Czy poza oliwą z oliwek jakieś inne oliwy są dopuszczalne? Tak do sałatek itd., bo do smażenia to wiem, że masło klarowane/ryżowy/kokosowy. Lubię oliwy :) jakieś z awokado, orzechów. Wiem, że odpada z pestek winogron, bo ma dużo Omegi-6 i wielonienasyconych. Na co zwracać uwagę, czytając etykiety?
[...] ja się tak budzę :D Ross, moja babcia coś takiego miała, ale wyrzuciła, bo "nie zdało egzaminu" :) Mam pytania o tłuszcze i nabiał... Nasycone: masło, olej kokosowy Jednonienasycone: oliwa z oliwek, awokado Wielonienasycone: olej lniany, orzechy. A gdzie wrzucamy tłuszcz z mięsa i jajek? (nasycone?) z mleka, jogurtu? z twarogu, [...]
[...] jeden posiłek ma 80 g węglowodanów , a pozostałe połowę z tego i mniej. 3. Wafle ryżowe umieść w koszu na śmieci. 4. Zamiast jeść na raz 50 g orzechów zadbaj o bardziej zróżnicowane źródła zdrowych tłuszczy, tak aby w każdym posiłku znalazła się ich odrobina. Masło klarowane, olej kokosowy, awokado, jajka, smalec, tłusta ryba lub tłuste mięso.
[...] zrezygnuje całkowicie. Dieta: + jaja z chlebem żytnim, warzywa + banan, gruszka, kiwi, kawa z mlekiem + banan, gorzka czekolada, rostbef z ryżem i surówka + placek owsiano kokosowy z owocami i gorzką czekoladą Na wizycie u lekarza waga pokazała ponad 50kg, więc zrobię jutro pomiary, ale bez tego widzę, że brzuch się rozkręcił i bardzo szybko [...]
[...] że jednak jakoś mogę go włączyć do ćwiczeń. Tylko kurde, sztangielki? Kolejna panika! Jak mam ustalić jak ciężkie te sztangielki powinnam kupić? Dlaczego tak zachwalasz olej kokosowy? Naprawdę jest jakiś wyjątkowo dobry i wart polecenia? Wszyscy naokoło „trąbią”, że sól jest zła i należy jej unikać. A Ty mi ją polecasz. Oj, chyba dobry tydzień, [...]
W sumie to przytyłam dość szybko, po pewnych lekach, ale dobra, nie ważne. W takim razie kupie ten olej kokosowy ;) Jak chce zrobić omlet to wystarczy zmielone płatki owsiane i jajka usmażyć? 4nn, ale tych informacji jest OGROM! Oczywiście to dobrze że wiele można się dowiedzieć, ale jak ktoś chce wejść, przeczytać i wprowadzić w życie to nie [...]
Uwagi do jedzenia: Kupiłam olej kokosowy!! ;) Mam nadzieje że wiórki kokosowe nie są złe i mogę je szamać w omlecie? Soczewico, wracasz do łask! Wymyśliłam że kupię białą fasolę, ugotuję i zjem.. Ale zapach i czas przygotowywania mnie powalił! Jednak soczewica nie jest taka zła :) Zastanawiam się tylko, co mogę jeść do obiadu jako węglowodany, [...]
tak tak , licz, heh to kwestia gustu ale prze niektórymi tutaj trzeba zamykać ten olej na kłódkę ;-) kurka, jakaś ambiwalencja uczuciowa mnie dopadła jeżeli chodzi o olej kokosowy@-|wczoraj wieczorem tak długo się zastanawiałam czy mi smakuje czy nie, że aż wciągnęłam trzy łyżki. Także do wczorajszej michy muszę dorzucić znacznie więcej tłuszczy. [...]
[...] tłuszcze występuje przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego, zwłaszcza w mięsie, maśle, serze i śmietanie, oraz w olejach roślinnych takich jak palmowy i kokosowy. Tłuszcze wielonienasycone Głównym źródłem tłuszczów wielonienasyconych są oleje roślinne, takie jak olej słonecznikowy, sojowy czy kukurydziany. Tłuszcze z tej [...]