kokosowy

[...] po 5 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/203/48 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, truskawki, żelatyna, jogurt) 2/3. kurczak, ryż, warzywa, kokosowy 4. ryż, truskawki, c6, jogurt, kokosowy TRENING 5. frittata z łososiem + warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-10 + około 5 litrów wody, kawa, [...]

[...] Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: (taka sama jak 14.06) B/W/T 151/146/51 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, truskawki, truskawki, jogurt, żelatyna) 2. ryż, indyk, warzywa, kokosowy 3. ryż, indyk, warzywa, kokosowy TRENING 4. fritatta z wołowiną, warzywa 5. fritatta z wołowiną, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-14 + około 5 [...]

[...] Ogolnie czasu na gotowanie nie mam, jem to co mozna zrobic szybko ... Wtorek: 2000 kcal 130/60/235 dnt 1. Jajka,maslo, wafle ryzowe 2.kuskus,kurczaka 3.kuskus,losos,olej kokosowy 4.baton proteinowy 5.kuskus, kurczak, hummus 6.platki owsiane,mleko kokosowe Sroda: 2200 kcal 130/60/280 dt 1.jajka, ryzowe wafle,jablko 2.wafle ryzowe, maslo [...]

[...] w przód z przeniesieniem na boki 3s max 6. Szrugsy 4s 15/10/8/8 + 20min interwal Dieta: 1. Omlet z kura i maslem klarowanym 2. Kurczak, ryz, oliwa 3. Kurczak, ryz, olej kokosowy Trening 4. Ryz, platki kukurydziane, truskawki, banan, zelki, wpc 5. Kurczak, ryz, oliwa i budyn 6. Platki ryzowe, wpc, maslo orzechowe 10.06.2017 - Nogi Trening: [...]

[...] TCM, oraz tabsy K2+d3, Witaminy, Potas, Omega3, ALA, ZMA, Cynk, Ostropest, Selen, B-Complex, 13.00 - 150g kurczak + 150g brokuł + 5g masło klarowane + 5g smalec + 5g olej kokosowy 15.00 - 200g żółtek jaj z kakao i WPI 17.00 - 150g kurczak + 150g brokuł + 5g masło klarowane + 5g smalec + 5g olej kokosowy 21.00 - 150g kurczak + 150g brokuł + [...]

[...] - fajny w smaku, choć mocno słodki. Rozpuszczalność niezła. Dieta: 120/50/200 - chleb żytni, camembert, fuet d'olot Trening - whey, banan - ryż brązowy, pierś z indyka, olej kokosowy - ryż brązowy, pierś z indyka, olej kokosowy - ryż brązowy, pierś z indyka, olej kokosowy, ciecierzyca http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-13 + [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/3/2055526e8f064fb2b23981637b148528.png Rower 50min. /SFD/Images/2016/8/3/6f1567f8cd5f4174abd7abfbe8ee6074.png 1 posiłek Jaja kurze, warzywa, olej kokosowy 2 posiłek Pierś z kurczaka, olej kokosowy, parmezan, warzywa, poduszki waniliowe - płatki 3 posiłek Szynka wieprzowa, warzywa, oliwa z oliwek, masło [...]

[...] dosc nisko ale nie tylkiem do ziemi Niedziela 15/06 6:00 57 kawa 7:00 102 0.5j. Humalog, 4j. humulin jajka na smalcu kawa 8.00 75 cwiartka banana 9:00 106 10:00 96 kokosowy z kakao 11:00 94 kawa 12:10 101 0.5j. Humalogu 14:17 119 1j. humalogu Rower 25 min. z podniesiem tetna I spoceniem sie Maslo samo jedzone lyzeczka… 17:05 123 [...]

[...] (400g), masło migdałowe HM (35g), truskawki (150g) - po treningu: białko (35g), mleko 3,2% (120g), banan (150g), mars (47g) - obiad: schab (200g), ziemniaki (500g), olej kokosowy (3g), marchew, jabłko, brokuły, ryż biały (100g), banan (120g), śmietana 12% (50g), truskawki, czekolada gorzka (5g) [...]

Dieta - jajka, białko, len, olej kokosowy, truskawki, banan - kurczak, brokuły, kalafior, marchewka, ogórek kwaszony, papryka czerwona, oliwa, lniany, wafle ryżowe, pomarańcze - białko, banan - polędwica wołowa, ziemniaki, fasola szparagowa, kokosowy, mandarynki Energia: 2700kcal BTW: 232/79/300 Dieta trzymana na 100%. Trening - siady 5x [...]

REDUKCJA DAY 13 Dieta - białko jaj 185g, żółtko 35g, olej kokosowy 3g, izolat 15g, jogurt naturalny 115g, whey 10g - banan 80g, whey 25g - kurczak 285g, oliwa 3g, kasza gryczana niepalona 100g - Lion, Mars, Pomarańcza 260g, Banan 125g, Jogurt grecki 0% 145g, jabłko 170g - płatki nesquik 75g, banan 110g - mąka pełnoziarnista 100g, jajko 65g, mleko [...]

[...] Jeżyki 4x8-10 25/30/30/30 20/25/30/35x8 Miska ok.120/150/70 warzywa:ogórki, pomidory, cukinia suple: jeanine, morwa, omega3 picie: było I.owies,jaja,banan,kakao,wiórki,olej kokosowy (W51,4) II.chleb,jaja,gouda,masło (W49,3) III.dorsz,jaglana (W48) ************************** 1.11 DNT Była godzina squasha. Miska 120/150/70 warzywa:ogórki kis\one, [...]

Dziewczyny, jeżeli chodzi o kokosowy extra virgin, to polecam mój ostatni nabytek. Podobno u producenta można dostać też większe słoje. http://herbapolis.pl/olej-kokosowy-extra-virgin-ol-vita.html http://herbapolis.pl/media/products/3bfac96bc302c0ae2457a05edf6df15e/images/thumbnail/large_olej-kokosowy.jpg?updated_at=1320787221 Zmieniony przez - [...]

[...] wznosy na łydki 3x max 30kg 30/35/29 zadanie domowe ( 130 + 30 ) 6.06.2014 PIĄTEK Dzień 65 / Cykl 4 / Tydzień 2 / DNT suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 1 łyżka dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ) miska: wg założeń Obli ( 140 ) 7.06.2014 SOBOTA Dzień 66 / Cykl 4 / Tydzień 2 / [...]

[...] trening siłowy 1. pompki 2. brzuszki 3.przysiady 4. wznosy tułowia 5. wykroki 6. pompki rzymskie 7.bułgary rozjazd 30 min DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, jabłko nerkowcami 3. soczewica z warzywami, nerkowce 4. soczewica z warzywami SUPLEMENTACJA - olej z wiesiołka - witamina D3 [...]

[...] do pracy. leżałam chwilę i tyle z spania. @-) ciężki dzień się zapowiada. mam nadzieję, że uda się położyć przed 23. DIETA 1. placek z mąki ryżowej, banan, jajko,olej kokosowy, masło orzechowe 2. owsianka z wheyem, pomarańcza, nerkowcami 3. makaron z indykiem, warzywami, olej kokosowy 4.makaron z indykiem, warzywami, olej kokosowy [...]

[...] po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 151/146/51 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, truskawki, truskawki, jogurt, żelatyna) 2. ryż, indyk, warzywa, kokosowy 3. ryż, indyk, warzywa, kokosowy TRENING 4. fritatta z wołowiną, warzywa 5. fritatta z wołowiną, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-14 + około 5 [...]

[...] mam teraz. dzisiejsza miska- juz nie musialam sie zmuszac, glod wrocil ;-) 1. jaglana, whey, mrozone maliny, jogurt turecki 2. plamiak, ryz dziki 3. plamiak, ryz dziki, olej kokosowy, ogorek zielony 4i5. ryz dziki, rostbef, cukinia 6.jaja kurz, maka gryczana, olej kokosowy, pomidor 148,9b 98,4ww 48gt +omega3, vitd, multivtamina +woda, herbata [...]

[...] 2h tancowania. i teraz nie wiem na co sie zapisac \-) Miska: 1.jaglana, jajka, mleko kosowe, jagdoy mrozone, suszone daktyle 2i3. makaron ryzowy, poledwiczki wieprzowe, olej kokosowy, papryka, cukinia, marchew, por 4. gruszka, jogurt turecki, migdaly +kawa z kako naturalnym, herbata zilowoa, woda +omega3, vitd 16.03 -DT Dzień2. 1. pompki na [...]

23-24 - DNT Miska 23.03 1. jaglana, jaja, orzechy, olej kokosowy, banan 2i3. rdzawiec pieczony, kasza gryczana, marchew, maslo 4, jaja, platki owsiane, ser kozi, maslo, papryka Miska 24.03 1. platki owsiane, jablko, olej kokosowy, daktyle suszone, orzechy laskowe 2i3 quinoa, mieso mielone wolowe, oliwki, przecier pomidorowy, seler naciowy, [...]