mąka

sama mąka, zapewne najtańsza i najbardziej przetworzona o wysokim ig.

Madka droga jest... Mąka owsiana 6zł 1kg Płatki owsiane 2.5zł 400g Teraz oblicz koszt zakupu urządzenia,zużycie prądu + czas i wylicz oszczędność ;) Jeśli nie ma w pobliskich sklepach to przy okazji jak trafisz kup ze 3kg i bedziesz mial zapas

[...] węglowodanów, to musimy tę energię dostarczyć w inny sposób, czyli ze źródeł tłuszczów. Nie masz wyjścia w takiej sytuacji. Oczywiście, można spożywać jak najmniej objętościowe źródła węglowodanów, np. żelki, sorbety, Virago, czy smakowa mąka ryżowa/owsiana. Z takiego koktajlu nie jest problemem dostarczyć 200 gramów węglowodanów na posiłek.

maka zytnia 2000 do takich miksow tez by byla dobra;-) sam obecnie tylko na niej bazuje robiac m.in omlety

A maka musi być orkiszowa czy owsiana może być i ile gram tych drożdży

Czym mogę zastąpić kasze manne? W sumie dowolną mąką, choć tutaj nie wiem jak ze smakiem :)

Od ostatnich postów niestety nic się nie zmieniło jak chodzi o omawiane poprawki i sugestie :( Hej! Nie możesz się bardziej mylić ;) W ciągu tego tygodnia poprawiliśmy wiele elementów. Mamy sobotę, więc czas na krótkie podsumowanie: wie ktos w jaki sposób mogę zrobić zrzut diety z danego dnia ?? Już można to zrobić - wystarczy kliknąć w trzy na [...]

jak chcesz tak koniecznie to właśnie taką mąką jak do razowca

nie ma warzyw czekolada gorzka jest dobrym wyjściem ale do śniadania i po co mieszać ryż biały z mąką bo nie czaje zasady.

Ja tego gaiera miałem do 2 pierwszych cyklów :P zjadłem tego 9 kilo razem, (po 4,5 na cykl) i kalorie dobrze podbija. Smak lipa, po czekoladzie na koniec to mi się bełtać chciało, po wanili też, zdecydowanie najlepiej wchodziła mi truskawka. Ale ogolnie to smakuje jak mąka :P

maka i to pewnie pszenna, dziękuję do widzenia ;-) jak dla mnie cukier i pszenica to podwójne zło tego świata :)) Zmieniony przez - stojeden w dniu 2014-10-22 18:50:41

super to wygląda ;)), próbował może ktoś zrobić takie z mąką ryżową i jabłkiem lub ananasem?? Jakie w smaku??

Śniadanie 8:00 Płatki Owśanie - 80g Mleko 2% - 300 ml Orzechy Włoskie - 10g kcal - 510,3 2 Śniadanie 10:00 Białko Jaja 150g + Żółtko 30 g Mąka Żytnia Razowa 30g Oliwa z Oliwek 5g kcal - 294,6 Posiłek w Pracy 13:00 Chleb Żytni Razowy 80g Wędzona Pierś z kurczaka 40g Moge zastąpić czymś innym Pomidor 120g Sałata Ogórek Konserwowy kcal - 194,6 [...]

Płatki owsiane są zdecydowanie najlepsze na śniadanie. Dlaczego płatki kukurydziane są złe ? Pierwszy lepszy temat z wyszukiwarki : http://lula.pl/lula/1,111768,9380825,Platki_kukurydziane_tucza_.html Są straszliwie przetworzone i mąką kukurydziana to żaden fenomen. Po treningu jak i przed musi być źródło łatwo przyswajalnego białka. Po treningu [...]

[...] są kaloryczne, możesz robić batony proteinowe na bazie orzechów, ziaren, możesz robić masło orzechowe na bazie orzechów jak laskowe, nerkowce, pistacje. Ziemniaki, oraz mąka ziemniaczana (jako baza do sosów) jak chcesz podbić kalorie. Różne warianty owsianki, czy innych zdrowych płatków. Popcorn domowy może też służyć do podbijania kalorii.

jablo, miod, maka biala- te prodkty odpadaja na redukcji :P potreningowo banan? po 1 za malo wegli po 2 przede wszystkim bialko musi byc wiec nie jest w miare ok :P Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-10-29 13:22:51

Silowy rano ale po nim tak 30 minut lekkich aerobow, bieganie wieczorem maks godzinę. Jeśli chodzi o jedzenie to na razie 2500 kcal dla 46,5kg wiec wydaje mi sie ze to bieganie wchodzi w bilans mogę po bieganiu wodę z miodem? jak z maka orkiszowa? Mogę ja jesc codziennie? Na razie jem platki ale gofry z maki objętościowo mniejsze a mam problem z [...]

No właśnie średnio mam kasę na suplementy, orzechy włoskie mam swoje i czasem podbijam tłuszcze nimi, ryby czasem są ale no nie codziennie i nie zawsze tłuste, dziś był morszczuk na śniadanie a w lodówce leży makrela. Czasem jest wątróbka drobiowa zamiast cycków drobiowych. Jako cukier w bilansie liczę wszystko czego nie ma w tabelach, np jakaś [...]

no ja tam wole dac 3zł wiecej i pic sobie jak by szejka z maka :)

W sumie wystartuje 61 weteranów oto lista po korektach Weteranki 40-49 lat kategoria 67,5kg 1. Foryś Urszula 65 TKKF ''Herkules'' Warszawa WL 2. Mieszczankowska Małgorzata 68 SDS Tomaszów Mazowiecki WL kategoria 82,5kg 1. Szczepanik Dorota 69 TKKF ''Azory'' Kraków - Po terminie WL Weterani 40-49lat kategoria 60kg 1. Sych Dariusz 68 SDS [...]