konkret*

Nie wiem, czy ktoś pytał. Będziesz miał okazję porobić jakieś filmy? Z łap by mnie interesowało, konkret ciężar na sztandze. Pozdr.

noooo, Hubert, wygląda to konkret

no 150kg w wiośle to jest konkret

ujemny skos to i mniejszy ruch odrobine a ze ktos trickiem nadrabia to i wasko sprzyja temu aby wiecej podniesc ciezar konkret - a kiedy ja zwykle WL robilem to juz nie pamietam

Hubert zayebiste masz te filmy treningowe, zawsze jak oglądam to się zastanawiam czy nie zayebiesz komuś na tej siłowni po skończonej serii przysiad konkret

jedziesz Janek :D.Będe zagladał bo widze że i cel i dziennik konkret :)

[...] bo jak na razie widzisz - nie mam problemu by sobie tych słodyczy odmówić ale mimo to wzbudzają we mnie jeszcze jakieś takie chore emocje i niepotrzebne chęci... Też lubię konkret - mięchooo to jest to :)) A sportowa sylwetka jest fajna - taka zdrowa, dlatego tym babochłopem nie będę się przejmować :-D O gustach się nie dyskutuje, jak ktoś woli [...]

[...] spać się tylko chce, zero słońca |-O Czuję się ogólnie już prawie dobrze :-)) wieczorem wpadnę na siłkę - postaram się zrobić z godzinkę aero. A od przyszłego tygodnia konkret i siłka 8-) jutro pomiary... @-| 01.06.2012 – 62 DZIEŃ MICHA - DNT 11 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1l wody,4x pokrzywa, 2x zielona [...]

[...] uchwyt już puszczał (przy ostatnim – 140 kg – naprzemienny). Nie wiem czy to nie moment na paski i pas bo zapas delikatny był. Ale bardzo delikatny bo ciężar już dla mnie konkret. MCNPN – Ostatnio zrobiłem 2x80kg po 12 powt. Teraz chciałem się trzymać planu (15 powt) i zrobi jakiś progres w kg. Niestety 2 seria tylko 10 dało rady zrobić. [...]

Antek - konkret trening to chyba na masie :-( Dzień treningowy - tydzień 7 Nuczki 1. Prostowanie nóg siedząc, stopy wąsko 4-5s x 15-20p 2. Przysiady tylnie RAMPA12 100kg x 12 120kg x 12 140kg x 10 80kg x 20 3. Wypychanie nóg na suwnicy 150kg x 12 150kg x 12 180kg x 10 4. Uginanie nóg leżąc 3s x 20p 5. Uginanie nóg stojąc, jednonóż 3s x 12p 6. [...]

[...] do treningu Psikus :-( nie chodzi o ciężary, a o to, że bark mi poszedł na wycisku ... pierwsze 2 serie poszły rewelacyjnie, mega czucie i pompa - czułem, że będzie konkret trening mimo wczesnej pory treningu. Doszło do 41kg, już na początku jak zarzuciłem hantle to poczułem prawy bark, ale zaniechałem... kilka powtórzeń i poszedł cały [...]

Konkret, ja w tym tygodniu w ramach roztrenowania, żeby całkiem nie rezygnować z aktywności fizycznej, planuję robić interwały, i dzisiaj po 5x 15/45s z 10 minut leżałem na trawie i dochodziłem do siebie %-)

[...] Na pierwsze piętro wjeżdżam windą, każdy spacerek/wejście po schodach sprawia ból. Machnę może jutro jakieś aeroby, żeby metabolizm był nakręcony. Do niedzieli chcę być w konkret formie, a potem ŻAAAAAAAARCIEEEEE :-D Dieta 1 posiłek: 40g Whey C6 + 130g owsa 2 posiłek: 9 białek z jaj +2 całe jaja + 80g owsa + kawka z 10g Whey C6 3 posiłek: [...]

racja Irko , bez dwóch zdań , konkret sylwetke ma ten "konkret" Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-10-03 00:59:42

konkret, konkret SOG

NO dzis konkret trening był Przy MC czułem plecy. Chyba juz sie nauczylem techniki bo ledzwiowy nie bolał Wiosło tez dzis konkret czułem plecy, mozna powiedziec ze to jest w***** lepsze niz podciaganie bo lepiej da sie najszerszy poczuć Mam pytanie czy to zle ze jak robilem wioslo to nie opuszczalem na ziemie co powtorzenie, tylko trzymalem w [...]

Będzie dobrze:) wrazie czego to widziałem fajny plan łączący siłkę, bieganie i basen. Pod testy do FORMOZY tak że konkret, ale wg mnie zayebiście ciężki (11 treningów w tygodniu), jak znajdę to wkleję tu linka;) http://www.formoza.wp.mil.pl/plik/file/PLAN_TRENINGU_do_selekcji_JW4026.doc - obczaj;) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2012-03-13 [...]

[...] lekarza przedstawiłem że ściągałem to, pomniejszyło się i wgl, antybiotyk się już skończył, mówił żebym odczekał 2dni czy jakoś tak i nic tam już nie ruszał ( bo sito było konkret ), no ale jak tu nie ruszać jak ja tam jeszcze wyczuwałem coś? %-) Wyjście od lekarza, apteka, igły 1,2 %-) Przyjazd do domu i jaaaazda, pościągałem tego jeszcze [...]

konkret!! i jeszcze raz konkret jedyne co mam podobne do ciebie to te rozstepy na prostownikach hehe

[...] swoj chlop . ja do tego daje jeszcze 200mg czystej kofeiny + 7.5mg johy + jak piszesz 250mg PEA . miazga w h.uj i ekonomicznie nawet . ale to mam tylko jak chce dojiebac konkret , bo na codzien jako preworkout to za mocna kosa . dobry jest "quake" od Scivation . 4 miary klepia konkret . duzo lepiej niz xplode, white flood czy jac3d .