ladowanie

we wtorek nażarłem się jak świnia :)) trzymałem dietę do 18 ale potem poszedłem na imprezę i nie miałem nic jeść, ale znajomi + babcia jednego z nich tak na mnie naskoczyli, że się złamałem :)) kanapki z nutellą, lody, dużo ciasta, zapiekanki, ładowanie węglami to to nie było :))

Nie będę Cie poprawiał, żyj w niewiedzy skoro nie widzisz błędów. ITE u mnie dobrze jak zawsze, dzisiaj ostatni dzień redukcji %-) Koniec VLCD, jutro ładowanie i za kilka dni wstawię fotki. No 5 miesięcy to bardzo długi deficyt jak na redu ;p

Nie będę Cie poprawiał, żyj w niewiedzy skoro nie widzisz błędów. ITE u mnie dobrze jak zawsze, dzisiaj ostatni dzień redukcji %-) Koniec VLCD, jutro ładowanie i za kilka dni wstawię fotki. No 5 miesięcy to bardzo długi deficyt jak na redu ;p Bo dobrze to przetłumaczyłem, sens jest ten sam, nie zamierzałem słowo w słowo tego robić, bo po co? [...]

U mnie też i też mi dymi i się buja wszystko, ładowanie ww zaczęłam :-D

DNT // LowCarb Total rozyeb immuna, gorączka hula pełna parą ale też nie jestem warzywniak. Da się żyć. Ładowanie aspiryną, witaminą C ale lipa ze snem... Dzis o 5.30 pobudka, szkoła, powrót niedawno i zaraz na nockę do roboty, jak będzie gorzej jutro idę na L-quatro. (tak czy siak 2 nocuchy w tym tyg tylko) Kcal więcej ale zamiast 16h dziś dzień [...]

CO ZNACZY "W SENSIE OGOLNYM"? CHYBA PRZESADZILES... OTOZ JA WIEM ZE "PODSTAWA SILY JEST MASA" I W ROWNYM STOPNIU "PODSTAWA PRZYROSTU MASY JEST SILA" Widzisz, sila to tez nerwy. Jesli potrzebowales 100kg by miec 41 w lapie to masowiec stwierdzi ze zmarnowales czas. Ja mialem 40 robiac ciezarem powiedzmy 40kg. Ale nie o [...]

Kuwa mac... No dobra, w czwartek dam na koniec, w domu wkleje przerobiony plan. Przy tych cwiczeniach w ktorych dochodzi majestic wyrzucam po jednej serii tam gdzie sa 4. Dokladnie rozpisane wkleje wieczorem. Kijowo ze bede znowu robil bez rozgrzewki Carbo to napewno nie jest w moim przypadku efekt placebo. Wczoraj bylo 50g podczas treningu i byl [...]

pidzejo - zrób sobie ładowanie węglami VooDa - paradoks, nie?

fajne to ładowanie węglami:> zjadłem 10 biszkoptów ^^ a resztę prawie jak codziennie tylko że dodałem rano płatki z mlekiem;)

bicu - a kumam ale ładowanie i tak się robi w dni nietrenungowe, więc akurat weekend będzie ok bo wtorek/czwartek tabata szajbus - ale jadłem je po treningu

ok dzięki za porady następne ładowanie zrobię z sernikiem .

nie, chodzilo mi ze to jedno ladowanie mi starczy na trydzien 2 lub 3

Agniecha ja rozumiem czit jako ladowanie sie kaloriami i przekroczenie bilansu jak od dluzszego czasu jestes na redukcji. ale dalej to poiwnien byc wartosciowy posilek tylko ze nie w granicach bilansu. Tak w ramach uzupelnienia skladnikow odzywczych ktorych moze brakowac organizmowi przy redukcji. ALe nie wiem czy wlasciwie kombinuje :) czyli jak [...]

e tam :) jednodniowe obżarstwo to się nazywa ładowanie, nic się nie zalejesz :) Oczywiście jak będzie trzymana micha

możesz spokojnie zrobić ładowanie , psychike troche podbudujesz :-)

Siemanko wczoraj poleciał ostatni trening nóg od jutra wyjeżdżają obwodowki więcej wody i soli szczyt formy planuje na sobotę. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Od razu zaznaczam że robię to do siebie żeby sprawdzić jak zareaguje na ładowanie :-)

Ta a potem na BPS ładowanie 20l ed %-)

ja to widzę tylko jako ładowanie psychy xD

Coś ucichł temat ślubu ostatnio, a ja się na imprezę szykuję i robię deficyt alkoholu w organiźmie, żeby potem ładowanie zrobić Jest już jakiś termin ustalony? Muszę wcześniej wiedzieć, bo wiecie... wolne muszę sobie załatwić

widzę, że robisz ładowanie węglami