kata

Ja pierniczę, jak widzisz pokazy judo czy zapasów to też pytasz o efektywność? Skoro znasz takie techniki jak kata-guruma to jak możesz wyśmiewać pokazanie tego rzutu tak jak na tym filmiku. Na zawodach raczej nikt tak nie rzuci, ale na ulicy jak najbardziej (oczywiście kiedy leszcz zaczepi jakiegoś "turniejowego" zawodnika).

[...] treningu mam juz za soba ok. 70% posilkow dziennych i trenuje sie ok. jest sila itd. Gdy mialem wolne dni to poszedlem na trening rano po jednym posilku i dupa. Chodzilem z kata w kat, mniejsze ciezary, jakos mniej koncentracji i ogolnie jakbym byl 'wolny i leniwy'. Moim zdaniem trening z samego rana tylko po BCAA to aeroby. Treningu typowego [...]

[...] chwyt bardziej imituje dlon przeciwnika. Po drugie armwrestlerzy raczej nie wykonuja pelnych ruchow w czasie cwiczenia bicepsa. Robia polruchy, czyli opuszczaja hantle do kata ok 90 stopni i z powrotem. Przy tym staramy sie, aby opuszczac wolniej a unosic ciezar szybciej. Do tego doskonale do wywiczenia wytrzymalosci i zwiekszenia sily [...]

Nie ma regulowanej wysokości stojaków, nie ma regulowanego kąta nachylenia oparcia. Ociosana jest. Nie wierzę, że uniesie 180+ciężar. Oczywiście mogę sie mylić bo na podstawie zdjęcia ciężko to ocenić. Jeżeli decydujesz się na ławkę to lepiej - moim zdaniem - zainwestować raz a dobrze.

hehe, szkoda, że w moim temacie dajesz ten plan do oceny moze ktos wkoncu oceni ten mój plan czy jest ok?? PN: Klata: -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (plan na siłe klaty, ciężar i powtórzenie wg planu na siłe) -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3x8 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ [...]

Przysiady robię kulturystyczne, czyli do kąta 90 stopni. Wyniki były po treningach siłowych.

No nie jestem do końca przekonany o słuszności tematu, bo to nie jest żadna WALKA, tylko ćwiczenie technik walki ze związanymi rękoma. Chciałbym to zobaczyć jako techniki zastosowane w walce, bo samo ćwiczenie kata ma chyba nico inne zadanie niż trening przygotowujący do walki.

[...] już widzę jak na ringu/macie robisz gedan barai w zenkutsu, tsuki. Niestety to nie działa, do walki trzeba te rzeczy modyfikować. A po modyfikacji, cóż... to już nie kata a kombinacje do walki Marek True. Aczkolwiek tak jak np o siłowni jako o metodzie treningowej dla współczesnego fajtera nie mogę powiedzieć, że jest zbędna, tak o [...]

Czemu prowokacyjnie? :) Oczywiscie, ze trening kata/form nie jest konieczny do tego by dobrze i skutecznie walczyc. Kwestia gustu i osobistych predyspozycji. Zgodze sie z Olokkiem i Wuxia ze do walki w rekawicach jest to zbedne. Czwiczenie ukladow jednym daje duzo, innym malo a i sa tacy ktorym to nic nie da. Jest to pewna metoda treningowa z [...]

Hey Skip A - wyprostowany tułów lub troszkę pochylony do przodu, praca rąk tj. przy sprinterskich biegach, biodra wysunięte w przód (nie chowac ich), naprzemienne unoszczenie wysoko kolan (do kąta prostego pomiędzy tułowiem a udem), praca na śródstopiu, wzrok skierowany przed siebie, bez garbienia się Skip C - to samo co wyżej, tylko piętami [...]

Tak, widziałem jak robią kata Pinan wszyscy trzej wspomniani wyżej. Mi się nie podoba.

przepraszam dobrze zrozumialem kata ma byc zastosowane w czie walki z kim chyba z anemikiem z zawansowanym parkinsonem

Olo, Ty naprawde jescze nie wiesz czym jest Karate i Kata...a szkoda ;(

Ktoś kiedyś ładnie powiedział, że do kata się albo dorasta, albo z niego wyrasta... Poza tym już nieraz pisałem o moim stanowisku w tej sprawie i nie chce mi się powtarzać

No w sumie Olokk masz racje. Mnie dziwi jeszcze jedna rzecz - po co nowe kata i to jeszcze wzorowane na shotokanie. 40 to i tak juz duzo...

Samo wyznaczenie kąta to za mało do stawiania diagnozy.

Kumpel sie kiedys podciagal z obciazeniem w ten sposob, ze zginal nogi w kolanach do kata 90 stopni i wtedy na te zgiete nogi(konkretnie na lydki) ktos podchodzil i kladl mu np 10 czy 20-stke. Jak juz sie zmeczyl to ktos podchodzil i ja mu sciagal. Nie potrzebowal zadnych pasow ani uprzezy Nie wiem czy lapiecie jak to wyglada. Sam nie probowalem, [...]

Byłem kilka razy, zapoznałem się ze sprzętem i myślę że dopiero teraz mogę tak na poważnie rozpocząć konwersacje. No więc Plan A: Wtorek i Piątek: kilka serii na ławeczce: (3 pierwsze serie na coraz większym (różnice 4 kg) ciężarze, później proporcjonalnie na odwrót) 2 pierwsze po co najmniej 10 powtórzeń , środkowa seria na najwyższym ciężarze [...]

Uginanie w leżeniu nie bardzo, chyba ze to jakiś niewielkie odchylenie od pionu,m w leżeniu biceps nie będzie pracował po przekroczeniu pewnego kąta klatka masz jedno konkretne ćwiczenie i 2 rozciągające jak już to daj dwa wyciski a jedno rozciągajace Ale to jest jeden dzien treningowy ?

MARBO PROFESSIONAL: ŁAWKA REGULOWANA MP-L002 Jest to ławeczka jakiej szukałem, bardzo dobrze sie na niej wyciska czy leżąc czy siedząc. Dzieki temu że jest dosyć ciężka dobrze sie trzyma podłoża i niesamowicie stabilna. Kupując ją miałem na myśli sprzęt który ma przetrwać lata. Wykonana z rewelacyjnej tapicerki, do tego mistrzowskie wykończenie. [...]