kata

Nie wiem dlaczego ucięło mi połowę tematu... miało być "powolna droga ku doskonałości" Chciałabym wkleić jeszcze zestaw ćwiczeń jakie wykonuje na siłowni z moimi maksymalnymi wynikami. Kiedyś chodziłam na dużo fitnesów co uzupełniałam ćwiczeniami na siłowni i mordowaniem się na rowerku treningowym. Niestety nie jestem człowkiem-gumą i pościągały [...]

Jak mam na vb napisać jak mam bana a nie chce mi się w zakłdanie nowego kąta bawić. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

to w judo sa kata? trenuje to tak mimochodem na uniwersytecie od pazdziernika i nie zauwazylem co do tego, ze w stylu liczy sie tylko to, zeby komus pasowal, to ja sie z tym nie zgadzam. Bo jednak kazdy chyba chcialby po jakims czasie cos umiec, a wbrew pozorom nie wszedzie tak bedzie (rymy z rana jak smietana ) chociazby pewne polskie karate... [...]

jednak jest jakis pozytek z tego tematu, dowiedzialem sie przynajmniej ze w judo sa kata

[...] techniki mają sprecyzowany obszar rażenia. Mam uzupełnić na jaki temat? Temat form był już wałkowany, to prawda. Jakieś wnioski? Zapewne czeka mnie jeszcze wiele godzin z kata, ponieważ uważam to za wspaniałą część treningu MA, więc o tę kwestię się nie martw KOSA KK: To czego, kurde, siedzisz cicho jak mysz pod miotłą i zostawiasz mnie samego [...]

[...] probowalem, bo supporta poprawnie nie zrobie wiec ponoc bez sensu robic muscle upa. Z tym ze pisze to co wyczytalem, z wlasnego doswiadczenia to duzo nie wiem :( Na razie musze jeszcze zrobic poprawnego l-sita, bo idealnego kata 90 stopni nie mam, bo brakuje mi rozciagniecia i mam kat jakies 100 stopni, a czuje ze brzuchem utrzymalbym juz v-sita.

No i po treningu! Na tę chwilę trzymam dietę, za godzinę jadę do domu, także potem urozmaicę sobie jadłospis. Trening: Przysiad 10/10/10 Do kąta prostego, dalej odczuwałem delikatny ból w dwugłowym, wolałem nie ryzykować siadania i pozostania w takiej pozycji. Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, równe ruchy, technika myślę, że OK. Wyciskanie sztangielek [...]

Sevenload92, julcziik, teija, - dziękuję dziewczyny };-) Jolus2905, megan292 - Pod takimi skrzydłami jakimi jesteśmy, to z pewnością każda z nas będzie miała rewelacyjną formę %-) };-) Vow - Co do Czesia, to masz rację. To jest i trenerska robota, ale i akceptacja siebie z każdą wadą i zaletą. Poza tym, gdyby nie ta pewność siebie i świadomość [...]

Kebula - tak, zdecydowanie mniej, bo odchodzi godzina cardio. A sam trening w zależności, który dzień to zajmuje od 45- 65 min. Oczywiście + rolowanie i rozciąganie. I jeszcze dojdzie od 20-30 min pozowania , bo póki co co idę na salkę, to albo ktoś tam jest albo zajęcia są wcześniej itp itd }:-(( Ale myślę, że da rade zamknąć się w 2h, wcześniej [...]

Czyżby na ławeczkę aż tak łatwo było siadać a potem wstawać? Wydawałoby mi się, że od łydek można się łatwiej odbić. Może dlatego, że nigdy nie robiłem przysiadów do kąta prostego lecz pełne (co prawda nigdy się nie odbijałem od łydek).

Tydzień temu 1. Wyciskanie na klatkę 30/35/40/42/45 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 4/4/4/4 3. Dipsy na triceps 12/10/8/7 Dziś 1. Wyciskanie na klatkę 35/40/45/47/50 (poprawione - szerszy uchwyt,mostek) 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 2kg/3,2kg/5,5kg/7kg 3. Dipsy na triceps 10/10/9/8 (poprawione - nie schodzę poniżej kąta prostego) Zmieniony [...]

Przysiad ładny, co do kolan to nie zauważyłem, aby schodziły do środka, jednak aby rozwiać wątpliwości nagraj ostatnią serię z tyłu lub przodu za tydzień. Wyc. z supinacją również ok, ale stanowczo za mały ciężar. Nie widać, co dzieje sie ze sztangielkami na górze. Dziwny ten Twój telefon. W dipsach wzrost mocno przeszkadza, gdyz wymusza uginanie [...]

[...] no ale to nie boks więc może tak ma być, albo to była ta wersja tego pijaka co wspomniałeś że was uczył i ten taniec nóg no nie wiem.. pewnie dlatego się chce mi śmiać trochu bo może z boksem to nie ma wiele wspólnego i tka ma być Ale jedno jest pewne zaczynam ponownie łapać bakcyla do boksu i chyba sobie wyciągnę worek z kata i powieszę

Ja oczywiście też Juve tak jak już wcześniej napisałem, najbardziej pamiętny finał to był z Ajaxem w karnych, pamiętam jeszcze tą bramke jak Ravanelli strzelił prawie z zerowego kąta. Niemoge się już doczekać pierwszego spotkania z Arsenalem, dobrze że Juve 2 mecz gra u siebie, może odrobić straty z pierwszego spotkania i awansować, chyba że [...]

Witam! Dziękuję za przemiłe słowa, które niezwykle motywują oraz dodają otuchy i wiary w siebie. Dzisiaj zrelacjonuję wam poniedziałek. Czy wy też ich nienawidzicie? O__o Odpoczynek od ćwiczeń, pomógł mi częściowo wyzbyć się wyrzutów sumienia, jeśli coś stanęło mi na drodze - trudno, świat się nie zawali, zawsze jestem w biegu, nie lubię siedzieć [...]

Wyciąg fajna sprawa. A ławeczka oby miała regulacje kąta. A stojak najlepiej regulowany żeby np. Do przysiadów tez wykorzystać

Wiesz co, wrzucę filmik z niedzielnego treningu. http://www.youtube.com/watch?v=9uQi3yOux8Y&feature=youtu.be Miałem tego nie robić, bo sam widzę, jakie tam błędy popełniłem(+ burdel w pokoju). Ale przynajmniej zobaczysz, ze staram się siadać coraz głębiej. Nie pisać mi że się za bardzo do przodu pochylam. Widzę to... -nie dotykasz nawet dwójką [...]

[...] co pozwoli trzymac lokcie rownolegle do podloza. Lopatki sciagniete! Klatka wypchnieta do przodu a glowa lekko zadarta do gory. Ruchy tez niepelne, bez zblizenia sie do kata rownoleglosci uda-podloze. Jezeli nie ma opcji takiego ustawienia kamery, zeby nagrala Cie calego, to powiedz prosze bratu na co powinien zwrocic uwage w czasie [...]

"senku, im głębiej tym więcej angażujesz mięśni= lepsze wyniki siłowe i muskulatura, ci którzy siadają do kąta prostego mają dość słabe siady " Należy też dodać, że takie niepełne siady niszczą kolana o czym niestety sam się przekonałem. Siady tylko pełne, z kontrolą ruchu.

Drążek - ok Martwy - po co masz ręce ugięte w łokciach? Wiosło sztangą - Zmniejsz ciężar i wiosłuj a nie machaj zobacz sobie na Muscular Development trening Kamila Gołdysia jak sie prawidłowo wiosło robi;) Wiosło hantlą - masakra bujasz się masz koci grzbiet nie kontrolujesz ruchów Francuz - ruch do czoła rób wolniej Poręcze - WOLNIEJ!!! musisz [...]