kokosowy

Ło ciężko będzie z tymi rybami ,ale poradzę sobie. A olej kokosowy? Co ja mam na tym mięso smażyc czy co? Pierwsze słysze o takim oleju , nawet nigdy go w sklepie nigdzie nie widziałam. Na internecie się go zamawia gdzies? I co do tych warzyw, to wolno mi ziemniaki czy mam sobie podarować? A co z pęłnoziarnistym makaronem i ryżem? Dziekuję bardzo [...]

Kokosowy to będziesz łyżką wpyerdalać ze słoika %-) poszukaj w necie, koniecznie extra virgin. Zmieniony przez - curara w dniu 2012-07-17 23:37:06

Dziekuję bardzo za wszystko :] Własnie jestem po obiedzie i czekam na swoj olej kokosowy :D

[...] z linkami 4x15 brzuch 3x30 spięcia piłce +30 min cardio bieżnia Apetyt powoli wraca do normy, alena widok mięsa nadal mi niedobrze, więc dzis tylko w 2 posiłkach :P 1.omlet jaglany z malinami 2.omlet wytrawny z cukinią 3i 4 pierś z indyka, kasza jaglana i olej kokosowy 5.jajecznica Zmieniony przez - angelikai w dniu 2015-11-04 17:47:05

[...] 4x15 5. odwrotne pompi 4x15 6.prostowanie ramion w opadzie tułowia 4x20 7. prostowanie na linkach 4x15 jedzonko: 1. omlet jaglany z gruszką 2. basmati , dorsz, olej kokosowy 3. cielęcina, kasza jaglana, awokado 4.omlet jaglany cynamonowy 5.shake z mleka kokosowego , zoltek i izolatu Dziś trening z trenerem i całym teamem, więc sama nie [...]

[...] 7. odwrotne pompki +30 min cardio dieta- cały czas tak samo :) jedynie raz zamieniam sniadanie na bt, a raz btw- jajecznica lub omlet, kolejne posilki to miesko, ryz i olej kokosowy, na kolacje jajka/tluste mieso/ryba Ostatnio bardzo duzo sie dzieje, coraz wiecej szkolen, podopieczni do rozpisania, kompletny brak czasu na regeneracje :( w [...]

[...] mam nadzieje, ze to szalenstwo juz sie skonczy :) Dietka: 1.Jajecznica z pomidorem i rukola 2.Banan,marakuje, platki jaglane i bialeczko 3i4 Ryz jasminowy, indyk, olej kokosowy i warzywa 5. Pudding chia na mleku kokosowym z platkami jaglanymi + kura na talerzu obok :D Trening: 1. Martwy ciag sumo + przysiady sumo ( seria laczona) 2. [...]

ostatnio najbardziej podchodzi mi smak kokosowy z nowości może warto pokusić się o coś w smaku adwokata? (rozpuszczać w spirytusie:D )

Słabe zakupy, było brać kremy np ten kokosowy z białą czekoladą, ptysie w czekoladzie albo lody.

[...] się tylko zrobić 50 min cardio oraz nr.4 czyli siedzenie cały dzień w domu pracując i nie ruszając się z przed monitora. Dodam że planuję wymienić oliwę z oliwek na olej kokosowy ale że mieszkam sam to chcę ją wykorzystać najpierw :) Co do łokcia, biorę Flexit i powoli atakuje bardzo małe ciężary ale regularnie i jest okej :) edit : staram [...]

Twarogowo kremowy pudding kokosowy z borówkami 125g twarogu, 200g jogurtu.greckiego, 100g mleka, 30g whey (smak smietanka), 30g wiorkow koksowych, 30g platkow koksowych, garsc borowek, kilka nerkowcow /SFD/2019/5/7/df61e1e25d114390935f2483d869a940.jpg

[...] pietruszka, ziemniaki, brokuły, oliwa z oliwek, bagietka, jaja, sól ŁOSOŚ PIECZONY :-P /SFD/Images/2016/2/7/e5aa863f51d44708bc3f60d36a3c9355.jpg łosoś, ziemniaki, olej kokosowy, papryka, pomidorki, kukurydza, cebula, ocet jabłkowy, oliwa z oliwek, sól i pieprz Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-02-07 20:03:43 Zmieniony przez - Julietta [...]

17/02/2016 Pierwszy i ostatni posiłek z dnia dzisiejszego. OMLECIOR :-P /SFD/Images/2016/2/17/bfa69f4f43724159b6d728024ef23889.jpg jajka, owsiane, olej kokosowy, cacao, cynamon, krem z borówek, borówki, gruszka GULASZ Z CIECIERZYCĄ :-P /SFD/Images/2016/2/17/7a452b5c04554fe9aefefc57dfb8b3d5.jpg polędwica wieprzowa, ciecierzyca, oliwa z oliwek, [...]

30/06/2016 PIECZONA OWSIANKA:-P /SFD/Images/2016/7/10/9fe9e0135c554cc597b04f29dccd9245.jpg owsiane, jajka, cacao, olej kokosowy, banany, whey i truskawki z cukrem brzozowym PIECZONE BITKI WOŁOWE :-P /SFD/Images/2016/7/10/430ac5a42ed448fb82ef53c28c05192e.jpg wołowina, basmati, ananas, migdały, oliwa z oliwek, cebula, zielenina i przecier [...]

08/07/2016 KASZOTTO DIAVOLO :-PP /SFD/Images/2016/7/10/808bb898b0664765b0fffc590e84aa65.jpg pierś z kurczaka, pęczak, olej kokosowy, cebula, papryka i zielona pietruszka plus trochę magii czyli chilli, curry i takie tam ;-)

19//07/2016 mój ostatnio absolutny hit smakowy /-)_ KURCZAK W SUSZONYCH POMIDORACH :-P /SFD/Images/2016/7/20/5b060162721a404a9dc94f203d141080.jpg pierś z kurczaka, olej kokosowy, suszone pomidory, fioletowa cebula, zielone oliwki, passata pomidorowa PUDEŁKA :-P /SFD/Images/2016/7/20/42a6a32bf2064c39be45179ee3a3d624.jpg kurczak z sosem, basmati, [...]

[...] cynamon, cacao & cukier brzozowy GRILLOWANA POLĘDWICA WIEPRZOWA Z RYŻEM :-P /SFD/Images/2016/8/9/d1ed3a8f75284766acef0f5c9b5337e4.jpg polędwica wieprzowa, basmati, olej kokosowy, papryka zelona, pieczarki & melon /SFD/Images/2016/8/9/25cbfec4afcd40da9fb085d08a69984f.jpg:-P mega sos /-)_ SAŁATKA ŚLEDZIOWA :-P [...]

[...] {{:-( Na tyle głodny byłem, że okno zamknąłem już o 18 Trening Off Dieta i suplementacja: Okno: 12-18 • kofeina 350mg, amp citrate 300mg - jajecznica (jajka, boczek, olej kokosowy, warzywa), jabłko, - czekolada 64%, - twaróg półtłusty + migdały + banan, - ryż + kurczak + sos, • tran 10ml, cynk 15mg, wapń+D3 1tab, wit B 1tab Suma: [...]

[...] treningów nic to nie zmienia, lecę dalej, bo nic poważnego się nie dzieje ;-) Tylko teraz więcej cynku i witaminy D będzie wpadać ^^ Dieta: - 2x burrito (mąka pszenna, olej kokosowy, łopatka wieprzowa mielona, sos, warzywa) - czekolada 90% 50g - 2 mandarynki, - kawałek pizzy domowej roboty, • tran 10ml, cynk 0,5tab, wit B 1tab, D3+wapń 1tab, [...]

Co do tłuszczu - dzięki! Piłem olej kokosowy w ubiegłym roku, ale nie przyszło mi do głowy by na nim coś smażyć - nawet pamiętam że było na nim napisane ostrzeżenie by tego nie robić, ale OK. Co do diety - rano 6 30 - 50 gram whey pro i 5 kapsów BCAA + 1 aplodan, o 9 owoce (banan, jabłko i co mi tam wpadnie) + serek ziarnisty, o 12 to samo + 5 [...]