kata

[...] wykonujesz ruchu odcinkiem ledzwiowym pleców. Ruch polega na utrzymaniu stałego kąta w stawie łokciowym podczas przyciągania drązka łopatki sie zblizja do siebie a podczas oddalania sie drazka łopatki rozchodza sie i( rozciagaja)Nie pracujesz odcinkiem ledzwiowym ani nie zmieniasz kataw st.łokciowym. tak naprawde to nie jest proste ćwiczenie..

ja generalnie nawet nie dochodze do poziomu równoległego do podłogi dochodzę gdzieś do kąta 70st względem tułowia wyższe unoszenie powoduje włączenie czworobocznego i spadek napięcia w naramiennych a dżwiganie wyżej niż do poziomu rownoległego mija się z celem raz że więcej pracy przejmuje czworoboczny a z tego co pamiętaw wyższe unoszenie [...]

obie wyglądają OK. Kelton ma lepszą wytrzymałosć na obciążenie i większą regulację kątów,to na plus dla nich. Cena też lepsza. Marbo ma za to pewniejsze blokowanie ustawienia kąta. Ramię wygląda solidniej niż ten bolec w keltonie.

np jak wyglądają treningi , czy macie kata , formy bądź układy , uderzenia jakimi powierzchniami są dozwolone, jak z obaleniami , rzutami , wycinkami ? przechwyty nogi jak nop w mT dozwolone ? jak wygląda parter i sporwadzenia , na co jest stawiane bardziej u Ciebie w sekcji , stójka czy parter nom narazie tyle mi do głowy rpzychodzi

jeśli chodzi o pas np to rotacja prezdramienia do środka , na zewnątrz i ręka w ustawieniu młotkowym przedramie do góry. można też ćwiczyć biceps ustawienie młotkowe i normalne. na drązku podciąganie do kąta ok 100 stopni, podniąganie tradycyjne w pełnym zakresie. Możesz przełożyć dętkę przez drążek i robic symulacje siłowanie lub tez cwiczenia [...]

[...] podciaganie ciezarow siedzac, z lokciami opartymi ( cwiczenie analgoczine do ugaia ramion ze sztanga na modlitewniku) obiazenie 10 kg - 15 powtorzen 4) unoszenie ramion do kata 90, z obciazeniem, stojac ..... obciazenie 10 kg - 15 powtorzen 5) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) obciazenie 10 kg - 20 [...]

Cezi idealnie opisane to wszystko. jest gdzieś dieta Kata ?

tak,ma znaczenie. Skos angażuje bardziej górne bądź dolne rejony klatki(w zależności od kąta pochylenia) no i nie jest dobrze od razu wchodzić na ciężary którymi robisz 4 serie, najpierw rozgrzej się(porób kilka/kilkanaście powtórzeń na łąwce nim zaczniesz robić włąściwe 4 serie)

Lub jeszcze taka opcja : Ławka + stojaki + modlitewnik http://www.allegro.pl/item147101961_mega_zestaw_kulturystyczny_trenujcie_ostro_.html Tyle że ławka nie ma ujemnego kąta oparcia i rozpiętek i tego przyrzadu do nóg. LUB: http://www.allegro.pl/item146016109_mocna_lawka_pod_sztange_modlitew_rozp_bh_0427.html która lepsza ?? Ciężary i hantle :

[...] nic to nie mówi-ile serii, powt, przerwy jakie? Jak ćwiczysz 3 dnia, co to znaczy KONDYCYJNIE I SIŁOWO? Seido o ile pamiętam to dość twardy styl, nie ćwiczycie samych kata i form w powietrze, ja bym wziął jakiś ogarnięty plan z przepleconymi ćwiczeniami kalistenicznymi i ze sztangą, nic tak nie wzmacnia kończyn i nie rozbudowuje gorsetu [...]

Witam Chondromalacja nie ujawnia się bez powodu - może jakiś uraz więzadeł ,łękotek czy innej części aparatu stawowego powoduje niestabilność co prowadzi do niewłąściwego zużywania chrząstki. Radzę poszukać dobrego ortopedy bo może skończyć się nieciekawie. Co do roweru - chyba nie powinien przeszkadzać. O ile się nie mylę dobrą rzeczą przy [...]

Chciałem serdecznie podziękować za ten materiał instruktażowy. Warto zawsze podpatrzeć jak ćwiczą profesjonaliści. Trening mnie początkującemu dał spory wycisk. Mam natomiast pytania do 2 zamieszczonych ćwiczeń 1) podciąganie na drążku - czy ruch powinien być wykonywany do kąta prostego między ramieniem a przedramieniem? 2) wiosłowanie - jaki [...]

tania prowokacja idź do kąta i bij się po łapach ekierką

Shidokan - ewolucja technik uderzen w kierunku thai boxerskim, dodane rzuty i parter. Walki: triatlon: bare knuckle (odmiana knocdown), Thai box, MMA. Ashihara - ewolucja uderzen w strone boksu z jednoczesnym powrotem to urzywania roznych plaszczyzn uderzajacych, bokserska praca stop, zejscia z lini ataku (sabaki), dodane rzuty i parter. Kata [...]

Mam Naprzykłąd takie cos: Przykładowy trening: 1) rozgrzewka 2) pompki z szeroko rozstawionymi dłońmi 2 serie (klatka piersiowa) 3) pompki z dłońmi na szerokość barków 2 serie (klatka piersiowa) 4) pompki z nogami wysoko 2 serie (klatka piersiowa "górna" część) 5) pompki w podporze tyłem 2 serie (tricepsy) 6) wyciskanie butli siedząc 2 [...]

Nie trenowałem tego i nie wiem, gdzie są w Polsce sekcje, ale to jest taki bardziej miękki styl karate z podcięciami i obaleniami. Na stronie http://www.wado-ryu-karate.com/Wado_Kata.html znajdziesz opisy kata oraz kihon kumite z tego stylu (ze zdjęciami).

Co znaczy "przy maksymalnym ugięciu" ? To rób przysiady - ale nie przekraczaj kąta, przy którym są problemy.

To czy jestem dobrym trenerem czy złym mogą tylko wyrazić moi uczniowie oraz ich osiągnięcia w zawodach. Jak chcesz ćwiczyć kata czy inne formy - to nie ten adres ;)

Rozmawiam z trenerem Niee uczenie kata wogóle mi się nie podoba tylko chodzi o to że nawet nie zaczynaliśmy A co byś mi polecał JKD czy może coś innego??

Przysiady najlepsze na nogi, 5 serii przysiadów 12,10,8,6,4 z dużymi ciężarami i pełnymi przysiadami a nie do kąta prostego. Potem 3 serie na maszynie na czwórki i 3 na dwójki + łydki i w zupełności starczy. Ja w ten sposób nadganiam nogi od wakacji tego roku i na chwile obecną niektóre spodnie opinają udo a wcześniej tego nie było.