Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że coś zrobię nie tak i ten czas pójdzie na marne :( 21.03 Dieta: 1. Omlet z boczkiem i serem żółtym 2. Szpinak, feta, jogurt grecki, oliwa 3. Makrela, kapusta kiszona, olej kokosowy 4. Mielone z łopatki w pomidorach Trening: 30 minut biegu + R10*20s Łapcie kilka fotek jedzonka z ostatnich dni: [...]
[...] %-) Zarlok jestem. Wogole mam wrazenie, ze weglami to ja nie moge sie najesc i poza owocami i warzywami moglabym ich wcale nie jesc ;-) Tluszcz to co innego - maselko, olej kokosowy, ser zolty, orzechy... mniam :-D No i miecho moglabym jesc kilogramami. Te dzisiejsze porcje to jakies takie mini %-) Na dodatek wczoraj upieklam piers z indyka i [...]
Marta dziekuje 8-) To teraz ma byc w DNT BTW 130/100/r, a w DT zostawic tak jak bylo wiecej wegli i mniej tluszczu? Fajnie, bede teraz jesc olej kokosowy prosto ze sloika 8-) A zamiast marchewki maslo, wiorki, ser zolty i smietanka do kawy... az sie glodna zrobilam %-) UNKNOVVN ja wcale nie narzekam, tak tylko glosno mysle %-) I podziwiam jak Ty [...]
[...] razem trener co się stało, co się stało%-) więc chyba zostanie 20, ale w większej ilości powtórzeń, bo 30 to tak na 8 powtórzeń D - 8-) dumna jestem z tych 2 Miska olej kokosowy i omega3 przyszły, ale tran nadal na spacerze\-) suple: wit.c, wit dla kobiet olimp, omega3 warzywa: pomidory, brukselka, kapusta pekińska, pieczarki BTW 120/80/180 [...]
[...] mocno! Po treningu zakupy, drzemka i do drugiej pracy. Szybko zleciało i nie wiem czy to głód mnie złapał czy zmęczenie ale to dopiero koło 20. 1. Kura+ makaron + olej kokosowy 2. Ryż+ owoce+C-6+ płatki kukurydziane + budyń 3. Kura + makaron+ arbuz+ olej lniany 4. Kura + makaron+ olej lniany + pomidor 5. Białka jaj+C-6 +płatki owsiane [...]
[...] boli wszystko :-)) Rano chciało mi sie zrobic kawe parzona. Ogolnie wole rozpuszczalna ale po wczorajszym przeglądzie yt i filmie Pomocnego, zaparzylem zwykła. Gotując ja na ogniu pare min. Do tego olej kokosowy ok15 i masło 50. Bez mleka - cudo. Oczywiscie slodzik. Miłego weekendu /SFD/Images/2015/10/10/bea39e61d4a742f293fc634a240530b3.jpg
[...] powtórzeń. 3b. Przy 8 kg już mnie czasami nieco poniewierało. 4. Tradycyjnie po zgon. ________________________________________________________________ Zakupiłam dziś olej kokosowy, pachnie obłędnie :-D nie mogłam się powstrzymać i skosztowałam troszkę, tak na ostrzu noża - dobre to jest, tak trochę jakby się wiórki kokosowe jadło. Dziś po [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/408da25918e342dcbaa5b062ee9de388.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50abe32845bb4dba950f4c6bd8f0a096.png Olej kokosowy jest przepyszny :-D Muszę się powstrzymywać żeby łyżką ze słoika nie wyjadać :-P. Niewielkie ilości stosuję również na skórę, stała się gładsza i jakby nieco [...]
[...] Śmieję się, że to takie ciasto - nie ciasto, bo bez mąki, tłuszczu i cukru. Teraz mam w planach (a właściwie to moja mama) ciasto owsiano-serowo-gruszkowe. Jak eksperyment się uda i wyjdzie smaczne to wrzucę przepis ;-) A tak przy okazji mam pytanko do Ciebie, dobry jest ten olej kokosowy z Olvity, który stosujesz? Bo cena bardzo kusząca :-))
[...] szczególnego ciśnienia. Łatwiej jest to osiągnąć jak się polubi swoje ciało (dodatkowo człowiek robi się bardziej pewny siebie, co się przekłada na to jak inni go postrzegają). Czekam na jakieś Twoje podsumowanie :-) Mam nadzieję, że olej kokosowy będzie smakować ;-) Ja muszę na niego uważać, bo najchętniej łyżką bym ze słoika wyjadała \-)
[...] nie przepadałam, ale powoli szukałam swoich smaków, zalewałam ją wodą na noc w lodówce + z jakimś owocem bakaliami, kakao, można wszystko wypróbować, też robiłam naleśniki, w dziale kuchnia są też placuszki owsiane, teraz codziennie jem surowe jajko (wolny wybieg, ekologiczne) + odżywka + 50gr płatków+ olej kokosowy i to zmiksowane i jest pycha
[...] MC przed długim wybieganiem w niedzielę. A jutro luz. Coś z 16-tką + planowe 5 km z rozpiski do maratonu z przebieżkami. W niedzielę 10 albo 12 km. Kupiłem z młodym świetny olej kokosowy w delikatesach Alma. Wygląda jakby go jakiś tubylec wycisnął wprost z pnia palmy do pudełka. I sporo przeceniony. No i nareszcie z zapachem i aromatem kokosa.