na kichach. A tak właśnie suszone owoce dobry pomysł. Średni banan, garść winogron to już jakieś 20gr ww. Mi bardzo gruszki podchodzą, jak już poleża kilka dni i są miękkawe. Z ryżem i wpc mega dobre. Pozdro

Michał liczę, że się zdecydujesz na Warszawę, forma mega, czasu dość dużo, skoro trener sugeruje i widzi Cie tam, to trochę więcej wiary w siebie :)

13 Tydzień Redukcji 15.02.2020 13 tydzień redukcji jak zwykle kończę czwórkami :D No i siadami budując swoje EGO! Nie nogi xD haha No ale do rzeczy, dzisiejszy trening mega mnie zaskoczył :D przed treningiem poleciał filmik Petersa jak siada 7,5 "Palets" No i Michał sobie mówi a co: "Dzisiaj trening na Petersa, dołożę 5kg w siadach i może zrobię [...]