kokosowy

[...] Składniki: - 2-3 białka jaj - 1 żółtko - 10-20g WPC lody wanilowe + na polewę trochę WPC trufla kokosowa. - odrobina proszku do pieczenia - olej kokosowy do smażenia - ew. trochę wody/mleka Przygotowanie: 1. Białka ubić na sztywno 2. Dorzucić żółtko oraz odżywkę białkową i proszek do pieczenia 3. wszystko razem [...]

[...] 40g+nasiona słonecznika 3)łosoś świeży (180 g)+warzywa+40 g olej sezamowy+masło orzechowe 20 g 4)wątróbka lub udka z kurczaka (50g)+masło orzechowe ( bez cukru)20g +ojej kokosowy (20 g)+warzywa ( kapusta kiszona lub szpinak) 5)odżywka białkowa ( przed treningiem) 6)odżywka białkowa+masło orzechowe (20g) jako posiłek po treningowy 7)wołowina [...]

[...] (u mnie SFD WPC Protein Plus Instant o smaku ciasteczkowym) 30g mąki żytniej razowej 30g mąki jaglanej 4 jaja 10g ksylitolu (lub innego słodzika) 25g kakao 15g wiórków kokosowych 300g buraków (2 sztuki) 2 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie: Buraki wcześniej upiec w folii (ja swoje piekłam jakieś 2 dni wcześniej "przy okazji"), 45 [...]

[...] tego za***istego zwierzątka, ale będzie więcej jak sie spodobają ta fotka jest najstarsz czyli sprzed 4 dni, jeszcze inny wystrój terarium, teraz niema piasku tylko miał kokosowy, a jutro będe miał jeszcze korzeń i pare większych kamieni więc terrarium będzie jeszcze ciekawsze, ma ktoś z was takiego gekona?? pozdrawiam_młody_® Copyright© [...]

[...] Gruszki obrać i pokroić w kostkę- mi wyszło 800 gram- skropić sokiem wyciśniętym z połowy cytryny, odstawić. 2. Jaja zmiksować na pianę, dodać roztopiony, przestudzony olej kokosowy, zmiskować. 3. Dodać przesianą mąke z proszkiem do pieczenia, zmiksować, dodac słodzidło- ja dałam 50 g ksylitolu, zmiksować. 4. Wymieszać ciasto z owocami i wyłożyć [...]

[...] - 1/3 szklanki mleka kokosowego - 1 łyżeczka proszku do pieczenia + 0,5 łyżeczki sody - 2 łyżki kakao - 1 łyżka ekstraktu z wanilii Przygotowanie: 1.Jaja,rozpuszczony olej kokosowy,ekstrakt z wanilii,miód oraz banany - zmiksować blenderem. 2. Dodać mąkę,migdały,kakao,rodzynki oraz proszek do pieczenia z sodą - wymieszać. 3. Piec ok. 50 min w [...]

[...] 120g platkow owsianych blyskawicznych lub gorskich lub 100g wafli ryzowych lub 200g chleba zytniego 100% plus owoc produkty wazymy przed obrobka smazymy na ;smalcu,oleju kokosowym,masle miesa,ryby(wolowina,udka kurczaka,poledwica,schabowy,lopatka,watrobka,halibut,makrela,losos) jak bedziesz smazyl mieso na caly dzien wówczas smazysz 750g [...]

[...] składnikach: Źródła białka: mięso, jajka, nabiał, whey, Źródła węglowodanów: makaron, ziemniaki, ryż, płatki owsiane, owoce, mąka ryżowa Źródła tłuszczu: olej kokosowy, orzechy, tłuszcz zawarty w mięsie, jajkach nie lubię się rozpisywać, będę wszystko pisała na bieżąco. Wypiski od jutra :-) [...]

Jaglak na orzechowo kokosowym spodzie by boska_mlc /SFD/2017/2/20/91ed42da330544d687292ced251fc659.jpg Składniki: Spód: -75g nerkowców -60g wiórków kokosowych -50g płatków owsianych -100g daktyli Masa: -200g suchej kaszy jaglanej -600g dowolnego mleka -słodzik -20g masła orzechowego Polewa: -40g oleju kokosowego -30g ciemnego kakao -słodzik [...]

[...] a czasami mniej je widać. Pomyślałem że to może być jakaś grzybica skóry i zacząłem jeść rano i wieczorem pieczywo posmarowane masłem i do tego ząbek czosnku, a także olej kokosowy. Z diety wyrzuciłem wszystkie ostre dodatki, majonez, cukier, chipsy (i inne tego typu śmieci), owoce i zmniejszyłem ilość zjadanego pieczywa. I teraz po tygodniu [...]

[...] (133g) B - 20.22g T - 1,73g W - 90.44g K - 474.81kcal - pomidor (170g) B - 1.5g T - 0.3g W - 6.1g K - 26kcal - oliwa z oliwek (10g) B - 0g T - 9.2g W - 0g K - 82kcal - olej kokosowy (do smażenia) (5g) B - 0g T - 2.5g W - 0g K - 22.5kcal Suma B - 54.02g T - 15.73g W - 96.54g K - 754.31kcal //Posiłek 5: - wafle ryżowe (130g) B - 10.66g T - 2.99g W [...]

[...] - 120g - 3białka jaj - 220g wiejski light - 120g twarog chudy - 25g/30g odzywki bialkowej *** UWAZASZ NA TLUSZCZ W POSILKACH BIALKOWYCH! Tluszcze ( porcja 20g) - olej kokosowy, lniany, oliwa z oliwek - 20g - maslo klarowane - 25g - orzechy (wszystkie) - 40g - maslo orzechowe - 40g - 4 zoltka jaj Do kazdego posilku 80g warzyw, zawsze cos [...]

Składniki- olej kokosowy 15 gram oliwki zielone 100 gram kapary 20 gram Filet z kury 700 gram makaron ryżowy 200 gram sos sojowy 1 łyzka curry 10 gram mieszanka chińska mrozona 200 gram 1 łyzka skrobi ziemniaczanej czosnek 5 ząbków 1 cebula pół puszki ananasa kurczaka kroimy w małe kawałki i wrzucamy na patelnię z rozgrzanym olejem kokosowym [...]

[...] sie przebadac,tak jak radzila Tetiszerii,Bziubzis. Rozklad 1800 kalorii,130 bialko,170 wegle,65 tluszcze. Sniadanie: -omlet z 3 jaj z makrela,cukinia,cebula,smazony na oleju kokosowym Drugie sniadanie -porcja jablecznika wg Bziubzius Obiad: -roladki z indyka z suszonymi pomidorami -100 g kaszy -buraczki -5 g olej kokosowy Kolacja : -budyn [...]

[...] ! Wszystkie składniki wrzucamy do blendera / malaksera i blendujemy na gładką masę. (jak blender to oczywiście kielichowy) Smażymy na niewielkiej ilości oleju (polecam kokosowy lub masło klarowane) do zarumienienia z jednej i drugiej strony. Placuszki są bardzo smaczne, nadają się do jedzenia na ciepło jak również na zimno, dlatego [...]

[...] do pieczenia Wykonanie: Rodzynki zalać wrzątkiem i zostawić do namoczenia. Piekarnik nastawić na 175 stopni Celsjusza. Jajko ubić ze słodzikiem. Dodać rozpuszczony olej kokosowy, wymieszać, a następnie dodać jogurt i rodzynki. Całosć mieszać do połączenia skłądników. Mąkę połączyć z proszkiem do pieczenia i dodawać porcjami do masy, cały [...]

[...] do BCAA. Składniki: miks białkowy 53,3% (sproszkowane białko konopi*, sproszkowane białko dyni*, sproszkowane białko słonecznika*), czerwony banan w proszku*20,6%, cukier kokosowy*, agawa w proszku*, kiełkujące siemię lniane*, kiełkująca quinoa*, naturalny aromat bananowy 1,6%, baobab*1% (*certyfikowany składnik ekologiczny). Może zawierać [...]

witam od miesiąca jestem na diecie tłuszczowej na redukcje (ogolnie jestem szczuply ale zrobil sie bruszek i trzabylo go jakos usunac:) moj trener rozpisla mi w/w diete + treningi ale zapomnialem mu powiedziec o doładowaniu raz na miesiac a teraz jest na urlopie i nie wiem co robic wiec zaczalem szukac tego tematu i znalazlem takie cos i z tego co [...]

[...] mam słabe efekty? jeśli chodzi o dietę to z węgli głownie ryż,kasze,chleb, ziemniaki , z białka kurczak, schab, indyk i inne chude mięsa , z tłuszczy jem przeważnie olej kokosowy , często sobie zamieniam potrawy ale makro się zgadza także nie każcie wrzucać mi żadnej diety bo to bez sensu , czy może ktoś doradzić mi co zmeinić zebym zaczął [...]

[...] 2bialka jaj 20g izolatu bialka + jablko/ ananas Posilek 4 godzina 14:30 150g wolowina/piers/indyk + warzywa 20ml olej mct lub kawa + olej kokosowy 16:00 TRENING posilek 5 godzina 17:30 ryz 50g 180g dorsz + warzywa [...]