richHAX złoto-czwórka podwójna w składzie Marek Kolbowicz, Adam Korol, Michał Jeliński, Konrad Wasielewski srebro-Szymon Kołecki kat do 94kg ,Polska osada w składzie Łukasz Pawłowski, Bartłomiej Pawełczak, Miłosz Bernatajtys, Paweł Rańda wywalczyła srebrny medal w wioślarskiej konkurencji czwórki bez sternika wagi lekkiej brąz-Agnieszka Wieszczek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ a jak odniesiesz się do tego co zostało mówione w cyklu Zapytaj Trenera (Tomasz Lech, Michał Karmowski i Akop Szostak jeśli się nie mylę) że mając dietę to przetrenowanie mięśniowe prawie nie jest w stanie wystąpić i nie należy się tym przejmować bo mięśni i tak nie będziemy spalać mięśni, a dopada nas jedynie przetrenowanie układu nerwowego. [...]
Jeden z moich ulubionych zawodników w Pl , zdjęcia z wczoraj, Michał w trakcie roztrenowania 112kg /SFD/2016/8/5/47e37cf8a08e48b58855b54759551315.jpg /SFD/2016/8/5/ba745a0db8504ac0a5c1d9344f4e5b5f.jpg
Ronda przyciąga ludzi, bo od zawsze, dominuje swoje rywalki, a Conor pierwszą rundę przegrał z Mendesem drugą na punkty też przegrywał, ale nie rozmawiajmy o nim. bo pół tego tematu już jest o nim. nawet nie pół tematu, a pół działu }:-( Michał Materla kontra Mamed Khalidov na KSW 33 w Krakowie! trzeba jechać };-)
Stary dobry Atomic go pisal, az sie lezka w oczku krecie, gdzie on jest teraz??? ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i [...]
Michał: a jakie miałeś proporcje białko, ww, tłuszcze na diecie low carb? Koncepcja Marka ciekawa, ale czyżby metabolizm był w stanie przyspieszyć kilka razy? Z 10h trawienia mięcha na... godzinę czy dwie? Tak rozumując ile byśmy trawili ryż w oknie anabolicznym? Zamiast 2h powiedzmy... 12 minut? (założyłem podobne proporcje)...
Michał, jeżeli utożsamiasz pompę z oknem to sensowniej byłoby zjeść przed treningiem lekki posiłek lub podczas treningu popijać np. gainera. Wszak max pompa jest na samym treningu i z każdą minutą po nim maleje. Dlaczego zatem jemy PO, skoro w myśl Twojej tezy lepiej PRZED/W TRAKCIE?
6h przed treningiem nic nie jeść? To chyba naprawdę tylko z przyczyn zdrowotnych, bo jakoś na masę to tego nie wiedzę... Michał: oczywiście, że nie o kotleta chodziło, jednak właśnie o uściślenie czy aby na pewno wraz z pompą składniki idą z tego posiłku Twojego PO czy tego PRZED. Z góry mówię - nie chodzi o to, aby nic nie jeść po, ale o to, by [...]
Michał umówiłem się z Kasią, że jak zrobi kratę to do nas przyjedzie 1. Marcin_Olb 113 głosów 2. aPAWEL 110 3. kojot1234 16 4. PePoNeNt 11 5. JohnyGHL 8 6. Senegroth 6 Kasia jak się postarasz, żebym wszedł do finałów to Ci wkleję fotkę z dzisiejszego treningu przy przyzwoitym świetle i na pompie I jeszcze najszersze tyłem Michała