[BLOG] Rekompozycja

Założenia diety:
Start rekompozycji: 18.06.2018r.

DIETA - DZIEŃ TRENINGOWY:
Kcal: 2400
B: 195g
T: 61g
WW: 302g
BŁ: 44g

DIETA - DZIEŃ NIETRENINGOWY:
Kcal: 2100
B: 185G
T: 61g
WW: 243g
BŁ: 37g


Tabela pomiarów:









Zmieniony przez - biwanowski w dniu 2018-07-10 10:30:02

09.07.2018 - 13.07.2018

PONIEDZIAŁEK: DT + ŁADOWANIE
- około 100g ryżu lub makaronu
- 150g delicji szampańskich
- 1 banan
- 8 - 10g soli
- 20 - 25g kreatyny

WTOREK: DT
ŚRODA: DT
CZWARTEK: DNT
PIĄTEK: DT



Zmieniony przez - biwanowski w dniu 2018-07-10 10:33:00

Zmieniony przez - biwanowski w dniu 2018-07-10 10:33:35

witamy w dziale
trochę mało danych dałes o sobie

Witam ! :)
Ten BLOG ma służyć jako "historia" mojego odżywiania... żebym po konkretnym czasie mógł podsumować efekty ;)
Chcę mieć wszystko zapisane w jednym miejscu ;)

Nie będę zadawał pytań, prosił o porady i angażował innych Uczestników forum... stąd minimalna ilość informacji! :)

Pozdrawiam!



Zmieniony przez - biwanowski w dniu 2018-07-12 10:12:11