Może być masło klarowane, może być smalec, może być olej kokosowy.... Ten ostatni to bardzo wielofunkcyja pozycja. nawet jako kosmetyk do włosów i ciała :-)
[...] podciaganiu sie waskim chwytem) wyciskanie zza karku, unoszenie bokiem tez ciężko co widać że wymiekałem :P ps. chyba mam uczulenie na kokos :/ niieeee moj gainerek kokosowy za ciezko wysępione pieniądze nie może pojsc na marne . Jutro nie wypije i zobacze czy to od tego bo nie jestem pewien. Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-11-15 [...]
[...] stepach i nie spodziewałam się, że to takie fajne ćwiczenie. Dupa tak piekła, że nie wiedziałam, czy śmiać się czy płakać %-) dieta: 1. owsiane, jajka, banan, jabłko, olej kokosowy 2. makaron, kurczak, warzywa, jogurt 3. jaglana, whey, banan 4. ziemniaki, jajka, masło klarowane, ser żółty suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, [...]
[...] to takie kombinacje są w raz %-) No i ćwiczę nogi 2x w tygodniu, co mi się najbardziej podoba %-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. żołądki drobiowe, ziemniaki, warzywa 3. owsiane, jajka, banan, olej kokosowy + wafle kukurydziane 4. razowiec, twaróg, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna, ZMA
Ovejka, też bardzo lubię ciecierzycę taką tylko ugotowaną, nie posoloną ;-) Aleee dodaję masło bądź olej kokosowy, bo takiej suchej to chyba bym jednak nie zdzierżyła ;-)
[...] , awokado, oliwa z oliwek, masło orzechowe (unikaj z orzechów prażonych i ziemnych) – oczywiście musisz wtedy sprawdzić wartości jakie mają na 100g. Masło klarowane, olej kokosowy. Co do prochu w bialku to ciezko byloby zjesc taka ilosc bialka w diecie :) dlatego shejka pije po porannym cardio i przed treningiem silowym z owsianka :) Ogolnie [...]
[...] Łączny czas 45min KB 12kg Sauna /SFD/Images/2016/2/18/085837e933d545859536a043d9f38e12.jpg --------------------------------------------------------------- W Biedrze olej kokosowy rafinowany za 9.99, do smażenia, pieczenia i wszedzie tam, gdzie nie pasuje smk kokosu lub gdzie i tak niszczymy go ciepłem ;-) zwykle kupuje na allegro za 16zl, [...]