ladowanie

ładowanie węgli mówisz

Mówiąc jedzenie-jedzenie mam na myśli ładowanie węglowodanami :) A po starcie pewnie dwa dni pozwole sobie na więcej (jakas pizza bo chyba z pół roku nie jadlem) a później trzeba sie szykować na MP :)

no, ładowanie się przydaje co jakiś czas :-D

18.03.2011r. - rozgrzewka, - płoty, - dynamiczne skipy A i C, - 7 wyjść z bloków (po sygnale wybicie z bloków i od razu lądowanie na materacu), - 15 biegów na tartanie o długości ok 15m (na końcu rzut na materace), - rozciąganie, - brzuch, - grzbiet.

witam czy jesli zrobie raz 2 razy w miesiacu na low carb ladowanie weglami spowolni mi to redukcje? slyszalem ze taki zabieg moze poprawic ja ale nie wiem czy to prawda?

Od dłuższego czasu jestem na niskich WW. W tamtym tyg. DT - 1-1,5gWW, DNT 1gWW. Ten tydzień szło DT 1gWW, dnt 0,5gWW Chcę zrobić ładowanie, lepiej dziś na wieczór do posiłku dać powiedzmy 100gWW, czy jutro dać powiedzmy 3gB, 0,5gT i 5g WW?

"faftaq easyriderr - zależy jaki bf i jaka aktywność." Sam nie wiem jaki bf, kratę na brzuchu lekko widać i żyła na bicu też lekko wychodzi. Aktywność 4x siłownia, 2x basen, 4x aeroby jakoś tak. Wydaje mi się, że jednak potrzebuje całego dnia ładowania. Dziś chciałem zrobić ładowanie, bo wypada mi najcięższy trening. Zmieniony przez - easyriderr w [...]

dieta oceniana byla ok to raz na 2 tyg myslisz ze ok bedzie ? i raczej pewnie czyste ladowanie robic? tak czyste, choć większość się tym zaleceniem nie przejmuje. ;-) Z drugiej strony 10% bf to nie aż taki wyczyn by piłować się na maxa.

ok. Kilka krotkich pytan jeszcze: 1. Po jakim czasie (oczywiscie pi przez drzwi, tak juz mega usredniajac) moge spodziewac sie unormowania? 2. Pierwsze ladowanie po 14 dniach, b:2g/kg, T:60g, a wegli ile przyjac na pierwsze, bo rozbieznosc jak szukalem jest potezna od 6g/kg do nawet 14g/kg. 3. Pozniej co jaki czas robic ladowania? Raz na tydzien, [...]

Mam na mysli ładowanie na smieciach. Bo mam zamiar niedlugo takie zrobic by przetestować reakcje swojego organzmu. Wiec nie bądz zbyt profesjonalny teraz :) Ten produkt moze przeciez spełnić zalozenia diety CKD. Na CKD są limity sacharozy, fruktozy max 50g , tluszczy tez max 5-g. Wystarczy tylko wliczyc sobie slodnosc. Np czekolada odpada , za [...]

Siemka, Mam pytanie jestme na ckd i w piątek po treningu rozpocznę ładowanie i potrwa przez całą sobotę. Chodzi mi o ten piątek jak ma wyglądać dieta do czasu treningu? jak zawsze B+T? przed treningiem z 2 owoce a po treningu ze 100 gr węgli i tyle tak a reszta posiłków jak zawsze?? W sobote wiem jak ładować nisko tłuszcz węgle około 8g/kmc

Siemanko mam kilka pytan. Za tydzien chce ruszyć z redukcją i chciał ym pierwszy raz polecieć na low carbie. 183 93kg jak powinienem b/w/t rozłożyć? Co ile dni ładowanie? Ile węgli na ładowaniu? Chciał bym też zrobić IF , trening robić przed oknem, w trakcie, po oknie? jak najlepiej?

ostatnio jechalem vlcd z weglami max 20g dziennie przez 6 tyg coz....niepotrzebnie potem zrobilem ladowanie %)

ja dzis 6sty dzien zacząłem. Wody zleciało. Jest -3.4 kg wiec fat dopiero zacznie schodzic. Daje 200g twarogu na noc wiec pewnie do vlcd to sie nie kwalifikuje. pociągu do wegli nie mam wcale, za 1 razem była tragedia. Miało byc 6tyg ale jak tak bedzie opornie szło to po 2 tyg zrobie ładowanie + dorzuce clen i jak nie ruszy to po 4 tyg koniec.

[...] z efektu jestem zadowolony, waga ladnie w dol poleciala, co do ladowania imo wstrzymac sie i jak vlcd ma trwac 4tyg to robic bez, wrzucic po skonczonej diecie czyste ladowanie bez syfu i mozna jechac z masa dalej. z mięcha nie pospadalem przez ten okres, po naladowaniu czulem sie nawet wiekszy niz na masowce i ogolnie fajnie nabilo. do [...]

[...] tren wiec nie mialo prawa nic poleciec, trening silowy 5x bardzo intensywny staralem sie nie robic przerw praktycznie. 2 tyg clenu 2 tyg ECA, tak to u mnie wygladalo. ladowanie bez slinu. ale ladnie nabilo tamten dzien mega wspominam, takiego uzylkenia dawno nie widzialem i pękatości ;-) wejscie na mase zrobilym w okolo 4-5 dni, dorzucalem [...]

Właśnie dlatego, że zaczyna to myśli o ładowaniu, bo jest głód i ssanie. Potem tego nie będzie to i ładowanie nie będzie mu w głowie :-)

Jest jakas maksymalna ilosc ww zeby nie wypasc z ketozy ? Dokladnie chodzi mi o wrzucenie w niedziele na noc jakies malej ilosci ww zeby sie delikatnie podladowac ? Nie da sie delikatnie podladowac na ketozie, albo ladowanie albo ketoza, jak sie podladujesz to wylecisz z ketozy.

Ewentualnie ladowanie tluszczami.

[...] tez bym sobie cos podjadl %-) dzis 13dzien. Cos tam sie dzieje fatu ubywa, jeszcze postaram sie wytrzymac z tydzien albo dwa , od tygodnia t3 leci to jeszcze poczekam az sie rozkreci I podbije dawke I chyba ladowanie potem, %-)%-), wczoraj mialem straszna ochote cos podjesc po treningu ale zjadlem cala moja szame na ten dzien na raz I przeszlo