[...] jak pewne będzie to, że wystarczy po kąpieli, rano i wieczorem wysmarować ciało odpowiednim balsamem natłuszczającym i poprawiającym nawodnienie. Może też przydać się olej kokosowy: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Olej_Kokosowy_Nierafinowany-opis35242.html Poza tym, warto również zwrócić uwagę na Twoje odżywianie, ale co do tego zapraszam do [...]
Masło orzechowe to nie najlepszy wybór tłuszczy - pisałam wyżej wrzuć awokado, orzechy, tłuste ryby i mięso. Olej lniany / kokosowy / masło klarowane. A białko wlicza się...ze wszystkiego. To roślinne owszem nie jest kompletne, ale na masie z białkiem się nie przesadza. 2g na kilogram masy ciała, starczą bez dwóch zdań.
no fakt mój błąd w takim razie serek wiejski j/w napisałeś zamieszaj z orzechami i będzie ok poszukaj przepisów w dziale kuchnia na pewno znajdziesz coś dla siebie nawet placek kokosowy i bedziesz mógł zabrać do pojemnika i wcinać
Są takie produkty, które odpowiednio skomponowane pomogą Ci przytyć. Są to różnego rodzaju mięsa, produkty zbożowe, ryby, oliwa z oliwek, olej kokosowy, smalec, masło ;-) Przy odpowiednim skomponowaniu tych produktów na 100% przytyjesz ;-)
[...] śniadania dodałabym np. jajko, by było jakieś pełnowartościowe białko, ser zostaw sobie w jednej porcji, bo podbija Ci białko, a przy tym 150-160g to będzie tego mięsa/ryb/jaj wcale nie tak wiele. Tłuszcze ustaliłabym na 90-100g reszta węglowodany. Słonecznik to kiepskie źródło tłuszczy, warto zakupić awokado, olej kokosowy, masło klarowane.
Zadałeś zbyt ogólne pytanie. Olej kokosowy może być uwzględniony w codziennym menu, ale w zdroworozsądkowych ilościach (kontrastując się z resztą diety-proporcją tłuszczy) bowiem nie zawiera nie wiadomo jakich prozdrowotnych właściwości.
Mega strong miało smak kokosowy, toffee, tiramisu i pistacjowy. Czemu zaprzestano produkować: Whey pro matrix, Instant Whey Pro Isolate. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cc1c692103f47c7b63201d1d6442757.jpg Zmieniony przez - pentium3 w dniu 2014-12-02 09:58:27 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ea93639e1494b2280a9d6df3bceb19c.jpg Zmieniony przez - [...]
Smalec, masło klarowane, olej kokosowy, pam. Nie wiem jakim cudem zużywasz tyle tłuszczu do smażenia. Wystarczy rozsmarować 5ml na patelni, lub nawet podsmażyć/dusić dodając troszkę wody.
brakuje źródła zdrowych tłuszczy: dodaj: np. wiórki kokosowe/ olej kokosowy/ orzechy/ avocado/ oliwe z oliwek/ olej lnianiy/ siemię lnianie/ oraz swierzą rybę. Te musztardę oraz koncentrat bym odpuścił. Zdecydowanie dodałbym warzywa ok. 500 g dziennie :) ! kaloryczność obliczałeś jakoś jeśli nie to zachęcam do skorzystania z linków : [...]
bialko ogolem, daj tez inne zrodla tluszczu, imo bez sensu tak opijac sie oliwa i lnianym, dorzuc np. tłuste sery , smietane, maslo, olej kokosowy, orzechy itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-16 19:22:06
[...] Natomiast faktycznie trzeba zachowac równowagę w diecie co do proporcji kwasów tłuszczowych. Do wywalenia są płatki kukurydziane - moga być owsiane, jaglane, żytnie, ryżowe, pszenne buły i sosy pieczeniowe. Wprowadź do diety tłuste mięsa, ryby, awokado, oliwę, olej kokosowy, jaja, orzechy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-21 20:30:50