kokosowy

jednak jesli chcesz uzywasz czegos do smazenia to wlasnie olej kokosowy jest jednym z najlepszych zrodel kazdy z w/w olejow powinien miec inne zastosowanie :D

[...] w cukrach to tylko 2,4g). Podstawa diety to jajka, płatki owsiane, kurczak, makaron pełnoziarnisty, chleb żytni jasny, odżywka białkowa, tuńczyk w sosie własnym, olej kokosowy, oliwa z oliwek. Od niedawna wrzucam mozzarellę, arrabiatę/passatę, paprykę pepperoni, skyr naturalny (wszystko mniej więcej od tygodnia), od czasu do czasu łosoś [...]

Kokosowy wyjdzie sporo taniej.

[...] /SFD/2018/2/27/f7fd997b7e4d49cb83010b34adae71a7.jpg /SFD/2018/2/27/84c99404254945608109bcaabd4bca30.jpg /SFD/2018/2/27/2dec37889e744d1c9d672e469a3c0da5.jpg IV weekend Omlet kokosowy Morszczuk wędzony Omlet ze szpinakiem "Pudding" chia z serka wiejskiego z domowym żytnim chlebem Kurczak z ryżem Jajecznica plus udko Śmietanowo-twarogowy pudding [...]

a gdzie mozna kupić takie cuda mąka kokosowa tapioka mąka olej kokosowy ?

[...] unikaj dan gotowych (nawet surowek :-)) ) - jesli smazysz wykorzystuj do tego tluszcze o wysokiej zawartosci nasyconych kwasow tluszczowych, takie jak maslo klarowane, olej kokosowy, smalec. - sposrod nabialu wybieraj produkty pelnotluste (mniej przetworzone) - wedliny rob sobie sama (piecz mieso w niskiej temp. bedzie soczyste) Zachecam do [...]

Bez odżywki i bez tych 20g białka ;) czyli bez zmian dla tego co pokazałeś jako ostatnie Wpisałeś olej kokosowy 50g tylko do 125g kury, rozumiem, że nie smażysz 125g kury na 50g oleju kokosowego? myślę, że 10g oleju na każde 250g kury jest optymalnym jeśli patelnia nie jest za duża, na noc zamiast kury możesz dać tłustą rybę, łosoś, śledź i [...]

Mniejsza o wegle, wlicze je. Chodzi mi raczej o tluszcze wiesz. Ich jakość. A może wiesz które tłuszcze sa najmniej wiatropędne :) Lniany, oliwa z oliwek, omega 3 olimp, olej kokosowy , smalec. Czytalem ze duza podaz tluszczy powoduje wytwarzanie dwutlenku wegla, tylko które z tych wymienionych tluszczy wziac pod lupę ? :)

[...] ;-) problem z wiatrami ;-) raczej wiec bedzie lezal w ich ilosci (nadmiar ma dzialanie laksacyjne) ktore po pewnej chwili (dniach) moze ustepowac - moj ulubionyy olej to olej kokosowy oraz oczywiscie Gold Omega 3 - ale tutaj mowimy o znacznie mneijszych ilosciach jak i zastosowaniach wiec ogolnie to pomijam jako pewnik w suplementacji :-)

[...] ostatnich tyg redukcji) i chce zostawić niektóre "zdrowe" tłuszcze w swojej diecie. Mam wrażenie, że po lnianym brzuszek bardziej nadęty. Omega 3 to podstawy wiec zostawie, kokosowy troche drogi ale na low carb male przeciez ilości będę stosował. W tej chwili daję 15g kokosowego przed silowym lub aero. Widziałem na necie film że wapń ogranicza [...]

[...] kaloryczne oliwa z oliwek jest najbardziej obojetnym tluszczem wiec mozesz ilosc podbijac wlasnie nim lniany bym omijal - nie widze jakosc wielkich zastoswoan dla niego kokosowy (oraz oczywiscie MCT) jak najbardziej smalcu w takim przypadku nie widze koniecznosci - nasycone masz w kokosowym w dobym kombo ;-) to chyba wszystkie wymieninone [...]

Tak, to sa tluszce ktore aktualnie uzywam. Ok. Zastosuję Twoje rady :-) Zostawię oliwe, kokosowy i omega 3 (kaps). Jedynie mam wątpliwości co jakości oliwy z biedronki Casa. Koniu moderator działu odzywianie gdzieś komuś pisał na forum ze robią ją ze zgnitych oliwek, faktycznie ona ma taki goryczkowy smak, ale moze tak mam byc, sam juz nie [...]

nie może. żadnych puszek i gotowych wędlin,mięsa wszystkie-ale nie smażone(kura indyk.wół,wieprz),ryby.jaja ryż,kasza,owsiane,ziemniaki,bataty,owoce,waarzywa, oliwa,lniany,tran,masło,kokosowy itd. Łódż górą!

Nie możesz cały czas bazować na oliwie i orzechach. Proporcje kwasów tłuszczowych w diecie muszą być odpowiednie. Zamieniaj je na inne nasiona, olej kokosowy, wiórki kokosowe, tłuszcze z ryb, mięs. Za miód owoce, ksylitol. Do posiłków warzywa.

Do smazenia - pam, smalec, olej kokosowy, oliwa z oliwek. Tak sos dlugo zalega z np ryzem. Mozesz zjesc ale nie za czesto.

Akurat mam w domu olej kokosowy, zamienić na niego oliwe? i w jakich ilościach do smażenia ?

[...] barwnik: karmel amoniakalny Grycan Lody Caffè Latte 1100 ml śmietana kremówka, woda, cukier, odtłuszczone mleko w proszku, ziemniaczany syrop glukozowy, masło, tłuszcz kokosowy, żółtka jaj, naturalna kawa rozpuszczalna - 1%, emulgator (mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych), stabilizatory (mączka chleba świętojańskiego, guma guar) [...]

[...] 1kg masła orzechowego migdałowego które smakuje 10x lepiej bo 1) świeże 2) mocno czuć smak prażonych orzechów. Jeżeli lubisz wersję kakaową to dodaj czekolady lindt 90% - orzechy po prażeniu są gorące więc rozpuszczą czekoladę. Jeżeli wolisz wariant kokosowy to dodaj wiórek kokosowych. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-08-02 10:16:36

[...] zauważalnym trzymać w lodowce trochę to nie wygodne bo mam dwie butelki po 1L ale upchlem jakoś,w sumie bardzo delikatny ten olej innych nie ma potrzeby tam trzymać,no ale jak ma mi właściwości stracić to tak zrobiłem,zawsze brałem rzepak, oliwę,i ostatnio kokosowy nierafinowany ale chyba ten ma najlepsze właściwości ,smak tez mi odpowiada.

[...] doprowadzić do ubytku minerałów z organizmu. Masło - jest źródłem tłuszczu wartym uwagi i również nie widzę potrzeby jego eliminacji. Ciekawą opcją równiez może być np. olej kokosowy. Jednak osobiście zastanowiłbym się i rozważył ograniczenie udziału zbóż w diecie (poza ryżem, który wypada tutaj zdecydowanie lepiej). Ciemne pieczywo- owszem, ma [...]