kata

[...] po tym cyklu bede to rozwazal co do rekordow to nie mam akurat filmikow, ale martwy jak martwy, przysiad pewnie bylby nie zaliczony na zawodach bo byl mniej wiecej do kata prostego ale tak wczesniej robilem maxy i tak teraz robie tak samo wyciskanie nie robie z przytrzymaniem, nie jestem na zawodach, ale tak samo nie mam zadnych strojow [...]

end juz mozesz wyjsc z kąta generau spojrz na swoja wage oraz osiagi i zobaczysz kto jest słaby jak 100 hojiii

[...] sie nie stanie , najlepszy tekst: skosztuj, delicje odchudzaja haha dzisiejszy trening: 5 min biegania na 10,5km/h+ rozciaganie A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego, zadne tam suwnice itd) 40,40,40kg B1. wyciskanie sztangi skos gora 25,25,20 kg B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki 40,35,35 C1. prostowanie nog [...]

Więc tak: Właśnie klatki w planie nie było, i tak się zastanawiałam gdzie by ją wcisnąć bo trochę jej brakuje. Ten trening jest z neta, jakiś czas temu znalazłam, to był plan jakiejś fitneski, Belli Falconi o ile dobrze pamiętam (wiem, nie moja liga;)) do arnoldków dodać muszę, wiem, bo było mi zdecydowanie za lekko na tym ćwiczeniu. jeśli chodzi [...]

Nie długo ide, łeb mnie boli i w ogóle, jeszcze ten kata j**any, ciężko będzie spać.

jestem trzeci tydzien po operacji,kolano zginam do kąta 75 stopni bez problemu,wyprost robie swobodnie z lekkim nawet przeprostem.Autem jezdze juz bez problemu(sprzeglo hydrauliczne,długa orteza na nodze z regulacja zgiecia i przeprostu).Moja lekarz rehabilitant mowi,ze najwiekszy nacisk trzeba klasc na wszelakie cwiczenia poczawszy od [...]

hej :) u mnie podejrzewano zerwanie ACL, przez 1,5 miesiaca nosiłam stabilizator. ściągnęłam go i oczywiście kąt zgięcia był minimalny. teraz, po jakichś 2 tygodniach jestem w stanie zginać nogę do kąta ~100 st. 23.czerwca mam rezonans więc okaże się w jakim stanie są moje więzadła. znajoma, która miała zerwane ACL stwierdziła, że jeśli juz teraz [...]

Dzieki, Fonsito! :) Szybciutko pozbyłaś się kul. Ja ciągle chodzę o dwóch (zalecenie rehabilitantki), chyba że bardzo potrzebuję mieć choć jedną rękę wolną - wtedy na chwilę odstawiam jedną do kąta :) Co do rezonansu to ja też myślę, że patałachy po prostu źle go odczytały. Przy wyjmowaniu drenu wrzasnęłam - przyznaję się bez bicia, ale trwało [...]

Witam mam pytanie do osób co są juz jakiś czas po rekonstrukcji więzadła No to tak chodzi oto że operowane kolano wyprostuje tylko do kąta 0 stopni a zdrową nogę do konta -10 stopni i do was pytanie czy przywróci mi się to czy już tak zostanie ;/ i jeśli bym mógł prosić o odpowiedz na Gadu Gadu ( 1382513 ) ponieważ nie zawsze jestem wstanie [...]

ja jestem 41 dni od rekonstrukcji więzadła ACL po domu już chodzę bez kul za niedługo myślę ze w ogóle je będę mógł odstawić tylko mnie męczy jedna rzecz że nie moge wyprostować nogi do kąta -10 stopni tak jak w tej zdrowej Jak myślicie przywróci mi się ten wyprost ??? PROSZĘ O ODPOWIEDŹ

[...] walki.Był pierwszym WSZECHSTRONNYM zawodnikiem,który mieszał sporty. był też jednym z pierwszych głoszących że TRENING SIŁOWY jest niezbędny,nie sama technika i powtarzanie kata,czy innych pierdół. Odnośnie Chucka Norrisa-sorry,ale daleko mu do Bruca, jest totalnie drewniany i prosze,mistrzostwa karate a realna walka są od siebie baaaardzo [...]

[...] zwiałam na MT, pomimo, że były niektóre fajne elementy. Ale to pozowanie na supertwardzieli bo 'my nie używamy ochraniaczy' to naprawdę nieporozumienie. No i strasznie sztywny ten styl jest, masa kata, mało sparingów, trochę archaiczne to wszystko. Przynajmniej w Polsce bo np. we Włoszech shorin jest uczony z innej linii i wygląda całkiem nieźle.

ale ja nie znam kata.... i jak ja przeżyję wyrodna matko

Jaki szacun!? Że nie dokładała wcześniej? Widziałem film, poszło na luzie! Schodź tylko nieco wolniej w dół to będziesz miała lepszą kontrole nad ciałem. Za tydzień robisz z 32,5 a za 2 tygodnie z 35. Wedle mnie możesz sie popłakać podczas robienia tego ćwiczenia. Jak chcesz to możesz teraz iść do kąta troche łez uronić na samą myśl na większy [...]

Był jeden, ogólnie słaby, ale z tego kąta wygląda jak "pompka jedną ręką?". Następnym razem postaram się zrobić takiego wyku**nego poniekąd + dobry kąt kamery :P

mysle ze kata nie ma co zmieniac, bo to oslabi wyskok, nie mialoby to wiekszego sensu. moze odpowiedni profil obuwia cos by wskoral, ja jak mam nowe buty to odciskow od skakania nie mam, dopiero po kilkuset skokach wkładka w butach delikatnie się 'zapada' i robia sie odciski. Nie wiem co tu moze pomoc, moze jakas specjalistyczna wkładka. Trudno mi [...]

zamieszczam raz jeszcze zebyscie sprawdzili czy dobrze przepisale. tam gdzie czegos nie wiem to dopisalem obok cwiczenia Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 12/10/8/8 progres 2. Rozpietki na płaskiej 3x 6 stały 3 wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 12/10/8 progres 4. Rozpiętki na ławce skośnej w dół 3x 6 stały [...]

"my nie jesteśmy nie tolerancyjni tylko patrząc na to co on robi, robi się nie dobrze poniekąd jest to osoba publiczna a nie zwykły kowalski i rzuca się to w oczy. Ale ****a w USA wszystko jest możliwe. " tak naprawde wasz punkt widzenia zależy od kąta siedzenia a mianowicie środowiska w którym sie poruszacie to jaki macie stosunek do [...]

Jako cheat polecam pieczonego Kit Kata %-)

konik Myśliwym? Ja zwierząt nie krzywdzę tylko je zjadam :-) Będziecie w Poznaniu 22 marca? Chcę zaliczyć piramidę w dipach poniżej kąta prostego z przerwami 15 sekundowymi w następujący sposób 10,9,9,8,8,8,7,......kończąc na 5powt.w sumie 140 powt.Na razie udało mi się zrobić nieco inaczej 10,9,8,7,6,5,5,5,5,5.Ciekawe ile powt. mi pójdzie po tym [...]