ladowanie

Przy okazji warto pamiętać, że ładowanie to nie cheat :-))

w takim razie dzieki za slowa otuchy (duchowy sog !). Powiedz jeszcze kiedy zrobiles pierwsze ladowanie ?

no ja juz mam lekko ponad od stycznia ladowanie.

Grozny dokładnie.Bez sensu jest ładowanie w siebie dobrych supli gdy wiedza (ta trochę bardziej zaawansowana) w zakresie metodyki treningu i dietetyki kuleje. pozdro

ja (bym) wybrał(em) siłke w garażu nie ma to jak cięzke klimaty zawsze mozna pocwiczyć dojśc do 'czegos' i zapisac sie na siłownie a ładowanie 70 zeta na miech zeby mieć 30 pare w łapie to przesada...

[...] 120aero 8 tren+60aero 9 120aero 10 tren+60aero 11 120aero 12 120aero 13 tren+60aero 14 120aero 15 tren+60aero 16 120aero 17 tren+60aero 18 120aero 19 120aero 20 tren+60aero 21 120aero 22 tren+60aero 23 120aero 24 tren+60aero 25 120aero 26 120aero 27 tren+60aero 28 120aero 29 120aero 30 120aero 31 tren i koniec ladowanie

Endo mam podobnie jesli chodzi o odzywianie Moge jechac ostrym treningiem z ciezarami np 2 tyg na LC a miesni mi ubedzie tyle co zajmuje objetosciowo glikogen Robie ładowanie i ładnie sie nabijam Ten sposób żywienia jest optymalny (jestem mieszanka mezo/endo) Przykładowo dieta 'zbliansowana' po 3 tyg daje mi niesamowite przyrosty.. w pasie Co [...]

Mija mi właśnie połowa redukcji ostatnio robiłem ładowanie węglami które obiecałem sobie właśnie po połowie teraz chcę trochę bardziej przycisnąć z -cardio robić na czczo + po treningu -diete pozostawię taką jaka jest ( kilka postów wyżej) - PODSUMOWANIE zaczynając redu ważyłem 81 kg ( ostro zalany wodą ) już po tyogdniu 78 kg bez wody dziś [...]

masz dobrze tylko ze na ładowanie możesz wiecej

Uriel czy uwazasz ze ladowanie nolvy od razu ma sens? moze mu wcale nie byc potrzebna. Nawet nie wiadomo jak jego organizm zareaguje. Czasem bezsens jest dodatkowo ladowac antyestrogen

daa bym nie zwiekszal, dla mnie 3g to optymalna ilosc. maca kup w necie, taniej mozna zrobic ladowanie

tak możliwe ( u mnie 3-4kg) jak ładowanie wyglądało? było takie jak powinno wyglądać?

cyklon zapewne jak zjesz 4,5kg to przytyjesz proporcjonalnie do tego mówiłeś jakieś 18kg pomyśl człowieku! jeżeli w pewnym czasie zwiekszasz ilość kalorii o sporą dawkę to wiadomo jest ze od razu w pare dni tyjesz pare kg. potem organizm przyzwyczja sie do tej ilosci kalorii i jest juz gorzej. tak jest zazwyczaj u poczatkujacych lub wracających [...]

wiem że na 1kg masy ciała przypada od 2 do 2,5 gr. białka .A ile przypada węglowodanów i tłuszczy?? niewiem czy ma to znaczenie ale chodzi o trening na mase NATURLANIE BEILAK POWYZJE 2,2 NA KG CIALA NIE POTRZEBA TLUSZCZY W ZDORWEJ DIECIE MIN 25-30% KALORII RESZTA NIE MA ZNACZENIA JESLI MASA NIE MNIEJ NIZ 100G WW DZIENNIE ABY UNIKNAC KETOZY [...]

[...] dziennie. Do tego jeszcze odzywki bialkowe... ---- A wlasnie. Jak tam z zakwaszeniem organizmu. Jadl ogromne ilosci bialka, malo tluszczu, weglowodany tylko raz w tygodniu (ladowanie - tak zrozumiam z tresci filmu). Wogole zadnych warzyw. Jak on stabilizuje rownowage kwasowo-zasadowa w org.? Zmieniony przez - Stefan B. w dniu 2005-12-24 11:52:05

09.07.2018 - 13.07.2018 PONIEDZIAŁEK: DT + ŁADOWANIE - około 100g ryżu lub makaronu - 150g delicji szampańskich - 1 banan - 8 - 10g soli - 20 - 25g kreatyny WTOREK: DT ŚRODA: DT CZWARTEK: DNT PIĄTEK: DT Zmieniony przez - biwanowski w dniu 2018-07-10 10:33:00 Zmieniony przez - biwanowski w dniu 2018-07-10 10:33:35

z owocami trzeba ostroznie na ckd, jedynie wybierac te ktore maja stosunkowo mniej weglowodanow. wyjatkiem jest ladowanie z drugiej strony najlepiej zeby weglowodany zalozone (20-50g) pochodzily z owocow i/lub warzyw poniewaz zaiweraja one witaminy i minerały. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-22 21:18:45

Ja z kolei testuje low carb i jak narazie czuje sie jak młody bóg, nie chce nawet przerywać tej diety. W zasadzie wszystkie pozytywy, które wymienił E-lite występują albo jest ich jeszcze wiecej. Najważniejsze, że mięsko/siła ciągle progres do góry a tłuszcz sie przyjemnie pali. 1: 30-40g płatków oswianych, twaróg chudy, mleko 0,5% 2: 20-30g [...]

wczoraj zrobilem ladowanie ww i dzisiaj samopoczucie i sily ok wiec pomoze ktos co dalej robic?

Ladowanie nie jest konieczne ale dopuszczalne, robisz je co 2-4 tygodnie