kata

Okay, 3 łyżki oliwy powinno udać się dołożyć do tej diety, tak żeby to nie przyprawiało o wymioty :] Po co ćwicze przedramiona? A widziałeś na zdjęciach moje przedramiona? jak nie to zobacz i bedziesz miał odpowiedź :P mi od innych ćwiczeń jakoś nie rosną. tak samo jak kaptury. zeby urosło, trzeba obćwiczyć :D Wszamałem już śniadanko ( Musli na [...]

zadnego kata pionowo przynajmniej umnie taki zwyczaj

jeśli stosujesz pewien układ przez dłuższy czas to organizm sie przyzwyczaja i nie reaguje już tak jak na początku, wtedy czas na zmiany jakie już ci napisałem , wymieniasz częśc cwiczeń na inne -> spory wybór masz w atlasie ćwiczeń wiec sobie poradzisz, zmieniasz kolejnosc wykonywania ćwiczeń na treningu ,ilośc serii itp.,czasem łączysz [...]

Nie, nie jest coś takiego jak zawody jj w układach. Poronione ale wyglądam ciekawie - tyle że to balet pomieszany z kata. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

73. CZWARTEK - 13.06.2013 - TYDZIEŃ 11 - CYKL 4 - TRENING 3 SIŁA 1 Rozgrzewka: Orbi 10min 1. MC 8x3 3x 51/ 56/ 60/ 65/ 70/ 72.5/ 75/ 76 3x 50/ 55/ 59/ 64/ 69/ 72/ 74/ 75x2 3x 48.5/ 53.5/ 58.5/ 63.5/ 68.5/ 71/ 72/ 73/ 75 x1 -krótka przerwa i sprawdzanie MAXa x 1: 78 80 81 83 -bardzo ciężko 85- spalone #-P 84 MAX 85- drgnęło, ale nic z tego #-P * [...]

rób ćwicznia sztangielkami z obracaniem, gdy ręka jest pod kątem prostym w łokciu sztangielka powinna byc ułozona młotkowo a gdy juz wychodzisz z kąta czyli dobijasz to sztangielke przekręcasz na max na zawn. na dole masz przekręconą do wewnątrz. W duzej mierze krótki biceps jest genetyczny. Niektórzy ciwcza nie do konca prostując łokiec a maja [...]

Bielany, nikt nie kwestionuje ogromnego wkładu Bruce'a w rozwój SW na Zachodzie. Nikt też nie kwestionuje jego ogromnego talentu, który jednak tak ma się do realnej walki jak kata. Wspomniany Jackie Chan ma zwyczaj na końcu swoich filmów pokazywać co soczystsze duble z nieudanych ujęć. To Ci powinno wiele wyjaśnić. W realu dubli nie ma

34' Barreto strzela zza pola karnego, kilka metrów nad poprzeczką 34' Fauluje Ouattara na środku boiska 32' Djoković strzelał z 16 metrów ale obok słupka 31' Żółta kartka: Tomasz Kiełbowicz (Legia) 30' Zapowiadała się niezła akcja Legii, ale po raz kolejny Sokołowski dokonał złego wyboru i sam uderzał na bramkę Majdana zamiast podawać 29' [...]

Fak of od karate. Ci karatecy co walczą dbają o masę Reszcie co to udają walkę albo robią kata to rzeczywiście jest ona zbędna. Poza tym zawsze mniej boli walka w niższej kategorii A jeszcze sprawa, że co to za durny mit, że jak robisz masę to szybkość spada? I to i to da się robić jednocześnie a autorowi tematu masa tylko na zdrowie wyjdzie, [...]

[...] nie osłabiły psyche. Chciałem przekazać technikę którą stosowano żeby wzmocnić ciało. Oczywiście zależnie od szkoły robi się to inaczej, ale cel jest ten sam. Jak ćwiczysz kata czy inne techniki to też wizalizujesz. Czyli coś tam sobie wyobrażasz. Na przykład: że blokujesz cios, że kopiesz w ryja... Inaczej bez wyobrazni te ćwiczenia były by [...]

ok Poprawiłem go tak: Wtorek 1.klata 1Rozpiętki Ze Sztangielkami W Leżeniu Na Ławce Poziomej 4x10 2Wyciskanie Sztangi Leżąc Na Ławce Skośnej 12>10>8=8 3Wyciskanie Sztangielek W Leżeniu Na Ławce Poziomej 3x10 2.triceps 1Francuskie Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej (Czoło) 12>10>8 2Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej W Wąskim [...]

[...] 10 sekund, nastepnie zginasz noge w kolanie ale bez opuszczania jej na ziemie! i po 3/5 sek znowu podnosisz i tak 10/15 razy na noge. dobre do pokazow (efektowne zatrzymanie nogi w powietrzu na wysokosci czyjes glowy), do zaawansowanego kata i dla trenerow ktorzy chca grupie pokazac sidekicka/raundhauskicka na glowe na "stop klatce"

1.Deltoideus (m. naramienny) - przyczepia się do końca barkowego obojczyka, wyrostka barkowego łopatki i dolnej powierzchni grzebienia łopatki oraz do guzowatości naramiennej. Czynność : część barkowa zgina i odwodzi w stawie ramiennym; część obojczykowa obraca do wewnątrz i przywodzi oraz zgina; część grzbietowa obraca na zewnątrz i prostuje. [...]

Dokłądnie taki sam tren Wyniki na dzień dzisiejszy to: Waga:103kg Biceps:50cm Wyciskanie na barki:130kg sztanga 152kg belka Przysiad przód do łydki;200kg Przysiad tył do kąta prostego:330kg Aktualne dzisiejsze foty

[...] ale tylko na treningu bo na zawodach mozna walczyc tylko w semi-kontakcie i bez tych rzeczy. Kopniecia dozwolone i uderzenia piescia na glowe takze. Cwiczylem shotokan i kyukushin i nie widze zadnych wielkich roznic. Katy maja inne nazwy i to tyle, zamiast Heian nazywaja sie Pinan. Trening jest takze podobny - rozgrzewka, kihon, kata i kumite.

Fakirsan - na myśli mam karate Fudokan które trenuje i Shotokan. Fudokan różni się od Shotokan tylko 1 czy 2 kata (tak słyszałem). Gandziamen - trenowałeś/trenujesz k.tradycyjne ? Zgodze sie z tobą, że wejście w nawyk zależy od człowieka, ale od sztuki walki z pewnością też. Popatrz np. na boks. Masz tam 3 techniki uderzeń którym poświęcasz [...]

[...] Wątpię, żeby kat ryzykował taki zamach. Znacznie łatwiejsze i skuteczniejsze są cięcia ukośne od góry. Moje słowa potwierdzają średniowieczne ilustracje przedstawiające kata z mieczem a także (o zgrozo!) zdjęcia z pierwszej połowy XX wieku ( Japonia, Chiny). Skazany faktycznie siedział bądź klęczał nieoparty o żaden pień, jednak głowę miał [...]

Długo mnie nie było. Zatem zaległa odpowiedź brzmi: Techniki kij kontra miecz są elementem egzaminu i wykonywane są na dwa sposoby. Pierwszy to kihon czyli powoli wykonywane kata. Drugi to randori z jednym lub dwoma uke, czyli sparing.

nie, ale chyba znajomy robił, to zapodam link. wogóle poszczególne elementy katame-no-kata to żadna rewelacja, to wykonywanie w wolnym tempie i ustalonej kolejności przepisowych technik katame-waza. trzymania, duszenia, dźwignie, trochę sprowadzeń. wszystko dopracowane pod każdym względem, aby było harmonijne i techniczne.

Obok ćwiczeń napisałem Ci moej poprawki: PONIEDZIAŁEK (klatka + triceps) wyciskanie sztangi płasko 3x8-10 wyciskanie sztangi skos 3x8-10 rozpiętki płasko 3x8-10 daj 3x12 przenoszenie sztangielki za głowę 3x8-10 albo to albo rozpiętki pompki szeroki rozstaw 1 seria max (dla max. dopompowania mięśni i pytanie: czy można tak robić?) nie widzę [...]