[...] kefir na jogurt naturalny) Wieczor: Obiad, który mama wcześniej robiła, zdrowy, ponieważ moja mama jest "fit" i stara się robić wszystko nazdrowiej (jeżeli olej, to kokosowy, nawet piersi z kurczaka mieli do golabkow etc.). Suplementy jakie biore: Bialko w dni treningowe po treningu ( ale zamierzam przestac brac z racji tego ze jem [...]
[...] się doliczy przesyłkę to wychodzi taniej. Na tym wątku Ruda go polecała. Jest to pewien wydatek, ale jeśli ta cena nie jest dla Ciebie przeszkodą uważam, że warto kupić olej kokosowy. Ja kupiłam głównie ze względu na problemy ze skórą, Obli mi doradziła, stosuję wewnętrznie i zewnętrznie. Generalnie wydajny jest ten olej, do smażenia nie trzeba [...]
sprwdzisz ze np. jest oliwa z oliwek i co w tedy? nie pasuje mi, to ide do dila i mowie, sluchaj, spilem jedna ampe i olej mi nie pasuje %-) Najważniejsze żeby nie był kokosowy bo może przez igle nie pójść %-)
wiesz co teraz lecę test enan z inos i przelałem se do flakonu i nic mi nie pękło żadna ampa mają olej kokosowy podobno chodź tylko kucharz to wie dlatego ją wziąłem fajnie wchodzi zrób jak flex pisze będzię git ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-09-26 16:24:27
to ile jadłeś przed treingiem tłuszczy, że mogłeś ćwiczyć bez glikogenu? ja zjadłem np. dzisiaj 150g z różnych źródeł - olej kokosowy, masło, rano smalec i 45g węgli i cały się trzęsę z braku glikogenu, a jem 70% kalorii z tłuszczy normalnie czyli organizm wie jak czerpać z nich energię, nie ważne ile bym zjadł tłuszczy nie dałbym rady zrobić tak [...]
Kupiłem wczoraj olej kokosowy w biedronce bo jest promo i tak właśnie zastanawiam się gdzie go użyć i może spróbuje tą kawe :) Choć jak pije z rana to dolewam 30ml mleka 0,5% czy 2% to są znikome kcal i nawet czasami ich nie uwzględnię, a niby tylko 30ml a smak niebo a ziemia w porównaniu z czarną :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-30 [...]
Na to liczę Wojtek. Poszła bulletproof-cofee (szkoda bo już jakieś 15g fatu wpadło, od jutra wale olej kokosowy z mlekiem,zamiast masła). Suple. Tussi. Można działać. Pompa powinna być okrutna.