ladowanie

Tak, wiem, że niezbyt dobrze to łączę, ale teraz mam wakacje. Na boksie byłem dopiero 2 razy, a chciałem przez te dwa miesiące chodzić jak najwięcej, bo wiem, że po wakacjach będzie mało czasu. Redukcję już skończyłem. Zawsze, gdy robiłem masę, to się zalewałem. Teraz właśnie chciałem spróbować tego CBL, żeby nie kończyć masy z metrem w pasie jak [...]

Oczywiście dla mnie ładowanie to ładowanie a nie obrzarstwo całodniowe !

A jak przebrali się boom przypinka a potem ładowanie zrobili na mieście ;-)

a ja mam zadanie za 100 pkt. a jak Narzędzia pracy: średnich wymiarów plakat z portretem Hasselhoffa, kropelka lub budapren czerowne bokserki maszynka do golenia kaseta z motywem przewodnim ze "Słonecznego patrolu" (może być sama linia melodyczna) Przygotowania: 1.Wyciąć z plakatu twarzyczkę Dejwida podkleić tekturą (lub dyktą, jak kto [...]

ja też, wszystko mnie na****a po wczorajszym treningu ładowanie dziś

takiemu to dobrze.... tez bym sie napil gainerka, dobrze ze ja ladowanie mam kazdego dnia

ok. 5g jasne mocne ale to było już ładowanie, więc sobie na 3 pozwoliłem

joł joł rothen, dorcia danony sa bleee wole jakies "bardziej polskie" rGs jakies ładowanie czy cus? wlasnie wrocilam, po drodze male zakupy kosmetyczne jem sobie kanapeczke z szynka z czerstwego chleba nic innego ni ma oprocz twarogu, ale ile mozna (i truskawek, ale ciiii.. to na pozniej ) zbieram sie zaraz na zakupy jedzeniowe uff.. [...]

Ciotka, no to elegancko, dzień pełen wrażeń masz:-D ładowanie skończy się czekoladą%-)}:-( Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-11 20:47:16

jeszcze LC (wczoraj bylo ładowanie) - od wczoraj nie byłam jeszcze w toalecie %-) z LC zostalo mi jeszcze 3 dni Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-20 15:04:46 Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-20 15:05:30

Chłopaki, jutro nadrobię wypiski. Praca 10 h dzień w dzień i jutro też idę na 6... A do tego dochodzą treningi Solaros marzy mi się takie ładowanie. Ale w moim przypadku skutki byłyby opłakane Zrób koniecznie fotorelację, chętnie obejrzę i się poślinię przed komputerem

[...] nie robi roznicy dla wielu ludzi tez ta granica jest plynna 50-100g ale nie ma kompletnego sensu (ze wzgledu na metabilzim) schodzic ponizej 50g czy calkowicie do zera a ladowanie robilem 1-wszy raz wiec na pol gwizdka zjesc mozna teoretycznie 6-8,000kcal -> jak na mnie ~10g wegli na kazdy kilogram wagi (chyba maxymalna granica to [...]

Nie. O całej metodzie odżywiania jem/nie jem możesz przeczytać tutaj http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza polega ona na tym, że dzielimy dzień na fazę jedzenia i nie jedzenia. Zazwyczaj jest to 16h/8h, ale większość osób skraca okres jedzenia i zazwyczaj wychodzi że wszystkie swoje posiłki zjadają w ciągu 4-6 [...]

Poniedzialek – 9 V - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

Dzięki wam. Dzisiaj już odczuwam straszny spadek energii. Praktycznie wciąż bym spał i spał . Byle do niedzieli i ładowanie będzie. Dzisiaj na śniadanko 100 g pierś z kurczaka i 1 pomidor do tego. II posiłek to 3 ugotowane jajka i troche majonezu. Na obiadek planuje gotowane skrzydełka z kurczaka z jakas suruweczką.

Godna muzyczka. Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze jedną sprawę. Zauważyłem że obwody mi troche poleciały w sensie najwięcej łapy . Powiem tak że z brzucha też pięknie fat leci bo na nim najbardziej mi zależało. Nie wiem czy za mało białka w diecie , czy za słabe ładowanie czy może za dużo interwałów? PZDR

No i zaczęło się. Ładowanie rozpocząłem od węgli prostych akurat kumpel miał impreze to wciągłem sporo ciasta i słodyczy a później w domku zrobiłem sobie kluski ziemniaczane z kiszoną kapustą i cebulką ( mniam ) sporo tego było. A teraz na kolejny posiłek daje makaron z jajkami.

Sobota 14.05.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3, 1 tabl. Aspargin 3 kaps. AAKG 2 posiłek: 100 g ryżu białego, jabłko, pół puszki ananasa 1 kaps. Omega 3 2 kaps. AAKG 3 posiłek: pół litra [...]

[...] nie da rady bic ale sila mniej wiecej na tym samym poziomie za to po treningu taki apetyt ze glowa boli zjadlbym konia z kopytami gdzie zawsze mialem problemy .....a dzis ladowanie! 4gale bokserkie dzis roy jones junior - Lebiediew do tego walka Khalidova (ksw) Pascal – Hopkins II ...majsakra moja niunia znowu bedzie wyklinac ze [...]

tak zrobie - w piatek ladowanie - w poprzednim nie mialem wiec zero sil teraz jest ciekaw jestem rezultatow