kokosowy

Wielkie dzieki za rady 8-) Olej z pestek postaram sie wymienic. Moze na olej kokosowy??? Czytałam ze olej z pestek winogron nie nadaje sie do smazenia{:-( wiec bede zbierac kase na nowy olej, ale poki co musze dokonczyc ten z pestek. :-P Mialam juz przuygotowana miske na jutro, jakby co, to bardzo proszę o poprawki, bom leszcz |-) A co sądzicie o [...]

15.02 DNT Papu: 1.Owsiane 80g, 2 jaja, 135g serek homo natural, 5g kakao, 10g whey, 10g wiórki 2.215g wątroba drobiowa, 220g fasola czerwona, 85g cyc kurzy, 5g olej kokosowy 3.100g tuńczyk, 450g marchew, 10g masło, 10g migdały +cynamon, omega3, magnez BTW 138/70/127 ___________________________ 16.02 Trening PUSH II 1.Bułgar 12x6kg(na rękę) 10x8kg [...]

[...] byn wywalił. Śmiało możesz zostawić śniadania białkowo-tłuszczowe, jeżeli pasuje Ci to. Wafle to mocno przetworzony produkt. Dalbym za nie więcej tłuszczów, np olej kokosowy, masło, masło klarowane, oliwa, tłusta ryba. Pamiętaj, że dieta powinna być urozmaicona i odpowoednio zbilansowana. Nie może być to jedzenie cały czas dwóch różnych [...]

[...] o dowolnym smaku i masz lody "sorbetowe" ;-) Można zetrzeć gorzką czekoladę, czy posypać wiórkami kokosowymi. A teraz do rzeczy ;-) BCAA na ten czas jest zbędna, przy tej masie ciała, kreatyna właściwie też - zostawiłabym na później. Badania na pewno warto porobić od [...]

Placuch cynamonowo kokosowy.

[...] bf 20% na redukcji? tak czy nie - chodzi mi o wyrzut insuliny poniewaz w keczupie jest cukier jak i w reszcie produktów, dzieki za odp. wiórki mozesz, jeszcze lepiej olej kokosowy extra virgin. majonez to kiepski produkt, podobnie jak keczup. Alternatywą dla keczupu moze byc przecier pomidorowy (mają 99% pomidorów i sól), koncentrat i pasy [...]

Nasycone to masło, tłuste mięso, olej kokosowy, smalec.

najlepiej smazyc na nasyconych: masło, maslo klarowane, olej kokosowy, smalec, tluszcz gesi/kaczki lub beztluszczowo na samym teflonie lub PAM'ie\ na smalcu smaże, pierw rozgrzewam patelnie troche no i wrzucam te schabowe no i myśle, że 10 min powinno starczyc?

a niby czemu na masie nie wliczać? kokosowy świetnie smakuje prosto z lyzki lub na brokulach ;-)

a niby czemu na masie nie wliczać? kokosowy świetnie smakuje prosto z lyzki lub na brokulach ;-) Na masie wiadomo, jak to na masie, nie zawsze czysto wiec mysle, ze lyzka kokosowego nie ma sie co przejmowac...chyba:)

smaz na nasyconych: maslo/klarowane, smalec, olej kokosowy

jaja, tłuszcz kokosowy, mleczny.

Do naleśników wystarczy sucha patelnia, nie trzeba oleju. Jeśli już - masło klarowane/olej kokosowy będą najlepsze. Wystarczyło wklepać w google, jak się robi ryż na mleku. Wklewasz szklanke mleka do garnka, na małym ogniu, wsypujesz zawartość paczki ryżu (przyjmijmy 100g) mieszasz do momentu, kiedy ryz wchłonie mleko i zrobi się miękki - [...]

mleko kokosowe i olej kokosowy też sa git ;-)

[...] po treningu to nic złego. Tak więc jeśli ostatni posiłek jest 1h po treningu ( bezpośrednio po: 2 banany + wpc) to będzie spoko? Mówię oczywiście o całych jajkach nie tylko białkach. dodatek tłuszczu w porze potreningowej jest jak najbardziej OK. najlepszy bedzie olej kokosowy, olej MCT, ale miejsce na tłuszcz z jaj, oliwe, etc- tez jest OK

[...] czele z tłustymi morskimi), podroby, jajka, strączki (poza soją oczywiście). Masło (!!!), awokado, orzechy (poza ziemnymi), oleje roślinne wysokiej jakości, w tym koniecznie kokosowy. Węglowodany z produktow pełnoziarnistych, czyli kasze (!!!), gotowane ziarno żyta, żytni chleb na zakwasie, płatki owsiane (górskie), ziemniaki, gotowane i pieczone [...]

Jestem, nadrabiam zaległości ;-) 26 stycznia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, banan, 2jajka, masło, olej kokosowy 2. Ziemniaki, schab, por, pieczarki, smalec, brukselka 3. 3 kromki razowca, śledzie w oleju, galaretka z kurczakiem + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox 27 stycznia 2015 TRENING Dzien 2. 1. podciaganie z podskokiem z [...]

[...] piłki pod siebie 3x20 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 18 Ogólnie okej, ale wracam do starego planu na dniach. MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Ziemniaki, skrzydełka z kurczaka, brokuły 3. Makaron, indyk, smalec, mnóstwo różnych warzyw, ser żółty, śmietana + wit.C, tran, [...]

[...] w którym juz zostałam w przysiadzie i nie umiałam się wybić. Ogólnie trening super, krótki, konkretny, lubie takie. :-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, jabłko, olej kokosowy 2. Wątróbka z indyka, smalec, cebula, brukselka, brokuły, fasolka szparagowa 3. Ryż z kurkuma i masłem (omomomom), szprotki, pekińska, pomidory, jajko, łyżeczka [...]

[...] że nie ciągne plecami a rękami. Zmęczenie czy co @-) Strasznie mnie ten trening styrał, na papierze sie wydawął niepozorny. %-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Karkówka, ryż, masło, brokuły, brukselka 3. Jeszcze nie wiem, coś apetyt mi siadł, jak zgłodnieje to coś wszamię. :-)) +drożdże, tran, magnez, [...]